Source: congerdesign/pixabay
Kamar abubuwa da yawa a rayuwa - tsaftace gidanku, kula da motar ku, har da renon yaranku - akwai wasu ƙwarewa na asali waɗanda, da zarar sun ƙware, suna sauƙaƙa rayuwa. Ba za ku ji tsoro da sauri ba, zaku iya juya rikice-rikice a hankali zuwa matsaloli kuma ku haɓaka ingantaccen jigon ƙwarewa wanda ke haɓaka girman kan ku kuma yana taimaka muku samun ƙarfin gwiwa.
Dangantaka ba ta bambanta ba. Haka ne, akwai bayanai da yawa a can, kuma idan kun shiga cikin ciyawar, za ku iya samun kusan abubuwa 300 da za ku damu game da abin da kuke buƙatar daidaitawa. Amma ba kwa buƙatar damuwa game da waɗannan 300. Ga taƙaitaccen jeri: Ƙwarewa na asali guda biyar waɗanda, kamar sarrafa gida, mota, da yara, na iya sa rayuwar ku ɗan sauƙi:
Ka kame fushinka
Idan kana da wannan zafin na 0-60, fashe a cikin ƙiftawar ido, ko ma yin hakan a hankali/ ciyar da lokaci, fashe mai lalacewa kowane lokaci a cikin ɗan lokaci, kana buƙatar koyon sarrafa shi a wani lokaci. . Ba kawai game da dangantaka ba, game da jagorancin rayuwar ku ne. Idan ba za ku iya ba, ba wai kawai za ku lalata dangantakarku ba kuma tare da wannan, rayuwar ku, amma kuna iya haɓaka ra'ayi na gaba da duniya cikin sauƙi inda kawai matsala ita ce wasu mutane suna sa ku fushi maimakon ku. rayuwa kadaici da damuwa.
Idan wannan gwagwarmaya ce a gare ku, magance shi tare da magani, magani, tunani, wani abu.
Duba iko azaman damuwa
Ee, wasu mutane suna sarrafa don iko. A gare su, game da iko ne da magudi da amfani da wasu a matsayin abubuwa don samun abin da suke so, amma ga yawancin, sarrafawa yana da alaƙa da damuwa. Kullum kuna jin maigidan ku yana kula da ku, amma ta kasance mai damuwa wacce koyaushe tana kan gaba a cikin mafi munin yanayi. Sarrafa na iya jin ƙara damuwa lokacin da kuke zaune tare da wani, ko ma mafi muni idan wannan yana faruwa shekaru da yawa.
Sarrafa azaman damuwa yana nufin cewa ɗayan ya damu kuma amsawar su ta atomatik shine su sa ku yi abin da suke so ku yi. Idan za su iya, kuma kun yi, za su rage damuwa. Don taimaka muku jin ƙasa kamar ɗan shekara goma a ƙarƙashin kulawar iyaye masu sha'awa, maye gurbin ikon da kuke ji akan matsalar ku da damuwa.
Sa'an nan, maimakon ku yi ihu da cewa, "Tashi!" Ka ce, "Faɗa mini abin da ke damun ku." Direba kenan; wannan shine ya mayar da matsalar zuwa kotun ku. Amma kuna buƙatar gwada faɗar wannan cikin nutsuwa: Kada ku yi tunani game da jin kamar wanda aka azabtar da ƙari game da wanda ke faɗa.
Nemo matsalar karkashin matsalar
Kuna jin cewa abokin tarayya yana sha da yawa ko kuma ya kasance mai tsauri ko kasala, wanda ke sa ku hauka. A wannan lokacin, matsalar taku ce ba tasu ba. A wajensu, abin da kuke gani a matsayin matsala mai yiwuwa shine mafita ga wata matsala mai tushe: shan giya yana taimaka musu jurewa damuwa, cewa taurin kai tsari ne da ke rage damuwa, ko kuma kasala tana cikin idon shaidan. daban-daban fifiko. ko kallon yadda ake gudanar da rayuwar ku.
Maimakon yin gunaguni ko ƙoƙarin sarrafa ƙararrawa a kowane lokaci, dakatar da yin tambaya game da matsalar da ke ƙasa da matsalar: Ina jin bacin rai game da _______; yadda kuke tunani daban; taimake ni in fahimci dalilin da yasa kuke yin abin da kuke yi. Ta yin wannan, za ku canza zance, ku guje wa faɗa cikin gwagwarmayar mulki, kuma ku sami damar nemo hanyoyin da za ku iya kallon matsalar daban ko tare don magance matsalar ta hanya mafi kyau.
Nemo halin kirki na labarin
Kuna da babbar muhawara a daren Asabar. Dukansu sun fita daga hannu. Sashe na 1 yana koyon sarrafa wannan fushin, amma sashi na 2 yana dawowa. Kada ku yi shi kawai ku share tattaunawar a ƙarƙashin ruguwa. Maimakon haka, gano halin kirki na jayayya. Wannan yawanci yana nufin warware matsalar da ta haifar da jayayya, sannan a gano dalilin da ya sa ta fita daga hannu.
Duk game da koyon abin da ke tura kowane maɓallan ku. Kamar tsaftace gida, gyaran mota, ko renon yara, koyan sarrafa dangantakarku wani tsari ne na gwaji da kuskure. Yana da kyau a yi kuskure, amma ba daidai ba ne ka koyi darussan da kurakurai ke koya maka.
Yi aiki don daidaitawa ga nasara-nasara
Idan kana so ka zama mai iko, idan kana son zama daidai, zauna kai kadai. Amma idan kana zaune da wani, dole ne ka koyi yin sulhu. Ana danganta sulhu tare da bayarwa. Alƙawari na nasara ya ƙunshi kowane ɗayan yana bayyana abin da ke da mahimmanci, lamba 1, ba jerin 30 ba, sanya shi a kan tebur sannan kuma sasanta yarjejeniyar da ta yi la'akari da bukatun kowannensu don kada wani ya ji kamar wanda aka azabtar ko shahidi.
Wannan yana da wuya a yi da ƙafafunku, yana da kyau ku yi tunani akai sannan ku hadu ku tattauna shi. Idan tsarin ya sami motsin rai ko ya makale, koma baya, sake tattarawa, kuma a sake gwadawa. Idan har yanzu kuna makale, nemi taimako: sulhu, shawara, ko zaman jiyya.
Taken a nan shi ne komawa baya, ba shiga cikin ciyayi na matsalar mako ba, amma a nemi mafi girma tsari da kuma hanyoyin samun tattaunawa mai ma'ana ta warware matsalar. Ƙwarewar rayuwa kamar dafa abinci, mota, ko yara suna inganta tare da aiki. Amma da zarar kana da su, kana da su.
Don nemo mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali a kusa da ku, ziyarci Jagoran Jiyya na PsychologyBlog.
Recent comments