प्रोबायोटिक लेने से चिंता कम हो सकती है यदि इसमें एक विशिष्ट प्रकार के बैक्टीरिया हों। पीएलओएस वन में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया कि, प्रोबायोटिक्स के कई उपभेदों में से, लैक्टोबैसिलस (एल) रम्नोसस के पास सबसे अधिक सबूत हैं जो दिखाते हैं कि यह चिंता को काफी कम कर सकता है।
शोधकर्ताओं ने चिंता पर प्रोबायोटिक्स के प्रभाव की जांच करने वाले 22 जानवरों के अध्ययन और 14 मानव नैदानिक अध्ययनों को देखा। हालाँकि शोधकर्ता मानव अध्ययन में निर्णायक सबूत नहीं पा सके, लेकिन उन्होंने पाया कि प्रोबायोटिक्स, विशेष रूप से लैक्टोबैसिलस (एल) रम्नोसस युक्त, कृंतक अध्ययन में चिंता व्यवहार को काफी कम कर देते हैं। प्रोबायोटिक्स ने विशेष रूप से तनावपूर्ण स्थितियों या आंतों की सूजन से पीड़ित कृंतकों की मदद की है।
प्रोबायोटिक सप्लीमेंट अनुसंधान का एक आशाजनक क्षेत्र है जो माइक्रोबायोटा-आंत-मस्तिष्क अक्ष पर केंद्रित है, जो आंत में रहने वाले लाभकारी आंत रोगाणुओं और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच की कड़ी है। नए सबूत हैं कि प्रोबायोटिक्स मूड को बेहतर बनाने और शरीर को तनाव के हानिकारक शारीरिक और मानसिक प्रभावों से बचाने में मदद कर सकते हैं।
आंत में लाभकारी सूक्ष्मजीवों की कमी को चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, अल्जाइमर रोग और अवसाद जैसी समस्याओं से जोड़ा गया है। आंतों के संक्रमण या एंटीबायोटिक लेने से आंतों के बैक्टीरिया प्रभावित हो सकते हैं, जो लाभकारी या "अच्छे" बैक्टीरिया को मार सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि आंतों में संक्रमण होने से अगले दो वर्षों में चिंता विकार विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। कुछ अध्ययनों ने एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग को भविष्य में चिंता विकारों के विकास से जोड़ा है।
इसलिए, प्रोबायोटिक्स आंत में लाभकारी सूक्ष्मजीवों को स्थापित करने या पुनर्स्थापित करने में सहायक हो सकते हैं, खासकर अगर अच्छे बैक्टीरिया की कमी हो। यही कारण है कि अधिक से अधिक डॉक्टर एंटीबायोटिक दवाओं के साथ प्रोबायोटिक्स लेने का सुझाव दे रहे हैं।
जबकि लैक्टोबैसिलस (एल.) रैम्नोसस चिंता को कम करने के लिए नवीनतम डेटा वाला प्रोबायोटिक स्ट्रेन है, ऐसे कई अन्य स्ट्रेन भी हो सकते हैं जो मदद कर सकते हैं, लेकिन इन स्ट्रेन की पहचान करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है। चल रहे शोध चिंता के उपचार में प्रोबायोटिक्स की आशाजनक क्षमता को उजागर करेंगे।
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