पांच में से एक व्यक्ति आंखें खोलकर सोता है।

स्रोत: डिपोफोटो

क्या आपने कहावत सुनी है "एक आंख खुली रखकर सोएं"? यह सतर्क रहने के लिए प्रतीकात्मक सलाह है और बहुत हल्की बेचैन करने वाली नींद का वर्णन करने का एक तरीका है।

लेकिन आँखें खोलकर सोना एक रूपक से कहीं अधिक है। यह एक वास्तविक नींद की अवस्था है, जिसे रात्रिचर लैगोफथाल्मोस के रूप में जाना जाता है, और यह जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक सामान्य है। नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन का अनुमान है कि 20% तक लोग आँखें खोलकर सोते हैं। यह एक अजीब नींद की विचित्रता की तरह लग सकता है। लेकिन रात्रिचर लैगोफथाल्मोस नींद और आंखों के स्वास्थ्य में समस्याएं पैदा कर सकता है, और अक्सर यह एक अंतर्निहित चिकित्सा समस्या का संकेत होता है।

हम सबसे पहले सोने के लिए अपनी आँखें क्यों बंद करते हैं?

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से हम सोने के लिए अपनी आंखें बंद कर लेते हैं। बंद पलकें आंखों को प्रकाश को अवशोषित करने से रोकती हैं, जो मस्तिष्क की जागृति को उत्तेजित करती है। याद रखें कि प्रकाश रेटिना में विशेष कोशिकाओं (जिन्हें गैंग्लियन कोशिकाएं कहा जाता है) द्वारा अवशोषित किया जाता है। इन कोशिकाओं में वर्णक मेलानोप्सिन होता है, एक प्रकाश-संवेदनशील प्रोटीन जो मस्तिष्क के सुप्राचैस्मैटिक न्यूक्लियस या एससीएन तक जानकारी पहुंचाता है। यह छोटा सा क्षेत्र सर्कैडियन लय को नियंत्रित करने के लिए मस्तिष्क का केंद्र है, शरीर की मुख्य जैविक घड़ी का घर है, नींद-जागने के चक्र और शरीर में लगभग हर दूसरी प्रक्रिया को नियंत्रित करता है।

सोते समय अपनी आँखें बंद करना भी शरीर के लिए आराम करने के दौरान आँखों की रक्षा और हाइड्रेट करने का एक तरीका है!

नींद के दौरान हम पलकें नहीं झपकाते। पलकें झपकाना हमारी आँखों को चिकना बनाए रखने और पर्यावरणीय क्षति से सुरक्षा प्रदान करने का एक तरीका है, चाहे वह बहुत तेज़ रोशनी हो (सोचिए कि जब आप किसी कमरे में चलते हैं तो आप कितनी बार पलकें झपकाते हैं), अंधेरे से उज्ज्वल कमरे में) या हवा में धूल और मलबा हो। पलक झपकने की औसत आवृत्ति प्रति मिनट लगभग 15 से 20 बार होती है। इस वैज्ञानिक शोध के अनुसार पलक झपकाना एक तरह का सूक्ष्म ध्यान हो सकता है। बहुत बढ़िया, है ना?

रात में, बंद आंखें उत्तेजना और क्षति के खिलाफ एक बफर के रूप में कार्य करती हैं, और आंखों को सूखने से बचाती हैं। यदि आप आंखें बंद करके नहीं सोते हैं तो ये सुरक्षा समाप्त हो जाती है।

लोग आंख खोलकर क्यों सोते हैं?

हममें से पाँच में से एक व्यक्ति सोने के लिए अपनी आँखें पूरी तरह से बंद करने में असमर्थ है, रात्रिचर लैगोफथाल्मोस एक काफी महत्वपूर्ण आँख और नींद संबंधी विकार है। ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आप आंखें बंद करके नहीं बल्कि खुली रखकर सो सकते हैं।

तंत्रिका और मांसपेशियों की समस्याएं

चेहरे की नसों और पलक के आसपास की मांसपेशियों की समस्याएं नींद के दौरान पलक को बंद होने से रोक सकती हैं। चेहरे की कमजोर नसें कई कारणों से हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• चोट और आघात
• झटका
• बेल्स पाल्सी, एक ऐसी स्थिति जो अस्थायी पक्षाघात या चेहरे की मांसपेशियों की कमजोरी का कारण बनती है
• ऑटोइम्यून रोग और संक्रमण, जिसमें लाइम रोग, चिकनपॉक्स, गुइलेन-बैरे सिंड्रोम, कण्ठमाला और अन्य शामिल हैं
• एक दुर्लभ स्थिति जिसे मोएबियस सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, जो कपाल नसों के साथ समस्याओं का कारण बनती है।

पलक क्षति

पलकों की क्षति, जिसमें सर्जरी, चोट या बीमारी का परिणाम भी शामिल है, सोते समय आपकी आंखों को पूरी तरह से बंद होने से भी रोक सकती है। पलक के घावों के प्रकारों में से एक ऐसी स्थिति है जो आंख बंद करने में बाधा डालती है, जिसे मोबाइल पलक सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, जो ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया से जुड़ा होता है। ओएसए ग्लूकोमा और ऑप्टिक न्यूरोपैथी सहित कई नेत्र विकारों से जुड़ा हुआ है, जो आंखों की समस्याएं पैदा कर सकता है जो नींद की समस्याओं को बदतर बना सकता है।

थायराइड से संबंधित आंख के लक्षण।

उभरी हुई आंखें ग्रेव्स रोग का एक सामान्य लक्षण है, जो हाइपरथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म का एक रूप है। ग्रेव्स रोग से जुड़ी उभरी हुई आंखें एक ऐसी स्थिति है जिसे ग्रेव्स ऑप्थाल्मोपैथी के रूप में जाना जाता है और यह सोते समय आपकी आंखें बंद करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती है।

ये रात्रिचर लैगोफथाल्मोस के सबसे सामान्य कारण हैं। लेकिन बिना किसी पहचाने जाने योग्य अंतर्निहित कारण के सोते समय आंखें बंद करने में परेशानी होना भी संभव है। कारण जो भी हो, रात्रिचर लैगोफथाल्मोस के लक्षण असुविधाजनक होते हैं और परिणाम नींद और आंखों दोनों के लिए समस्याग्रस्त हो सकते हैं। रात्रिचर लैगोफथाल्मोस में एक आनुवंशिक घटक होता है: यह परिवारों में चलता रहता है।

क्या होता है जब आप आंखें खोलकर सोते हैं?

जब रात्रिचर लैगोफथाल्मोस होता है, तो आंख बंद पलक की सुरक्षा खो देती है और निर्जलित हो जाती है और बाहरी उत्तेजनाओं के संपर्क में आ जाती है। इससे ये हो सकता है:

• आंख का संक्रमण
• आंखों के खरोंच सहित चोटें।
• घावों या अल्सर सहित कॉर्नियल क्षति

रात्रिचर लैगोफथाल्मोस भी सीधे तौर पर नींद में हस्तक्षेप करता है। आंखों में रोशनी का रिसाव, आंखों की परेशानी और सूखी आंखें, ये सभी बेचैन करने वाली, खराब गुणवत्ता वाली नींद में योगदान कर सकते हैं।

रात्रिचर लैगोफथाल्मोस से जुड़ी एक प्रमुख समस्या और उसका उपचार? लोग अक्सर नहीं जानते कि उनके पास यह है। स्वाभाविक रूप से, यह बताना कठिन हो सकता है कि सोते समय आपकी आँखें बंद हो रही हैं या नहीं। रात्रिचर लैगोफथाल्मोस के लक्षण महत्वपूर्ण सुराग प्रदान करते हैं। इन लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• चिड़चिड़ी, खुजलीदार और सूखी आंखें
• धुंधली दृष्टि
• लाल आँखें
• आँख का दर्द
• थकी आँखें

यदि उपचार न किया जाए, तो रात्रिचर लैगोफथाल्मोस आपकी दृष्टि को प्रभावित कर सकता है, साथ ही आंखों में संक्रमण और कॉर्नियल क्षति का कारण बन सकता है। इन लक्षणों पर अपने डॉक्टर से चर्चा करना महत्वपूर्ण है। यदि आप किसी साथी के साथ सोते हैं, तो आप उन्हें सोते समय अपनी आँखों की जाँच करने के लिए कह सकते हैं।

निशाचर लैगोफथाल्मोस का इलाज कैसे किया जाता है?

अंतर्निहित स्थिति और लक्षणों की गंभीरता के आधार पर, निशाचर लैगोफथाल्मोस के इलाज के लिए कई अलग-अलग विकल्प हैं।

• पूरे दिन कृत्रिम आँसू का उपयोग करने से आँखों के चारों ओर नमी की एक अधिक मजबूत फिल्म बनाने में मदद मिलती है, रात में उनकी रक्षा होती है।
• आई मास्क आंखों को क्षति और उत्तेजना से बचा सकता है। सोते समय आंखों में नमी पैदा करने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए चश्मे भी हैं।
• ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से आपको उच्च आर्द्रता वाले वातावरण में सोने में भी मदद मिलेगी, जहाँ इससे आपकी आँखों के सूखने की संभावना कम होती है।
• डॉक्टर कभी-कभी पलक वज़न की सलाह देते हैं, जिसे ऊपरी पलक के बाहरी हिस्से पर रखा जाता है। वजन के बजाय कभी-कभी आंखें बंद करने के लिए टेप लगाने की सलाह दी जाती है।
• अधिक गंभीर मामलों में, सर्जरी एक विचार बन जाती है, लेकिन अधिकांश मामलों में इस कदम की आवश्यकता नहीं होती है।

यदि जागने पर आपकी आँखें थकी हुई, लाल, खुजलीदार या पीड़ादायक हों, या यदि आपको लगता है कि सोते समय आँखें बंद करने में आपको परेशानी हो रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। अपनी असहज नींद से संबंधित आंखों के लक्षणों को अनदेखा न करें और अंततः आपको वह गंभीर, आरामदायक नींद मिलेगी जिसके आप हकदार हैं।

सुंदर सपनों में खो जाओ,

माइकल जे। ब्रूस, पीएच.डी., DABSM

स्लीप डॉक्टर ™