A probiotikumok szedése csökkentheti a szorongást, ha bizonyos típusú baktériumokat tartalmaz. A PLoS One-ban megjelent új tanulmány megállapította, hogy a sok probiotikus törzs közül a Lactobacillus (L.) rhamnosus rendelkezik a legtöbb bizonyítékkal, amely azt mutatja, hogy jelentősen csökkentheti a szorongást.

A kutatók 22 állatkísérletet és 14 humán klinikai vizsgálatot elemeztek, amelyek a probiotikumok szorongásra gyakorolt ​​hatását vizsgálták. Bár a kutatók nem tudtak meggyőző bizonyítékot találni humán vizsgálatokban, azt találták, hogy a probiotikumok, különösen a Lactobacillus (L.) rhamnosust tartalmazók, jelentősen csökkentették a szorongásos viselkedést rágcsálókkal végzett vizsgálatok során. A probiotikumok különösen a stresszes körülményeknek kitett vagy bélgyulladásban szenvedő rágcsálókon segítettek.

A probiotikus étrend-kiegészítők ígéretes kutatási terület, amely a mikrobiota-bél-agy tengelyre, a bélben élő hasznos bélmikrobák, valamint a fizikai és mentális egészség közötti kapcsolatra összpontosít. Új bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a probiotikumok segíthetnek javítani a hangulatban, és megvédik a szervezetet a stressz káros fizikai és mentális hatásaitól.

A hasznos mikroorganizmusok hiányát a bélben olyan problémákkal hozták összefüggésbe, mint az irritábilis bél szindróma, az Alzheimer-kór és a depresszió. A bélbaktériumokat befolyásolhatják a bélfertőzések vagy az antibiotikumok szedése, amelyek elpusztíthatják a hasznos vagy "jó" baktériumokat. Egy tanulmány kimutatta, hogy a bélfertőzés a következő két évben fokozott kockázattal jár a szorongásos rendellenesség kialakulásában. Egyes tanulmányok összefüggésbe hozták az antibiotikumok használatát a szorongásos zavarok jövőbeni kialakulásával.

Ezért a probiotikumok hasznosak lehetnek a jótékony mikroorganizmusok bélben történő létrehozásában vagy helyreállításában, különösen akkor, ha a jó baktériumok hiánya áll fenn. Éppen ezért egyre több orvos javasolja a probiotikumok antibiotikumokkal történő szedését.

Míg a Lactobacillus (L.) rhamnosus a probiotikus törzs a legfrissebb adatokkal a szorongás csökkentésére, számos más törzs is segíthet, de további kutatásra van szükség e törzsek azonosításához. A folyamatban lévő kutatások felszabadítják a probiotikumokban rejlő ígéretes lehetőségeket a szorongás kezelésében.