Fuente: Ketut Subiyanto/Pexels
Una cosa que ayuda a promover el bienestar son nuestras conexiones sociales. Aunque las malas relaciones pueden, por supuesto, socavar nuestra salud y bienestar, y diferentes personas disfrutan de diferentes cantidades de interacción social, a menudo nos sentimos mejor cuando pasamos tiempo con otros, compartimos experiencias y hablamos de nuestras vidas con personas cercanas. a.
Los aumentos de bienestar también pueden ocurrir cuando tratamos de hacer nuevos amigos. Sin embargo, la investigación sugiere que las personas subestiman los beneficios para el bienestar de interactuar con extraños.
En una serie de estudios, Nicholas Epley y Juliana Schroeder pidieron a los pasajeros de autobuses y trenes que entablaran una conversación con personas que no conocían o que simplemente se sentaran en silencio solos. Los investigadores encontraron que aunque los viajeros tendían a creer que tendrían una experiencia más positiva cuando se mantenían solos, en realidad reportaron experiencias más positivas cuando se conectaban con otros viajeros.
Mi amigo, Aaron, escribe poesía. Aaron sufre episodios periódicos de depresión y antes de que le mencionara nada sobre la investigación de Epley y Schroeder, escribió un poema sobre cómo conectarse con extraños ayuda a elevar su estado de ánimo. Me gustaría compartir el poema de Aaron y agradecerle por permitirme hacerlo. Esperamos que lo disfrutes.
Permíteme esta breve reflexión,
Sobre la importancia de la conexión humana casual.
Estoy hablando de algo que nos enseñaron que era un peligro,
Detenerse y hablar con un extraño.
Puedes pensar que la conexión se trata de familiares y amigos,
Bueno, te sugiero que amplíes tu lente.
Los encuentros casuales no pueden descartarse.
Son muy importantes debo insistir.
¿Porqué es eso? Te escucho preguntar.
Pues explicarlo no es tarea fácil.
Y no soy un experto, no soy terriblemente sabio,
Así que tengan paciencia conmigo mientras hago hipótesis.
Primero significa que eres visto, sientes que perteneces.
Habla con suficientes extraños y no pasará mucho tiempo
Hasta que te das cuenta de que eres parte de una comunidad.
Te brinda la oportunidad
Desarrollar una especie de “inmunidad a la soledad”.
Una segunda cosa que es verdad para mí
Es que mis pensamientos suelen tender a la negatividad.
Una breve charla con alguien rompe el ciclo,
Permitiéndome tiempo para reagruparme mentalmente
Puedo entrar en un mejor ritmo después de la interrupción.
Esta al menos es mi deducción.
Así que si como yo tus pensamientos tienden a la oscuridad
¿Por qué no dar un paseo por el parque?
Asegúrate de no caminar demasiado rápido,
Y saluda a todos los que te cruces.
Y si se siente bien entablar una conversación
No tiene que ser de larga duración.
Puede tratarse del tiempo, pero evita el flirteo.
Y nada de política si quieres una respuesta cálida.
Confía en mí, lo sé, he cometido este error más de una vez.
Te garantizo que te levantará el ánimo,
Deja que te sientas un poco renovado.
Piense en ello como un alimento social saludable.
Elevando tu actitud.
Y una cosa más antes de que se me olvide
Un extraño es solo un amigo que aún no conoces
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