18 Tej Yam Uas Muaj Kev Nyuaj Siab Ua

Tau qhov twg los: PT Images / Shutterstock

Raws li tus sau ntawm 13 Yam Mentally Strong People Don't Do, Kuv feem ntau siv kuv lub sij hawm los tham txog cov cwj pwm phem uas nyiag koj ntawm koj lub hlwb lub zog. Tom qab tag nrho, nws tsuas yog siv ib tus cwj pwm phem kom koj tsis txhob ncav cuag koj lub peev xwm loj tshaj plaws. Tab sis ntxiv rau kev tso tseg cov cwj pwm phem no, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ua cov kev tawm dag zog uas ntxiv dag zog rau koj cov leeg hlwb, vim tias nrog kev ua haujlwm hnyav thiab mob siab rau koj tuaj yeem cob qhia koj lub hlwb kom ua haujlwm zoo tshaj plaws.

Nov yog 18 txoj hauv kev uas tib neeg lub hlwb muaj zog ua nws:

1. Lawv xyaum ua kev ris txiaj.

Kev suav koj cov koob hmoov es tsis txhob ntawm koj lub nra yuav pab cov neeg muaj lub siab lub ntsws kom ua neej nyob hauv txoj kev xav. Koj qhov kev xaiv ua kev ris txiaj yog tshwm sim hauv koj lub siab thiab tus cwj pwm.

2. Lawv tuav lawv tus kheej lub hwj chim.

Cov neeg muaj lub siab lub ntsws yeej tsis txhawb cov neeg tsis zoo rau lawv. Lawv tsis kam liam rau leej twg uas tuav lawv rov qab los yog rub lawv mus.

3. Lawv lees txais cov kev cov nyom.

Cov neeg muaj lub siab lub ntsws pom kev nyuaj siab yog lub cib fim los ua kom muaj zog. Nrog txhua qhov teeb meem lawv kov yeej, lawv tau txais kev ntseeg siab hauv lawv lub peev xwm los txhim kho.

4. Lawv tsom ntsoov rau tej yam uas lawv tswj tau.

Cov neeg muaj kev puas siab puas ntsws nyob ruaj khov thiab ua haujlwm tau zoo los ntawm kev tsom mus rau tej yam uas lawv tuaj yeem tswj tau. Es tsis txhob nkim lawv lub zog txhawj xeeb txog qhov muaj cua daj cua dub, lawv nqis peev pab rau kev npaj rau qhov zoo tshaj plaws uas lawv tuaj yeem ua tau.

5. Lawv teem ib thaj tsam noj qab haus huv.

Tsim kom muaj kev noj qab haus huv kev xav thiab lub cev ciam teb ua rau cov neeg muaj lub hlwb muaj zog qhov chaw lawv xav tau kom loj hlob. Lawv kam hais tias tsis yog, txawm tias nws txhais tau tias ua rau lwm tus poob siab.

6. Lawv suav cov kev pheej hmoo.

Cov neeg muaj kev puas siab puas ntsws sib npaug lawv cov kev xav nrog kev xav los xam cov kev pheej hmoo uas lawv ntsib. Lawv npaj txhij los tawm ntawm lawv qhov chaw xis nyob thiab nrhiav cov hauv kev uas yuav pab lawv ua tiav lawv lub hom phiaj.

7. Lawv ua kev thaj yeeb rau yav tas los.

Cov neeg muaj lub siab lub ntsws xav txog yav dhau los los kawm ntawm nws, tab sis lawv tsis nyob ntawm nws. Lawv tsis kam ua lub neej tu siab thiab muaj peev xwm tso kev npau taws.

8. Lawv kawm los ntawm lawv qhov yuam kev.

Cov neeg muaj lub siab lub ntsws tsom mus rau kev kawm ntawm lawv qhov yuam kev. Lawv muaj lub luag haujlwm tag nrho rau lawv tus cwj pwm thiab xaiv mus tom ntej hauv txoj kev tsim khoom.

9. Lawv tsim lawv tus kheej txhais ntawm kev vam meej.

Tsis txhob hnov ​​​​qab txog txoj hmoov zoo ntawm lwm tus, cov neeg muaj lub siab lub ntsws muaj kev ywj pheej los qhia lawv txoj kev xyiv fab. Lawv lees paub tias kev ua tiav ntawm lwm tus tsis poob lawv tus kheej.

10. Lawv pom kev ua tsis tiav yog lub sijhawm rau kev loj hlob.

Kev poob qis yog ib feem ntawm kev taug kev ntev mus rau kev vam meej. Cov neeg muaj lub siab lub ntsws lees txais qhov no thiab xaiv siv txhua qhov kev ua tsis tiav raws li lub sijhawm los ua neeg txawj ntse.

11. Lawv siv sij hawm nyob ib leeg.

Cov neeg muaj lub siab xav siv sijhawm los nyob ib leeg nrog lawv txoj kev xav. Txawm hais tias lawv tab tom sau xov xwm, xyaum xav, lossis zaum ntsiag to thiab xav, lawv paub tias kev nyob ib leeg yog qhov tseem ceeb rau lawv txoj kev noj qab haus huv.

12. Lawv lees txais lub luag haujlwm tag nrho rau lawv lub neej.

Cov neeg muaj lub siab xav tsim lub cib fim rau lawv tus kheej. Lawv tsis nkim sijhawm tos lub ntiaj teb los muab qhov lawv ntseeg tias yog lawv lub luag haujlwm.

13. Lawv xyaum ua siab ntev.

Cov neeg muaj lub siab lub ntsws yeej paub tias yam zoo tshaj plaws hauv lub neej yog qhov tsim nyog tos. Lawv ua siab ntev thiab ua siab ntev thaum lawv siv zog ua kom tiav lawv lub hom phiaj.

14. Lawv hloov lawv txoj kev ntseeg tsis zoo.

Cov neeg muaj lub siab lub ntsws tsis kam tso cai txwv kev ntseeg los txwv lawv lub peev xwm. Lawv nkag siab tias lawv lub siab tuaj yeem yog lawv cov khoom vaj khoom tsev zoo tshaj plaws lossis lawv cov yeeb ncuab phem tshaj plaws.

15. Lawv siv lawv lub siab lub ntsws kom txawj ntse.

Tsis txhob yws yws txog tej yam uas lawv tsis tuaj yeem hloov pauv lossis rov ua dua cov xwm txheej uas twb tau tshwm sim lawm, cov neeg muaj lub siab lub ntsws muab lawv lub zog rau hauv cov haujlwm tsim nyog. Lawv tsis nkim cov peev txheej zoo li lub sijhawm thiab lub zog ntawm cov khoom uas tsis muaj txiaj ntsig.

16. Lawv xyaum ua lub siab zoo tiag tiag.

Lub hlwb muaj zog tham nrog ib leeg zoo li tus kws qhia kev ntseeg siab. Lawv tsis kam ntseeg qhov kev kwv yees pessimistic thiab tsis tso cai rau lawv tus kheej kom ntseeg siab dhau.

17. Lawv zam qhov tsis xis nyob.

Cov neeg uas muaj lub siab lub ntsws yeej tsis ntshai kev mob me ntsis. Txawm hais tias lawv tseem khiav thaum lawv ob txhais ceg nkees lossis tiv thaiv kev txaus siab tam sim ntawd, cov neeg no xyaum coj tus kheej kev qhuab qhia txawm tias nws tsis xis nyob.

18. Lawv nyob ruaj rau lawv tej txiaj ntsim.

Cov neeg muaj lub siab lub ntsws ua kom lawv lub luag haujlwm tseem ceeb raws li lawv txoj kev ntseeg. Lawv ua siab tawv txaus los ua neej nyob ntawm lawv qhov tseem ceeb, txawm tias nws tsis yog qhov kev xaiv nrov.

Tau qhov twg los: AmyMorinLCSW.com

Koj puas xav paub yuav ua li cas tshem tawm cov cwj pwm phem uas nyiag koj lub siab lub zog? Tau txais koj daim ntawv theej ntawm 13 Yam Uas Muaj Kev Nyuaj Siab Cov Neeg Tsis Ua.

Txaus siab rau kev kawm yuav ua li cas txhim kho kev puas siab puas ntsws? Sau npe rau kuv online Mastering 3 Core Factors Mental Toughness chav kawm.

Saib kuv TEDx Tham: Tsis pub twg paub los ua lub hlwb muaj zog.

Tsab ntawv xov xwm no tau tshwm sim thawj zaug hauv Inc.