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Mientras la vida nos enfrenta a una pandemia, incertidumbre política, opresión racial y tensión económica, vale la pena considerar el poder de la esperanza.

Las reflexiones sobre la importancia de la esperanza se pueden encontrar en la religión, la filosofía, la literatura y el pensamiento inspirador de hoy.

No hay esperanza sin miedo y no hay miedo sin esperanza. – Baruch Spinoza

La esperanza es poder ver que hay luz a pesar de toda la oscuridad. – Desmond Tutu

Fuente: Deamland Media / iStock

La esperanza se define ampliamente como un estado emocional que promueve la creencia en un resultado positivo. Obviamente, necesitamos esperanza, pero incluso cuando la aceptamos, a menudo nos preguntamos: ¿la esperanza realmente marca la diferencia? ¿Es un mito, una ficción, una negación colectiva?

En mi experiencia clínica con personas durante muchos años, la esperanza parece ser un ingrediente importante en la ecuación de la vida, la adversidad, el miedo y el coraje para seguir avanzando, ya sea para intentar otro trabajo, enfrentar un tratamiento médico o restaurar la confianza. en una relación.

Prueba cientifica

De hecho, existe una creciente evidencia científica de que la esperanza nos cambia psicológica y fisiológicamente, que marca la diferencia.

En su libro, The Psychology of Hope: You Can Get There From Here, Charles Synder describe su definición operacionalizada de esperanza como la capacidad de participar en un pensamiento positivo orientado a objetivos que tiene dos elementos relacionados: agencia (voluntad) y formas). Considera que la esperanza es la suma de la fuerza de voluntad y el poder que tienes para lograr tus objetivos. La teoría de la esperanza de Snyder es la definición teórica de esperanza más utilizada en la investigación psicológica.

Se pone en práctica en The Hope Scale (Snyder et al., 1991), una medida de 12 ítems, con cuatro ítems diseñados para evaluar las dos facetas de la esperanza: viajes y agencia. Un elemento de viaje sería «hay muchas formas de solucionar mi problema» y un elemento de agencia de calificación sería «persigo mis objetivos enérgicamente».

En un estudio (Gilman, R., Schumm, JA & Chard, KM, 2011) que utilizó la Escala de esperanza para evaluar el impacto de la esperanza, 64 veteranos diagnosticados con PTSD y admitidos en un tratamiento residencial de la administración de veteranos recibieron seis semanas de tratamiento. tratamiento. Las medidas de los síntomas del TEPT, la depresión y la esperanza se recopilaron durante todo el tratamiento. Los resultados revelaron que los niveles más altos de esperanza a la mitad del tratamiento afectaron las reducciones en el TEPT y la depresión a mitad y después del tratamiento.

De la psicología a la economía: el regalo de la esperanza

Hace unos años, Nicholas Kristoff describió un gran estudio aleatorizado que involucró a 21,000 personas en 6 países durante tres años. El estudio reconoció que las personas atrapadas en un ciclo de pobreza sufren de pobreza de desesperanza, baja autoestima y desesperanza. Como tal, no creen que puedan cambiar sus vidas a través de sus propias actividades.

El poder del estudio es el descubrimiento sorprendente de que cuando las personas reciben un regalo de esperanza, ya sea una cabra o abejas, experimentan un aumento en la autoestima y las circunstancias de la vida que se respetan a sí mismas. programa. Según Kristoff, la impresión de los investigadores sobre los resultados fue de euforia al saber que la lección era tan simple y humana: «el poder de la esperanza».

La fisiología de la esperanza

En su libro, The Anatomy of Hope: How People Prevail in the Face of Illness, Jerome Groopman (2004) pregunta y responde a la pregunta de si existe un mecanismo biológico por el cual un sentido de esperanza puede contribuir a la recuperación clínica.

Basándose en su experiencia como oncólogo, Groopman describe su viaje de dar falsas esperanzas a un paciente terminal al no decirle la verdad, de quitarle toda esperanza a otro con un diagnóstico desastroso, de descubrir que cada paciente necesita información, opciones y comprensión para tener verdadera esperanza.

“La esperanza en las circunstancias más extremas es un acto de desafío que… permite a una persona vivir su vida en sus propios términos. «(Groopman, 2004, pág. 81)

Jerome Groopman, citando resultados de investigaciones de estudios con placebo en varios campos médicos, arroja luz sobre cómo la creencia y la expectativa, componentes esenciales de la esperanza, pueden bloquear el dolor al liberar endorfinas y encefalinas del cerebro, la misma versión morfina del cuerpo.

Groopman nos recuerda que a menudo se necesita un pequeño movimiento de posibilidad para enfrentar la desesperación y encender el poder de la esperanza: una persona con una enfermedad crónica encuentra la manera de reducir la fatiga; un veterano lesionado aprende a conducir de nuevo; una persona mayor encuentra la manera de regresar al jardín, una persona se atreve a darle una oportunidad a un milagro.

¿Cómo mantener la esperanza?

Un factor importante que es vital para mantener la esperanza es la conexión humana. Ante el dolor emocional y la pérdida traumática, muy a menudo es otra persona la que cobra vida y nos ayuda a mantener la esperanza.

El superviviente del Holocausto Elie Wiesel nos dice: “Así como la desesperación solo puede provenir de otros seres humanos, la esperanza solo puede ser dada a uno por otros seres humanos.

Parece que necesitamos esperanza y eso marca la diferencia en nuestras vidas. ¿Quita todo el dolor, quita todo el dolor y cura todas las enfermedades? No, pero nos da el valor de seguir trabajando, rezando, conectando, creyendo y avanzando.

La esperanza es pasión por lo posible. – Søren Kierkegaard

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