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Los “colapsos” son algo que muchas personas con autismo experimentan y pueden haber experimentado desde la infancia. Los colapsos se pueden distinguir de los «berrinches» sobre la base de que no tienen un objetivo final a la vista. No te desmoronas porque quieras sacar algo de eso (lo mismo ocurre con niños y adultos). Te derrumbas porque no tienes absolutamente ninguna otra forma de reaccionar ante una situación. En términos de regulación emocional, ha perdido completamente su capacidad para mantener el control.

Fuente: Artur Szczybylo, 123rf

Las depresiones pueden hacerte gritar, llorar, tirar cosas, temblar y / o gritar comentarios hirientes. Pueden ser atemorizantes y dañinos para las personas que te rodean, y cuando te derrumbes, es muy probable que te sientas mal por ellos.

Entonces, ¿cómo puedes manejar las consecuencias? Las siguientes estrategias pueden ayudarlo.

1. Acepte que no quiere actuar de esta manera.

Si tiene autismo, su cerebro está conectado de una manera que lo hace más propenso a tener convulsiones. Las depresiones pueden ser una respuesta a una sobrecarga sensorial, una responsabilidad abrumadora e incluso demasiadas preguntas hechas por alguien que intenta ayudar. Su reacción puede haber parecido extrema, para usted y para los demás, pero no llegó al punto de tratar deliberadamente de reaccionar de una manera extrema. Es posible que no le guste la forma en que actuó y que decida trabajar en estrategias para ayudarse a sí mismo en situaciones futuras, pero aferrarse a la culpa y la vergüenza de algo sobre lo que tenía poco control. El tiempo puede afectar su autoestima y sus estrategias de afrontamiento. .

2. Tenga un lugar seguro para el día siguiente.

Las investigaciones han demostrado que las personas con autismo tienden a tardar más en calmarse y recuperar el control después de un episodio estresante. [1] Es importante tener una estrategia que le ayude durante la fase de «calma» y, sin duda, tener una estrategia que le ayude a prevenir una mayor escalada. ¿Necesitas una habitación sin hijos ni parejas? ¿Necesitas escuchar música o una meditación guiada? ¿Necesita que lo cargue un ser querido? Identifique lo que funciona para usted y asegúrese de llegar a ese punto lo antes posible después del colapso.

3. Trabaje con sus seres queridos.

Las convulsiones afectan a las personas cercanas a usted y presenciar una convulsión puede ser una experiencia perturbadora. Cuando esté listo, es importante que hable de su colapso con quienes puedan haber sido afectados por él. También podría ser útil mostrarles recursos autistas que expliquen las experiencias de otras personas con autismo que atraviesan convulsiones, ya que este puede ser un concepto muy difícil de entender para otras personas.

También es importante discutir cómo las personas pueden apoyarlo después de un colapso. ¿Qué necesita de su pareja / pariente / amigo / hijo? Pueden pensar que conversar sobre cosas después de su colapso es útil, cuando necesita un silencio total por un corto tiempo. O tal vez te están evitando por completo, lo que ayudaría si vinieran a ver cómo estás. Es posible que algunas personas necesiten hablar sobre el colapso para poder tratarlo. Lo que sea que funcione para usted, discútalo con anticipación con sus seres queridos para que sepan cómo pueden ayudarlo.

4. Reconozca cuándo se avecina una crisis.

A veces nos encontramos directamente en una situación de colapso con poca o ninguna advertencia. Pero a menudo podemos sentir “signos de prefusión”. ¿Empieza a sentirse agotado y agotado? ¿Estás en un entorno que provoca una sobrecarga sensorial? ¿Empieza a sentirse confundido, frustrado e incapaz de expresarse?

A menudo hay una acumulación de colapso y, en retrospectiva, es posible que pueda reconocer estos primeros signos. Tome nota de cuáles fueron estos signos para usted. ¿Qué provocó el colapso? ¿Cuándo empezaron las cosas a salirse de control? ¿Cómo habrías manejado la situación de manera diferente en retrospectiva? Darse cuenta de los tipos de situaciones que pueden desencadenar un colapso, obtener apoyo durante el período de preparación y tomar medidas (como retirarse de una situación) puede ayudar a evitar que suceda el colapso. Si bien la retrospectiva no sirve de nada cuando se trata de una situación que ya pasó, puede ser útil aprender de esa situación en situaciones futuras que puedan surgir.

5. Colapsos apropiados.

A nadie le gusta perder el control y muchas personas expresan sentimientos de vergüenza por su colapso. Puede resultar tentador, después del colapso, dejarlo en un segundo plano y esperar que no vuelva a suceder, es decir, ignorarlo y seguir adelante.

Sin embargo, si tiene un historial de crisis, no desaparecerán simplemente porque no esté satisfecho con la forma en que actuó o quiera seguir adelante. Es importante que asuma la responsabilidad del hecho de que esto es algo que le está sucediendo y explore lo que puede hacer para ayudarse a sí mismo, utilizando todas las estrategias enumeradas anteriormente.

Permitirle participar en comportamientos «estimulantes», como mecerse, frotarse los pies y aplaudir, también puede tener un efecto calmante en las personas en la etapa previa a la fusión. Considere el colapso como un pico en términos de tiempo: uno que comienza con estrategias de cuidado personal, como asegurarse de que ha dormido lo suficiente y encontrar formas de lidiar con el estrés, hasta una acumulación inmediata, en el apaciguamiento, la fase menguante puede ayudar. recuperas el control. Esto está en marcado contraste con la simple esperanza de que no vuelva a suceder.

Aunque las convulsiones y el autismo tienden a ir de la mano para muchas personas, es posible, con las estrategias adecuadas, reducir su intensidad y frecuencia.

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