Յուրաքանչյուր հինգերորդ մարդ քնում է բաց աչքերով։

Աղբյուր՝ DepotPhotos

Լսե՞լ եք «մեկ աչքով բաց քնիր» ասացվածքը: Սա փոխաբերական խորհուրդ է զգոն մնալու համար և շատ թեթև անհանգիստ քունը նկարագրելու միջոց:

Բայց բաց աչքերով քնելը ավելին է, քան փոխաբերություն: Դա իսկական քնի վիճակ է, որը հայտնի է որպես գիշերային լագոֆթալմոս, և այն ավելի տարածված է, քան դուք կարող եք մտածել: National Sleep Foundation-ի գնահատմամբ՝ մարդկանց մինչև 20%-ը քնում է բաց աչքերով: Դա կարող է թվալ տարօրինակ քնելու տարօրինակություն: Բայց գիշերային լագոֆթալմոսը կարող է խնդիրներ առաջացնել քնի և աչքերի առողջության հետ, և հաճախ դա հիմքում ընկած բժշկական խնդրի նշան է:

Ինչո՞ւ ենք առաջին հերթին փակում մեր աչքերը քնելու համար:

Կան մի քանի պատճառ, թե ինչու մենք փակում ենք մեր աչքերը քնելու համար: Փակ կոպերը թույլ չեն տալիս աչքերին լույս կլանել, ինչը խթանում է ուղեղի արթնացումը։ Հիշեք, որ լույսը կլանում է ցանցաթաղանթի մասնագիտացված բջիջները (կոչվում են գանգլիոնային բջիջներ): Այս բջիջները պարունակում են պիգմենտ մելանոպսին՝ լուսազգայուն սպիտակուց, որը տեղեկատվություն է փոխանցում ուղեղի սուպրախիազմատիկ միջուկին կամ SCN-ին։ Այս փոքր տարածքը ուղեղի կենտրոնն է ցիրկադային ռիթմերը վերահսկելու համար, որտեղ գտնվում է մարմնի հիմնական կենսաբանական ժամացույցը, կարգավորում է քուն-արթնացման ցիկլերը և մարմնի գրեթե բոլոր գործընթացները:

Քնած ժամանակ մեր աչքերը փակելը նաև միջոց է, որ մարմինը պաշտպանի և խոնավացնի աչքերը, երբ մենք հանգստանում ենք:

Քնի ժամանակ մենք չենք կարող թարթել։ Թարթելը մեր աչքերի միջոցն է՝ յուղված մնալու և շրջակա միջավայրի վնասներից պաշտպանվելու համար՝ լինի դա չափազանց պայծառ լույս (մտածեք, թե որքան հաճախ եք թարթում, երբ քայլում եք սենյակով), մութից մինչև լուսավոր սենյակ), թե փոշու և օդի բեկորների: Թարթելու միջին հաճախականությունը րոպեում մոտավորապես 15-ից 20 անգամ է: Այս գիտական ​​հետազոտության համաձայն՝ թարթելը կարող է լինել միկրոմեդիտացիայի մի տեսակ։ Բավականին թույն, չէ՞:

Գիշերը փակ աչքերը գործում են որպես բուֆեր գրգռման և վնասման դեմ և կանխում աչքերի չորացումը: Այս պաշտպանիչ միջոցներն ընկնում են, եթե փակ աչքերով չեք քնում:

Ինչու են մարդիկ քնում բաց աչքերով.

Քանի որ մեզանից յուրաքանչյուր հինգերորդը չի կարողանում ամբողջությամբ փակել աչքերը քնելու համար, գիշերային լագոֆթալմոսը աչքի և քնի բավականին լուրջ խանգարում է: Կան մի քանի պատճառ, թե ինչու դուք կարող եք քնել ձեր աչքերը բաց և ոչ փակ:

Նյարդերի և մկանների հետ կապված խնդիրներ

Դեմքի նյարդերի և կոպի շուրջ մկանների հետ կապված խնդիրները կարող են խանգարել քնած ժամանակ կոպի փակմանը: Դեմքի թույլ նյարդերը կարող են առաջանալ մի շարք պատճառներով, այդ թվում՝

• Վնասվածքներ և վնասվածքներ
• Կաթված
• Բելի կաթված, պայման, որն առաջացնում է դեմքի մկանների ժամանակավոր կաթված կամ թուլություն
• Աուտոիմուն հիվանդություններ և վարակներ, ներառյալ Լայմի հիվանդությունը, ջրծաղիկը, Գիլեն-Բարեի համախտանիշը, խոզուկը և այլն
• Հազվագյուտ հիվանդություն, որը հայտնի է որպես Մոեբիուսի համախտանիշ, որը խնդիրներ է առաջացնում գանգուղեղային նյարդերի հետ:

կոպերի վնաս

Կոպերի վնասումը, այդ թվում՝ վիրահատության, վնասվածքի կամ հիվանդության հետևանքով, կարող է նաև խանգարել ձեր աչքերը ամբողջությամբ փակվել քնած ժամանակ: Կոպերի ախտահարումների տեսակներից, որոնք խանգարում են աչքերի փակմանը, կարելի է առանձնացնել մի պայման, որը հայտնի է որպես շարժական կոպերի համախտանիշ, որը կապված է քնի խանգարիչ ապնոեի հետ: OSA-ն կապված է մի քանի աչքի խանգարումների, այդ թվում՝ գլաուկոմայի և օպտիկական նյարդաբանության հետ, որոնք կարող են առաջացնել աչքի խնդիրներ, որոնք կարող են վատթարացնել քնի խնդիրները:

Վահանաձև գեղձի հետ կապված աչքի ախտանիշներ.

Աչքերի ուռածությունը Գրեյվսի հիվանդության՝ հիպերթիրեոզի կամ հիպերթիրեոզի ընդհանուր ախտանիշն է։ Գրեյվսի հիվանդության հետ կապված ուռած աչքերը մի պայման է, որը հայտնի է որպես Գրեյվսի օֆթալմոպաթիա և կարող է խանգարել քնած ժամանակ աչքերը փակելու ունակությանը:

Սրանք գիշերային լագոֆթալմոսի ամենատարածված պատճառներն են: Բայց հնարավոր է նաև, որ քնած ժամանակ ձեր աչքերը փակելու հետ խնդիրներ ունենաք՝ առանց բացահայտելու հիմքում ընկած պատճառի: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, գիշերային լագոֆթալմոսի ախտանիշները անհարմար են, և հետևանքները կարող են խնդրահարույց լինել ինչպես քնի, այնպես էլ աչքերի համար: Գիշերային լագոֆթալմոսը գենետիկ բաղադրիչ ունի. այն սովորաբար տարածվում է ընտանիքներում:

Ի՞նչ է պատահում, երբ քնում եք բաց աչքերով.

Երբ կա գիշերային լագոֆթալմոս, աչքը կորցնում է փակ կոպի պաշտպանությունը և ջրազրկվում և ենթարկվում արտաքին գրգռիչներին: Սա կարող է հանգեցնել.

• աչքի վարակ
• Վնասվածքներ, ներառյալ աչքի քերծվածքները.
• Եղջերաթաղանթի վնասը, ներառյալ խոցերը կամ խոցերը

Գիշերային լագոֆթալմոսը նույնպես ուղղակիորեն խանգարում է քունը: Աչքերի մեջ լույսի արտահոսքը, աչքերի անհարմարությունը և աչքերի չորությունը կարող են նպաստել անհանգիստ, անորակ քնի:

Գիշերային լագոֆթալմոսի և դրա բուժման հետ կապված հիմնական խնդիր. Մարդիկ հաճախ չգիտեն, որ դա ունեն: Բնականաբար, դժվար է ասել, թե արդյոք ձեր աչքերը փակվում են քնած ժամանակ: Գիշերային լագոֆթալմոսի ախտանիշները կարևոր հուշումներ են տալիս: Այս ախտանիշները ներառում են արթնանալը.

• Գրգռված, քոր առաջացնող և չոր աչքեր
• Բլուր տեսողությունը
• կարմիր աչքեր
• Աչքի ցավ
• Հոգնած աչքեր

Եթե ​​չբուժվի, գիշերային լագոֆթալմոսը կարող է ազդել ձեր տեսողության վրա, ինչպես նաև հանգեցնել աչքի վարակի և եղջերաթաղանթի վնասման: Կարևոր է այս ախտանիշները քննարկել ձեր բժշկի հետ: Եթե ​​դուք քնում եք զուգընկերոջ հետ, կարող եք խնդրել նրան ստուգել ձեր աչքերը, երբ դուք քնած եք:

Ինչպե՞ս է բուժվում գիշերային լագոֆթալմոսը:

Կախված հիմքում ընկած վիճակից, որը կարող է ներկա լինել և ախտանիշների ծանրությունից, կան գիշերային լագոֆթալմոսի բուժման մի շարք տարբեր տարբերակներ:

• Օրվա ընթացքում արհեստական ​​արցունքների օգտագործումն օգնում է աչքերի շուրջ խոնավության ավելի ամուր թաղանթ ստեղծել՝ պաշտպանելով դրանք գիշերը:
• Աչքի դիմակները կարող են պաշտպանել աչքերը վնասից և գրգռումից: Կան նաև ակնոցներ, որոնք հատուկ նախագծված են քնած ժամանակ աչքերի համար խոնավություն առաջացնելու համար:
• Խոնավացուցիչի օգտագործումը կօգնի նաև քնել բարձր խոնավության պայմաններում, որտեղ ավելի քիչ հավանական է, որ ձեր աչքերը չորանան:
• Բժիշկները երբեմն խորհուրդ են տալիս կոպերի կշիռներ, որոնք տեղադրվում են վերին կոպի արտաքին մասում։ Քաշի փոխարեն երբեմն խորհուրդ է տրվում փակել աչքերը ժապավենով:
• Ավելի ծանր դեպքերում վիրահատությունը դառնում է նկատառում, բայց շատ դեպքերում այս քայլը չի ​​պահանջվում:

Եթե ​​ձեր աչքերը հոգնած են, կարմրում են, քոր են գալիս կամ ցավում են, երբ արթնանում եք, կամ եթե կարծում եք, որ քնած ժամանակ ձեր աչքերը փակելու դժվարություններ ունեն, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Թույլ մի տվեք, որ ձեր անհարմար քնի հետ կապված աչքի ախտանիշները աննկատ մնան, և դուք վերջապես կստանաք լուրջ, հանգիստ քուն, որը դուք արժանի եք:

Քաղցր երազներ,

Michael J. Breus, Ph.D., DABSM

The Sleep Doctor ™