mitől félek?

Mindig lesz egy dolog, ami erősen rányomja a bélyegét a jövőnk iránti lelkesedésünkre. Ez a mi félelmünk.

Annyira ironikus, hogy agyunk egy része szereti a félelmet és a kontroll elvesztését. A vidámparkok sok pénzt keresnek azzal, hogy félelembe és veszélybe sodorják az embereket, és mi szeretjük ezt. Fizettünk és órákig álltunk a sorban, csak hogy féljünk. Kísértetjárta házakba megyünk, hogy érezzük a félelem adrenalint.

A félelem olyan megtévesztő titok. Szeretjük. Gyűlöljük. Szükségünk van rá. Enélkül soha nem érnénk el semmi jelentőset. Ha nem félünk, soha nem leszünk képesek bátorságot fejleszteni. A bátorságon keresztül fedezzük fel az érzelmek jutalmát. Képzeld el azt a valóságot.

A félelem fontos pozitív elem a továbblépéshez.

A félelemnek négy típusa van: egészséges, egészségtelen, elkerülhetetlen és fóbiák.

egészséges félelem

Az egészséges félelem a barátunk. Nem irónia, hogy minél nagyobbat álmodunk, és minél jobban akarunk sikereket elérni, annál jobban félünk. A félelem a pozitív változás álcája. A változás új növekedést hoz. Az egészséges félelem olyan, mint egy vitamin.

egészségtelen félelem

Aztán ott van az egészségtelen félelem: a túlterhelt „mi lenne, ha” és mi történhetne. Egy nő az egyik csoportomból egyszer azt mondta: „Aggódom a következő cipőhullás miatt, bár most minden rendben van.” A mellette ülő férfi azt mondta: „Úgy tűnik, nem bízol a „jóban”. Hmmm. Bízzon jól.

Egy másik nő belefáradt abba, hogy az emberek azt mondják neki, hogy holnap elütheti egy busz. Megkérdőjelezte, miért tart állandóan attól, hogy mi történhet, és kutatásait egy könyvben foglalta össze, melynek címe: Kik ezek a buszsofőrök és miért üldöznek?

Amikor elborít a félelem, és belemerültünk a szomorúság sötét oldalába, nem sok lehetőséget látunk meg. A félelem leküzdése és elengedése az egyik legnehezebb kihívás, amellyel életünkben szembe kell néznünk. Utólag visszagondolva nevetségesnek tűnik a kötélhúzás a negatív érzelmeinkkel, de a jelen pillanatban nagyon is valóságos lehet. Úgy tűnhet, hogy az elengedés nem megoldás.

Elkerülhetetlen félelem

Az elkerülhetetlen félelemhez olyan dolgok tartoznak, mint a halál. Felesleges állandóan a halál lehetőségén aggódni. Sokan félnek a változástól. Teljesen normális, ha egy bizonyos mértékű stabilitásra és kontrollra vágyunk; a változás azonban elkerülhetetlen. Sajnos gyakran nem mi irányítjuk. A Derűs ima így kezdődik: „Adj nyugalmat, hogy elfogadjam azokat a dolgokat, amelyeken nem tudok változtatni.”

Fóbiák

A fóbiák végtelenek. Ezek az Egyesült Államokban legelterjedtebbek, amelyek az arachnofóbia (a pókoktól való félelem) és az akrofóbia (a magasságtól való félelem) és több száz másik típusig terjedhetnek, mint például a globofóbia (a léggömböktől való félelem), az alektorofóbia (a csirkéktől való félelem) és az omfalofóbia. (a köldöktől való félelem). És persze van fóbofóbia, ami a félelemtől való félelem. Gyakran használom ezeket, és több tucat mást is, hogy bemutassam, milyen messzire megy az elménk, hogy megijesztsen bennünket.

félelmen megy keresztül

A félelem nem ellenség. A félelem okozta érzelmek azok, amelyek kellemetlenséget okoznak nekünk. Fontos, hogy engedd ezeket az érzelmeket, ne próbáld félretolni és figyelmen kívül hagyni őket. Dr. Robert Maurer szerint két nagy leckét kell levonnunk a gyerekektől: nem félnek elmondani, mitől félnek, és nem kérnek bocsánatot a sírásért. "Mikor hallottál utoljára egy kisgyereket azt mondani: "Nagyon sajnálom, hogy érzelmes leszek, amikor erről beszélek?" - kérdezi Maurer.

Ha elfogadjuk a félelmet, megszólítjuk és legyőzzük, kereshetjük a fényt a félelem alagútjának végén.

Annyi szép „mi lett volna, ha” van, mint negatív „mi lenne, ha”.

A remény fontossága

Születésünk napjától kezdve emberi dolog félni. Hogyan ne ijedhetnél meg, miután egy sötét csövön keresztül préseltek, majd felébresztett egy idegen, maszkos férfi, aki a fenekére csap?

Mindig lesznek új félelmeink, amelyek naponta megjelennek, és vannak elhúzódó félelmeink, amelyektől úgy tűnik, soha nem szabadulunk meg.

"Amitől félsz, az soha nem olyan rossz, mint képzeled. A félelem, amelyet hagysz felhalmozódni az elmédben, rosszabb, mint a ténylegesen fennálló helyzet.” – Spencer Johnson, MD

Amikor a félelem csapdájába esünk, sokszor az akaraterőnk sem elég ahhoz, hogy kiszabadítson minket. Itt válik annyira fontossá a remény. Gondolj a reményre úgy, mint egy legjobb barátra, aki melletted ül és átölel. Összekapcsolódsz valami önmagaddal. Lehet, hogy a félelem és a remény a legjobb futballjáték a fejedben, de remélhetőleg a remény nyeri a meccset.

A félelem egy négybetűs szó, de a remény is az.

haladás

Korábbi bejegyzéseimben már említettem, hogy a félelem leküzdésének egyik legjobb módja az, ha megbízunk egy legjobb barátban vagy családtagban. Üdvözöljük a pozitív kapcsolatok ajánlatait. Ha meghallod magad kimondod a szavakat, az gyógyító lehet.

Gondold át életedben azokat az időszakokat, amikor a remény gyönyörű jelenlétét és egy erőteljes, mély pozitivitást éreztél. Talán az óceánt, a csillagokat vagy a földet nézte a repülőgép ablaka alatt. Talán zenét hallgatott vagy művészetet nézegetett. Emlékszel az érzésre? A remény nem kézzelfogható. Ez egy érzés, ez a hit, ez a bizalom, ez az önátadás. Az a tudat, hogy az univerzumban mindig minden működött.

Most szálljon fel egy hullámvasútra, és utazzon a #*~`.