Sous: Marek Studzinski/Unsplash
Depresyon pa janm "fèmen boutik." Non, tankou Denny's, li ouvri 24/7/365.
Mwen ta dwe konnen. Mwen fè eksperyans kèk fòm sa chak ane. Li pa dire lontan epi li pa osi entans jan li te konn ye, e mwen rekonesan pou sa. Men, li toujou vini alantou. Lè li fè sa, li souse. Li vrèman souse. Moun nan nou ki te fè eksperyans depresyon klinik konnen sa mwen vle di. Moun yo renmen nan moun ki fè eksperyans depresyon yo konnen tou sa mwen vle di.
Operasyon "Recovery"
Menm jan ak lòt moun ki sot pase yo, sezon fèt ki sot pase sa a se kote foto fanmi san pran swen gen anpil, mizik sant komèsyal optimis jwe san rete, ak fim Hallmark tankou Single All the Way tandans sou Netflix.
Mwen pa gen anyen kont sezon fèt la, per se. An reyalite, mwen te fè pi byen m 'yo bese relasyon renmen / rayi mwen ak jou ferye yo ane sa a. "Mwen te resevwa Nwèl tounen" (jan yon zanmi ki gen bon konprann sijere). Mwen te fè sezon an fason mwen. Mantra mwen an: pa gen presyon, pa gen okenn blame, pa gen okenn "ta dwe" sou tèt mwen. Mwen pa t voye nenpòt kat oswa kwit twa kalite bonbon. Mwen pa t 'menm pran vwayaj ki ekselans premye jou a li nèj.
Sepandan, mwen te vin obsede avèk magazen atizana Michael a epi mwen te vlope kado yo ak swen, kreyativite, ak anpil ti klòch. Men, sa a se paske mwen renmen anbalaj kado. Mwen te limen epi dekore pye bwa grann mwen an epi mwen te pann limyè owaza alantou pòt devan an. Martha Stewart definitivman pa abite isit la, e sa a byen avè m '.
Frape nan sezon fredi nan depresyon
Anjeneral mwen frape ak yon koup de semèn depresyon nan Novanm nan lè limyè a bese, ankò nan mwa janvye, epi pafwa nan mwa fevriye. Ou te ka devine li; sezon fredi se pa sezon pi renmen m '. Depresyon nan mwa desanm se prèske yon bay. Kèk jou anvan Nwèl ane sa a, mwen te santi dwèt lonbraj li tou dousman rale m 'desann.
Mwen toujou chèche rezon ki fè sa ka rive. Poukisa li ta ka vlope bò kote m 'tankou yon echap grate. Ane sa a se premye Nwèl reyèl mwen san mari m, ki se kounye a "bann orijinal mwen." Nou tou de te dakò ke "ansyen" son twòp tankou yon bouro oswa yon fayit terib. Se konsa, nou deside ke mwen se "fanm-fanm" li epi li se "gang" mwen an.
Malgre ke ale nan fason yo separe se te yon chwa ki gen bon konprann, sa pa vle di li se iminitè a melankoli. Relasyon nou te genyen 20 an. Sa se yon anpil nan pataje shortbread.
Paradoks nan pouswiv bonè
Pwoblèm nan kounye a se ke mwen te fas a fas ak sa a depresyon vèt limon, ak sab pwòp tèt ou-repousse pase nwit lan nan chak pati nan kò mwen an. Mwen varye ant kouri soti nan li, kache nan li, respire nan li, overanalysing li, voye tèks mesaj sou li, epi finalman "deplase sou ak jou mwen an" sou li.
Dènye opsyon an gen pi bon rezilta pou mwen. Fwistrating, plis mwen eseye 1) konnen poukisa mwen deprime ak chimen epi 2) prese fè yon bagay pou santi mwen mwens deprime, se plis deprime mwen santi. Èske gen moun ki gen rapò?
Sa a se paradoks mechan ki se pouswit bonè. Plis mwen eseye santi m kontan, plis kontantman ap bese e se plis m ap dekouraje. Plis mwen bat tèt mwen paske mwen te deprime epi mwen pa kapab soti nan dezòd mwen an, se plis mwen eseye soti nan li. Se konsa, sèk visye a repete tèt li.
Menm apre plis pase de deseni eksperyans ak depresyon, anpil zouti oto-jesyon, terapi, ak bon konesans, mwen toujou bliye detann epi kite sentòm depresyon yo ale, tankou sentòm frèt yo ta. Nan mitan depresyon, li difisil pou m sonje ke tout sa mwen bezwen fè se mete yon pye devan lòt, fè tout sa m kapab pou tolere malèz ak ensètitid, epi pèmèt tèt mwen santi emosyon mwen. Brit. Mwen konnen. Men, sèl fason pou sòti se pase, pa vre? Pa gen okenn detou isit la.
Ak pi plis, se pou mwen janti jan ou kapab (oswa omwen sonje yon moun ki te montre m jantiyès paske pafwa mwen jis pa ka rasanble pwòp tèt ou-pitye).
Mwen fè li kòm konseye mwen. Tough Andie fòme m pou: Santi santiman m pandan m ap fè biznis mwen an. Kache anba kouvèti yo epi pa soti nan kabann mwen an ka santi yo konfòtab pou yon ti tan, men nan yon tan ki long, li sèlman fè depresyon mwen vin pi mal.
Lekti esansyèl sou depresyon
Se konsa, yon jou twa semèn de sa, lè mwen te toujou santi mwen ba, mwen te dòmi pou yon èdtan siplemantè, Lè sa a, te diskite ak tèt mwen, deba sou benefis ki genyen nan soti nan kabann, epi mwen leve. Se pa ti feat lè kò ou santi tankou siman kole nan yon couette.
Mwen te pran medikaman mwen an epi mwen te voye yon mesaj tèks pou mwen vin yon zanmi dosye. Mwen te di li mwen ta ale pou yon kouri, pran yon douch (yon bagay ki mande efò siplemantè lè w ap klinikman deprime), manje midi, epi kòmanse fè kèk travay. Pa te gen anpil espwa nan epòk mwen an kòm yon estrikti sou ki espwa ta ka bati.
Fè bagay sa yo pa t 'majik fè depresyon an ale, men li te fè m' santi tankou depresyon an pa t 'gen mwen. Mwen gen yon di nan lavi mwen, petèt pa jan mwen santi mwen tout tan tout tan, men mwen gen libabit. Sa se yon lòt nugget de Hard-Ass Andie. Li raple m ke mwen pwisan e ke mwen gen chwa nan lavi m, menm si depresyon di m non.
Si w ap fè eksperyans depresyon oswa "jis" santi w tris oswa poukont ou, sonje ke ou pa bezwen konnen poukisa. Ou pa bezwen goumen pou chanje jan ou santi ou. Olye de sa, sonje ke ou gen ajans.
Sa ta ka sanble yon gwo manti. Men, mwen la pou m di w ke se pa sa.
Pandan jou yo t ap pase e mwen te itilize ajans mwen an pou m dirije desizyon yo nan bon direksyon an, mwen te kòmanse santi m pi byen. Lè nou desann, nou ka pran yon etap nan yon moman epi kontinye ak biznis. Wi, li pral santi yo alèz, menm lugubr pafwa (pale pou tèt mwen), men fè ti aktivite chak jou ede pase tan an pandan y ap depresyon ap fè wout li soti nan sistèm nou yo.
Dènye Kòmantè