Mi jut eszedbe, ha meghallod a „pszichológus” szót? Azt hiszem, ez valakinek az ötlete (talán szemüveges, kardigánban*), aki mentális egészségével küszködő emberekkel dolgozik.
*Bevallom, hogy teljes mértékben megtestesítem ezt a sztereotípiát, és több kardigánom van, mint bármely más ruhadarab.
Bár ez általában a pszichológus pontos definíciója lehet, számos speciális terület létezik, amelyeken a pszichológusok dolgoznak. Az egészségpszichológusok olyan pszichológusok, akik az egészségi állapot kezelésének különböző aspektusaival foglalkoznak. egészségpszichológusok
az egészség és a betegség viselkedési, érzelmi, kognitív, szociális és biológiai összetevői közötti összefüggésekre vonatkozó tudományos ismereteket az egészség előmozdítása és fenntartása érdekében alkalmazni; betegségek és fogyatékosságok megelőzése, kezelése és rehabilitációja; valamint az egészségügyi rendszer fejlesztése.1
Más szóval, az egészségpszichológusok úgy gondolják, hogy a betegség sokkal többből áll, mint ami biológiailag történik. Célja, hogy bizonyítékokon alapuló módszereket alkalmazzon a betegségek megelőzésében, kezelésében és az orvosi kezelések mellékhatásainak kezelésében, valamint segít megbirkózni a súlyos vagy krónikus betegségek okozta változásokkal.
Ennek illusztrálására kiemelek egy gyakori problémát: az álmatlanságot. Az álmatlanságot gyakran fiziológiai problémának tekintik, és ez gyakran összetevője is lehet. A kutatók azonban már tudják, hogy az álmatlanság fenntartása elsősorban kognitív (hogyan gondolkodunk az alvásunkról) és viselkedési (milyen szokásaink vannak az alvással kapcsolatban). Miben vagyunk szakértő pszichológusok? Segíts az embereknek egészségesebben gondolkodni és viselkedni.
Az egészségpszichológusok az álmatlanság fiziológiai összetevőiben is segíthetnek. Gyakran szoronghatunk, ha nem tudunk elaludni, ami fizikai feldúltságban nyilvánulhat meg. Idővel ez kondicionálható vagy megtanulható, és az álmatlanságot fenntartó puzzle darabjává válik.
A pszichológusok kiváló bizonyítékokon alapuló beavatkozásokkal rendelkeznek a kondicionált izgalom kezelésére, mint például a progresszív izomrelaxáció és a rekeszizom légzés. Ezek a beavatkozások sokat segíthetnek az álmatlanság ciklusának megszakításában. Valójában tudjuk, hogy az álmatlanság "arany standard" kezelése valójában a kognitív viselkedésterápia2, amely ugyanolyan hatékony, mint az altatók, a mellékhatások, valamint a függőség és a tolerancia kockázata nélkül.
Tízből hat amerikai él legalább egy krónikus betegséggel, például szívbetegséggel, cukorbetegséggel vagy rákkal, és 10-ből négynek kettő vagy több.10 Ez a betegségek következményeivel küzdő emberek nagy száma. Azonban sok ilyen betegségnek vannak olyan vonatkozásai, amelyek a viselkedés megváltoztatásával kontrollálhatók. A dohányzás abbahagyása, az alkoholfogyasztás csökkentése, a fizikai aktivitás növelése és a gyógyszerek betartása – mindezek a viselkedések jelentős hatással vannak számos krónikus betegség kialakulására vagy progressziójára. Az egészségpszichológusok segíthetnek a krónikus betegségben szenvedőknek hatékonyabban kezelni egészségüket.
Ha egészségügyi problémával küzd, vagy szeretné javítani egészségi állapotán, nézze meg a PsychologyBlog Keress egy terapeutát funkcióját, hogy megtalálja az Ön közelében lévő szakembert.
Legutóbbi megjegyzések