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Puso los ojos en blanco cuando lo dije, pero sabía que tenía que discutirlo. Había demasiado en las noticias para ignorarlo. Una jugadora de fútbol de una de las universidades más prestigiosas del país se había suicidado, y sus padres se quedaron dando una desgarradora entrevista en televisión, diciendo que no tenían idea de cómo pudo haber sucedido esto. Un jugador de fútbol de uno de los mejores programas del país anunció que dejaría el fútbol antes de que fuera demasiado tarde para concentrarse en su salud mental. Y aquí estaba yo, la mamá psicóloga, viendo desayunar a su estudiante de último año de secundaria, sabiendo que se iría a la universidad en otoño y reconociendo la necesidad urgente de promover la fortaleza mental y el bienestar antes de que se fuera y decirle todo lo que quería ser. seguro que escuchó.

En la escuela de posgrado, nos enseñaron a nunca posponer preguntar sobre el suicidio en la primera sesión, y la supervisión ayudó a aliviar las preocupaciones que podría tener un nuevo terapeuta. Y aunque me siento más cómodo haciendo esas preguntas durante la terapia y la evaluación, siempre parece haber una diferencia al hablar sobre el suicidio cuando se trata de sus propios hijos. Hemos tenido conversaciones difíciles con nuestros hijos adolescentes a lo largo de los años, hablando abiertamente sobre el suicidio, la salud mental, el estado de ánimo y el comportamiento. Pero al enfrentarme a la universidad inminente, quería asegurarme de haber cubierto lo suficiente antes de que se fuera, incluso si eran conversaciones difíciles.

Entonces, ¿qué quería decirle a mi hijo adolescente sobre el suicidio antes de que se fuera al mundo por su cuenta?

1. Está bien no estar bien.

Esta frase ha ido creciendo en popularidad a medida que nosotros, como sociedad, reconocemos y valoramos cada vez más la salud mental. Pero realmente es cierto y debe recalcárselo a todos, especialmente a los hijos adolescentes. Como padres, necesitamos normalizar todos los sentimientos para que nuestros hijos estén dispuestos a admitir cuando se sientan tristes, enojados, nerviosos, felices o cualquier otra emoción.

Los sentimientos no tienen por qué equivaler a las acciones, por lo que nuestros hijos deben saber que no hay nada de malo en sentirse de cierta manera. Podemos estar seguros de que nuestros hijos saben que sentirse de cierta manera no significa que tengas que actuar de cierta manera.

2. Está bien pedir ayuda. Y a veces tienes que hacerlo.

En la crianza, tratamos de anticiparnos a lo que nuestros hijos necesitan desde el primer día. Los años de la adolescencia pueden ser difíciles de transitar para los padres de niños porque es posible que ya no demuestren lo que necesitan y parezcan extraños, tranquilos o cerrados. A medida que nuestros hijos crecen y maduran, es posible que no podamos interpretar correctamente cómo se sienten, por lo que podemos decirles que está bien pedir ayuda directamente. Es posible que no respondan de inmediato, pero los padres deben asegurarse de que sus hijos sepan cómo pedir ayuda y expresar lo que sienten de una manera que los escuche.

Fuente: pexels / Ricardo Esquivel

3. Siempre hay otras opciones.

A menudo se dice que el suicidio es una solución permanente a lo que puede verse como un problema temporal. Es posible que el problema en sí no parezca temporal y que lo abarque todo, pero es necesario recalcarles a nuestros hijos que siempre hay otra opción. Quiero que mis propios hijos sepan que, como estudiantes universitarios, la vida y las decisiones pueden parecer abrumadoras, pero siempre tienen una opción y una salida, incluso si implica cambiar su ubicación o situación.

4. Siempre estaré aquí.

La devastación que experimentan los padres cuando muere un hijo es imposible de ignorar. Quiero dejar enfáticamente claro a mis propios sonidos que estaré aquí sin importar lo que pase y los ayudaré sin importar la situación. Como padres, es natural suponer que nuestros hijos saben que estaremos aquí para ayudarlos, pero al ver a mi hijo prepararse para la universidad, quiero dejar explícitamente claro que siempre puede tender la mano, siempre puede volver a casa, incluso en el oscuridad, mientras que todavía anticipamos la luz más brillante y la grandeza para él.

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