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A muchas personas les gusta cocinar, tocar o hacer música, meditar, bailar y tejer. Dicen que estas actividades son formas saludables, efectivas y divertidas de calmarse después de un día largo y difícil. Proporcionan un placer que otras actividades no pueden. He escuchado a algunas personas decir que no solo son actividades agradables, sino que, con más fuerza, son adicciones positivas. Una filósofa profesional que conozco una vez se describió a sí misma teniendo precisamente este tipo de relación con la filosofía.

El término «adicción positiva» fue propuesto por William Glasser en un libro del mismo nombre. Se centra principalmente en actividades de carrera y meditación, aunque ofrece muchos más ejemplos de las experiencias de otros. Glasser dice que las adicciones positivas «nos fortalecen y hacen que nuestra vida sea más satisfactoria». También nos permiten “vivir con más confianza, más creatividad y más felicidad, y en general con mucha mejor salud”. Las adicciones positivas, a diferencia de sus primos negativos, mejoran la vida.

Glasser proporciona seis criterios que deben cumplirse para que una persona tenga una adicción positiva a una actividad. Ellas son:

  • Es algo no competitivo que eliges hacer y puedes dedicarle aproximadamente una hora al día;
  • Puede hacerlo fácilmente y no requiere mucho esfuerzo mental hacerlo bien;
  • Puede hacerlo solo o rara vez con otros, pero no depende de otros hacerlo;
  • Cree que tiene algún valor (físico, mental o espiritual) para usted;
  • Crees que si persistes mejorarás – pero esto es completamente subjetivo – debes ser el único que mide la mejora; y
  • La actividad debe ser de la calidad que pueda realizar sin criticarse a sí mismo. Si no puede aceptarse a sí mismo durante este tiempo, la actividad no será adictiva (énfasis original).
  • Una adicción positiva no domina su vida; permanece confinado dentro de un período de tiempo. Las consecuencias beneficiosas de la actividad pueden durar toda la vida, pero la actividad en sí es limitada. La actitud hacia la actividad es fundamental. El juicio si se mejora es delicado; uno no debe adoptar una actitud crítica hacia uno mismo. El placer disminuye si uno se martilla solo para no mejorar en una actividad, incluso en una que disfruta de muchas maneras. Una actitud negativa excluye una adicción positiva.

    No hay nada de malo en que una persona identifique comportamientos saludables y divertidos como agradables y mejorando la calidad de su vida. Cuanta más gente identifique estas actividades, mejor. Los criterios de Glasser ofrecen una buena manera de distinguir entre actividades saludables y agradables y aquellas que no lo son. Proporciona a las personas una forma de evaluar las actividades que contribuyen a una vida sana y feliz y de deshacerse de las que no lo hacen.

    Me pregunto, sin embargo, ¿por qué llamar a las conductas saludables que contribuyen a la felicidad adicciones positivas? ¿Qué ganamos llamándolos adicciones? ¿Tiene algún valor positivo ser visto como un adicto (del tipo correcto)? ¿Hay algún trabajo de recuperación significativo por hacer con la palabra «adicción»? »

    Admito que no puedo concebir lo que se gana al nombrar adicciones a conductas saludables. Cuando escucho a la gente hablar sobre sus “adicciones positivas”, a menudo escucho el asombro y el aprecio que se deriva de la dedicación a una práctica. Me gusta tener actividades saludables y agradables en mi vida como esta, pero también he tenido actividades adictivas. Cuando comparo mi forma de beber con mi mayor consumo y tolerancia, y con todas las consecuencias cada vez más negativas y dañinas de tener una rutina de ejercicios regular que cumpla con los criterios de Glasser, siento ganas de comparar manzanas con neumáticos de automóvil. Las diferencias entre las dos prácticas son mucho mayores que las similitudes, lo que dificulta ver cada una como adicciones.

    También me preocupan las implicaciones de la adopción generalizada de la noción de «adicción positiva». Su adopción enfatizaría una distinción entre tipos buenos y malos de adicción / adicción a las drogas. Los «adictos positivos» serían vistos como moralmente encomiables mientras que el resto de nosotros seguiría siendo pintado con el pincel de la culpa moral. Para ser justos, ya existe una distinción que muchos hacen entre los tipos buenos y malos de adictos. En la cultura estadounidense, ser alcohólico es más aceptable que ser adicto a la metanfetamina, por ejemplo. Esto es profundamente preocupante por muchas razones, que merecen una mayor exploración en otro artículo. Baste decir que es mejor socavar la distinción entre adicciones / adictos buenos y malos que apoyarla.

    Las palabras o conceptos solo se pueden estirar hasta que pierdan significado. La palabra «adicción» se utiliza normalmente para diferenciar los comportamientos normales de los que no son normales, mucho más allá del exceso y tienen importantes consecuencias físicas y psicológicas negativas. Extender demasiado la palabra “adicción” significa que ya no se puede usar para diferenciar este tipo de comportamientos. La palabra «adicción» pierde su significado. Es un concepto demasiado importante para perderlo.

    La «adicción positiva» es una contradicción de términos; es un oxímoron. Me gustaría que ese término se retirara de circulación.

    Posdata :

    También he escuchado a personas decir sobre su programa de recuperación que son adictos a él. Cumplen claramente con los criterios de Glasser y pueden mostrar cómo se mejora su vida. Algunos incluso dicen que experimentan algún tipo de dolor o falta de placer cuando no participan en su programa. Pero aquí también, no creo que «dependencia» sea la descripción más precisa o apropiada. Puedes tener una lealtad profunda a algo que motiva tu participación y mejora tu vida, pero eso no lo convierte en adictivo.

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