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Hablar mientras se duerme (también conocido en el campo del sueño como «somniloquio») es un trastorno del sueño que implica una conversación inconsciente mientras se duerme. El sonambulismo varía en contenido y presentación, desde murmullos, galimatías y palabras absurdas hasta narraciones completas, complicadas y coherentes. La conversación mientras duerme puede ser espontánea, pero también puede ser inducida por otra persona que hable con ella mientras duerme. ¡Este lenguaje nocturno puede incluso sonar diferente a su voz al estar despierto!

Si bien cualquier persona puede experimentar hablar mientras duerme, puede ser genético y tiende a ocurrir más en hombres y niños. La falta de sueño, el alcohol y las drogas, la fiebre, el estrés, la ansiedad y la depresión pueden provocar episodios. Hablar durante el sueño se ve comúnmente en el contexto de otros trastornos del sueño, en particular parasomnias (p. Ej., Terrores nocturnos, despertares confusionales, sonambulismo), apnea del sueño y trastorno de la conducta REM. El sonambulismo que comienza espontáneamente después de los 25 años a menudo se asocia con otros problemas médicos o psiquiátricos. En casos graves, hablar mientras duerme puede estar asociado con convulsiones nocturnas.

El contenido de la conversación durante el sueño puede ser completamente aleatorio, pero también puede estar relacionado con experiencias diurnas pasadas o presentes. Decodificarlo puede ser imposible (o incluso innecesario). Dado que hablar durante el sueño ocurre fuera de la conciencia, ni siquiera es admisible en la corte.

Hablar mientras duerme puede ocurrir en cualquier momento de la noche y en cualquier etapa del sueño. Al comienzo de la noche, las personas tienden a estar más en las fases más profundas del sueño (etapa 3 o 4) y hablar mientras duerme puede sonar más como un galimatías o un murmullo. A medida que avanza la noche, el sueño se vuelve más ligero (sueño REM y etapas 1 y 2) y puede ser más comprensible para un compañero de cama.

Hablar mientras duerme no es físicamente dañino, pero puede resultar muy embarazoso para el paciente. Además, puede ser una molestia para cualquier persona cercana que esté tratando de dormir. Los pacientes que hablan dormidos pueden incluso evitar dormir en presencia de otras personas por temor a perturbar el sueño de otra persona.

En su mayor parte, hablar mientras duerme es un fenómeno de corta duración que es leve y no requiere tratamiento. Sin embargo, si esto sucede varias veces a la semana y / o interrumpe el sueño de un compañero de cama, considere hablar con un especialista en sueño para descartar cualquier otra condición médica o psiquiátrica subyacente que pueda estar causando o empeorando el problema. Independientemente de la frecuencia, siga una buena higiene del sueño (por ejemplo, mantenga una cama y un horario de vigilia regulares, duerma lo suficiente todas las noches, evite el alcohol y el tabaco por la noche, evite la cafeína de la tarde) y minimice el estrés y la ansiedad. reducir eventos.

Los compañeros de cama también pueden encontrar que los tapones de silicona para los oídos o una máquina de ruido blanco (o incluso un ventilador) pueden ayudar a reducir el ruido. Si hablar durante el sueño crea una cantidad significativa de insomnio para un compañero de cama, puede ser aconsejable dormir en habitaciones separadas hasta que el habla durante el sueño esté mejor controlada. Un mejor sueño por la noche conducirá a una menor frustración entre la pareja y a un mejor estado de ánimo en general.

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