Neočekivana korist od pomoći osobi u nevolji

Izvor: StockSnap/Pixabay

Objavljeno u srpanjskom izdanju časopisa NeuroImage, studija Guendelmana i sur. izvješćuje da regulacija društvenih emocija, pomažući u regulaciji emocionalnog stanja druge osobe, pomaže smanjiti našu vlastitu nevolju.

Istraživanje učinaka regulacije društvenih emocija

Uzorak: 62 osobe s njemačkog govornog područja (52 žene); prosječna starost 39 godina.

Postupak: Sudionici su bili podvrgnuti paradigmi Emocionalna regulacija sebe-drugog. To je uključivalo fMRI eksperiment prvog dana studije i dovršavanje niza mjerenja drugog dana, kao što je opisano u nastavku.

Empatija: Sudionici su ispunili bihevioralni zadatak pod nazivom Test višestrane empatije, koji se sastoji od 40 fotografija ljudi u emocionalnim scenama (npr. osoba u ratnoj zoni). Ovisno o tome prikazuju li slike pozitivne ili negativne scene, od sudionika se tražilo da odgovore na sljedeća pitanja: "Koliko suosjećanja osjećate prema ovoj osobi?" ili "Koliko ste sretni zbog te osobe?" Sudionici su također trebali odabrati (između četiri moguća odgovora) osjećaj koji je portretirana osoba doživjela.

Zadatak samoregulacije emocija (SORT): Dok su bili u fMRI skeneru i izloženi averzivnim slikama, sudionici su dobili upute da mijenjaju regulaciju samoemocija (ER_self) i regulaciju društvenih emocija (ER_other), odnosno reguliraju osobu izvan sam. skener

Sudionici su dobili upute da koriste učinkovitu strategiju regulacije emocija koju su predložili eksperimentatori. Konkretno, postojale su tri strategije regulacije emocija (i za samoregulaciju i za drugu regulaciju):

One su uključivale dvije tehnike ponovne procjene i svjesnog prihvaćanja (nalazi u vezi s potonjim razmatraju se u zasebnom radu). I, kao osnovni uvjet, tehnika jednostavnog dopuštanja bilo koje emocije koju doživljavamo.

Ove strategije emocionalne regulacije komunicirane su kroz čitanje informacija prikazanih na slikama. Na primjer, za tehniku ​​ponovne procjene netko bi rekao: "Ovo je samo fotografija!"

Kako bi regulirao emocionalno stanje para, pojedinac u skeneru govorio je u mikrofon; i, ovisno o stanju, čitanje naglas strategija regulacije (kao što je ponovna procjena) ili neregulacije (npr. jednostavno dopuštanje emocionalne reakcije).

Nakon izlaganja svakoj fotografiji, sudionici su ocijenili svoje negativne osjećaje i uznemirenost.

Reguliranje drugih smanjuje vlastitu nevolju

Koristeći novu fMRI paradigmu, studija je ispitivala odnos između empatije i regulacije vlastitih i tuđih emocija. Rezultati su pokazali da su "ljudi pokazali visoku razinu osobne nevolje kada je partner u interakciji doživio negativne emocije kao odgovor na averzivne fotografske podražaje te da su posebno empatični ljudi bili skloni osobnoj nevolji".

Međutim, regulacija emocija partnera povezana je sa značajnim smanjenjem osobne nevolje, smanjenjem sličnom onom doživljenom tijekom samoregulacije.

Ostali važni nalazi uključuju:

• "Izloženost tuđem emocionalnom stresu i neaktivno pomaganje u regulaciji svojih negativnih osjećaja izazvalo je višu razinu osobne nevolje nego kada su sudionici morali dopustiti vlastite emocionalne reakcije."
• "Subjekti s većom emocionalnom empatijom prema negativnim slikama imaju sveukupno niže performanse emocionalne regulacije (tj. viši indeksi distresa)."
• Autoregulacija je aktivirala desni srednji temporalni girus, dok je regulacija drugog rezultirala povećanom aktivacijom prekuneusa (smještenog u parijetalnom režnju mozga) i lijevog temporoparijetalnog spoja, koji su povezani s društvenom spoznajom, kao što je diferencijacija i razumijevanje između sebe i drugoga. mentalnih stanja drugih.
• Tijekom regulacije društvenih emocija, "profil funkcionalne povezanosti prekuneusa mogao bi pogodovati regulaciji emocija uključivanjem mehanizama parijetalnog korteksa, omogućavajući samoregulaciju u kontekstu regulacije druge osobe." Stoga, regulacija sebe i drugih može uključivati ​​zajedničke neuronske sklopove.

Općenito, rezultati sugeriraju da biti empat može biti skupo i dovesti do veće nevolje kada je izložen patnji druge osobe.

Međutim, aktivna regulacija drugih rezultira "sličnim smanjenjem vlastitog stresa kao i regulacija nečijih emocija, podržavajući hipotezu da regulacija društvenih emocija smanjuje nečija negativna emocionalna stanja", kako je prikazano u prethodnim istraživanjima.

Izvor: cherylholt/Pixabay

Primjene: Borderline Personality Disorder

Postoje praktične primjene nalaza da regulacija društvenih emocija može smanjiti osobni stres.

Razmotrite ljude s graničnim poremećajem osobnosti (BPD), poremećajem kojeg karakterizira loša regulacija emocija. Kada su izloženi intenzivnim osjećajima svog romantičnog partnera (strah, tjeskoba, ljutnja), ovi ljudi imaju tendenciju doživjeti ekstremnu nevolju i ponašati se neprilagodljivo, na primjer, izražavajući neprijateljstvo ili pokušavajući se distancirati od svog supružnika ili dečka/djevojke. .

Esencijalna čitanja o emocionalnoj regulaciji

Pregledani nalazi upućuju na to da poučavanje osoba s BPD-om da se usredotoče na smanjenje stresa svog partnera zapravo može smanjiti njihov vlastiti stres (ili ga barem ne povećati).

ukloniti

Pregledana studija pokazala je:

• Visoka empatija povezana je s visokim osobnim stresom.
• Reguliranje emocija drugih smanjuje osobnu nevolju.
• Prekuneus i lijevi temporoparijetalni spoj, područja povezana s teorijom procesa uma i razlikovanjem između sebe i drugih mentalnih stanja, posreduju u smanjenju distresa emocionalnog regulatora.

Ukratko, reguliranje tuđih emocija, osobito kada je uspješno, značajno smanjuje svoje.

Napomena: Postoje trenuci kada je reguliranje emocija druge osobe neprikladno ili vrlo teško. U tom slučaju možda je bolje promatrati sa suosjećanjem nego regulirati svoje emocije. Ali općenito, bolje je postati aktivni pomagač nego biti pasivni promatrač. Preuzimanje proaktivnije uloge može nadoknaditi troškove empatije pomažući vama i vašem partneru da regulirate svoje emocije i doživite manje patnje.