Con todas las cavilaciones por las que pasamos a diario, es sorprendente la facilidad con la que lo que alguna vez percibimos como problemas, incluso algunos traumas, puede desaparecer instantáneamente cuando surge un problema aún mayor. Imagine una familia en Ucrania discutiendo sobre las tareas del hogar la noche antes de que los misiles comenzaran a caer en su ciudad.
Llevamos con nosotros muchos recuerdos y, desafortunadamente, si tiendes a ser duro contigo mismo, estos incluirán de manera prominente cada error que hayas cometido, siempre en tu cabeza, dondequiera que vayas. Pero si de repente tu vida cambia, esos errores pueden convertirse en herramientas de aprendizaje muy rápidamente. Cuando tienes que sobrevivir, te vuelves innovador y no tienes tiempo para pensamientos o discusiones mezquinas.
Los mayores problemas del mundo siguen sin resolverse. Todavía tenemos Covid-19. Ahora tenemos inflación y tal vez una recesión inminente. Estos son algunos de los grandes problemas, pero sus propias preocupaciones personales pueden sentirse más inmediatas y urgentes porque le están sucediendo directamente a usted, no solo a su alrededor.
Obtener una perspectiva de lo que sea que esté sucediendo te ayudará a encontrar el camino. Por ejemplo, puede estar tan preocupado por algo que suceda en el futuro que no tenga espacio para pensar en nada más. Es posible que tenga otros problemas sobre los que ya no tenga tiempo de reflexionar. No es exactamente un anillo de bronce, pero si sabe que está enfocando el 90 por ciento de su energía en un problema, puede permitirle ver que lo que solía mantenerlo despierto por la noche no era tan malo como pensaba.
Soy testigo de que los clientes experimentan este fenómeno con bastante frecuencia, y una vez que se dan cuenta de lo que están haciendo, les permite tomar más control de sus vidas y dejar de lado lo que los estaba controlando.
Por ejemplo, un veterano que estaba siendo tratado por trastorno de estrés postraumático dejó de tener pesadillas cuando auditaron sus impuestos. Esa no es una cura recomendada, pero disminuyó sus síntomas y le dio más fuerza interior para combatirlos. Una vez que reconoció que esto estaba sucediendo, cree que le dio la resiliencia para soportar la auditoría.
No se trata de distraerse, sino de observarse a sí mismo mientras atraviesa un proceso difícil y usar el conocimiento que obtiene para ayudarlo a lidiar con el problema en cuestión. Al mismo tiempo, también estás reconstruyendo tus defensas contra los demonios del pasado y disminuyendo su poder, quizás en gran medida.
La otra cosa que verá es que su capacidad para relajarse aumenta después de resolver el gran problema, a veces de manera espectacular. Algunos clientes que sufren de ansiedad, cuyos problemas eran tan graves que ni siquiera podían ver un programa de televisión, de repente se dan un atracón de Netflix después de darse cuenta de que la mayoría de sus problemas estaban en su cabeza.
Tal vez sea algún tipo de terapia de la realidad aún no estudiada, pero también es solo sentido común: si un gran problema, uno que te ha estado manteniendo despierto durante un par de meses, pasa, porque los otros problemas que habías estado cargando se han reducido. o tal vez incluso han desaparecido.
Comentarios recientes