સામાન્ય અસ્વસ્થતાને દૂર કરવા માટે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું

સતત ડર, ગભરાટના હુમલા અથવા વારંવાર થતી ચિંતાઓથી પીડાય છે જે સામાન્ય દૈનિક કામગીરીને અસર કરે છે તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની શકે છે. જો જરૂરી મદદ મેળવવામાં આવે તો TAG સંપૂર્ણપણે નિયંત્રણક્ષમ છે.

અસ્વસ્થતા અથવા ગભરાટનો એપિસોડ હોવો એ એક સામાન્ય પરિસ્થિતિ છે જ્યારે તમે તણાવ અથવા મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાંથી પસાર થાઓ છો, સમસ્યા એ છે જ્યારે ભયની લાગણી સતત સાથી હોય છે. તેમણે સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર (GAD) એ મર્યાદિત રોગવિજ્ઞાન છે જે પીડિતને સામાન્ય જીવન જીવતા અટકાવી શકે છે.

તે એક માનસિક બિમારી માનવામાં આવે છે જેની મુખ્ય લાક્ષણિકતા એ છે કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ કાયમી અને બેકાબૂ ચિંતાની તીવ્ર સ્થિતિ રજૂ કરે છે.

કેટલાક લોકોને તે સમજવું મુશ્કેલ લાગે છે કે તે એક રોગ છે અને જેઓ તેનાથી પીડિત છે તેમની સાથે કેવી રીતે વર્તવું અથવા જો તેઓ તેનાથી પીડાય તો શું કરવું તે જાણતા નથી. લક્ષણોનો સામનો કરવા અને નિયંત્રણ કરવા માટે નિષ્ણાતો પાસેથી માહિતી મેળવવી અને કોની તરફ વળવું તે જાણવું જરૂરી છે.

સામાન્યીકૃત અસ્વસ્થતા 3% અને 5% પુખ્ત વયના લોકોને અસર કરે છે, સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં 50% કરતા વધુ ટકાવારી સાથે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. જીએડીના કારણે પીડિત મોટાભાગનો સમય ચિંતા અને ગભરાટની સ્થિતિમાં રહે છે. સ્થિતિ મહિનાઓ સુધી, વર્ષો સુધી પ્રગટ થઈ શકે છે, જો પર્યાપ્ત પગલાં લેવામાં ન આવે તો.

ચેતવણી નું નિશાન

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સની નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ મેન્ટલ હેલ્થ (એનઆઇએચ, અંગ્રેજીમાં તેના ટૂંકાક્ષર માટે) સૂચવે છે કે જીએડી અચાનક દેખાતું નથી, તે ધીમે ધીમે વિકસે છે. તે 30 વર્ષની ઉંમર પછી વારંવાર દેખાય છે, જો કે, તે બાળકોમાં પણ જોવા મળે છે, તેથી વય વિશિષ્ટ નથી.

એક ચિહ્ન જે સૂચવે છે કે તમને ડિસઓર્ડર છે જ્યારે તમે ચિંતાને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી અથવા રોજિંદા પરિસ્થિતિઓ વિશે ગભરાટ. સામાન્ય રીતે, કોઈ જાણતું હોય છે કે સમસ્યા એટલી મોટી વાત નથી, પરંતુ તૃષ્ણાઓને સમાવી લેવી તે આપણા નિયંત્રણની બહાર છે.

અન્ય ચિહ્નો છે: ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અથવા આરામ કરવામાં સમસ્યા હોવી, સતત બેચેન રહેવું, ક્રોનિક થાકથી પીડાવું, આશ્ચર્ય માટે સંવેદનશીલ હોવું. વારંવાર, GAD ધરાવતા લોકો અનિદ્રાના રોગી છે અથવા ઊંઘવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે; તેઓ માથાનો દુખાવો અને પેટમાં દુખાવો, સ્નાયુબદ્ધ તણાવ અથવા બિમારીઓથી પીડાય છે જેનું મૂળ શોધવું મુશ્કેલ છે.

ચિહ્નોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: ગળવામાં મુશ્કેલી, નર્વસ ટિક, પુષ્કળ પરસેવો, ચક્કર આવવું, ગૂંગળામણ થવી અથવા વારંવાર બાથરૂમમાં જવું. હતાશા, અસુરક્ષા અને આશાનો અભાવ એ સિન્ડ્રોમના અન્ય અભિવ્યક્તિઓ છે.

GAD ટ્રિગર કરે છે

વ્યક્તિની ઉંમરના આધારે, કેટલાક આંતરિક અથવા બાહ્ય પરિબળો ચિંતાના એપિસોડને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. GAD ધરાવતા બાળકો અને કિશોરો ઘણીવાર રમતગમત અથવા શૈક્ષણિક પ્રવૃત્તિઓમાં પ્રદર્શન સંબંધિત ચિંતાઓથી ડૂબી જાય છે; સંબંધીઓની આરોગ્ય સ્થિતિ અથવા આપત્તિજનક ઘટનાઓ (રોગચાળો, યુદ્ધો...).

તેમના ભાગ માટે, ચિંતા સિન્ડ્રોમવાળા પુખ્ત વયના લોકો કામ, નાણાં, આરોગ્ય, બાળકો અથવા પરિવારના સભ્યોની સલામતીને લગતી પરિસ્થિતિઓથી અસ્વસ્થ છે. તેઓ પણ અનુભવી શકે છે જવાબદારીઓના પાલન અંગે ભારે તણાવ, દેવું, કામ અથવા ઘરે કાર્યો.

આ ડિસઓર્ડર શારીરિક અભિવ્યક્તિઓ પેદા કરી શકે છે જેમ કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, પીડા, થાક અને અન્ય લક્ષણો કે જે તમારા રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરે છે. GAD માં સુધારણા અથવા બગડવાના તબક્કા હોઈ શકે છે, બાદમાં જ્યારે તણાવપૂર્ણ સમય હોય (પરીક્ષાઓ, બીમારીઓ અથવા વિરોધાભાસી ઘટનાઓ).

GAD નું કારણ શું છે?

સામાન્યકૃત અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર બહુવિધ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે એવા જનીનો છે જે આ સમસ્યાથી પીડાવાની વૃત્તિને વધારે છે.

જીવવિજ્ઞાનના ક્ષેત્રમાં, એવું પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે કેટલાક લોકો ઉત્તેજના સાથે સંપર્કમાં રહેવા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે જે અમુક અંશે સામાન્ય અસ્વસ્થતાથી પીડાય છે. આ વૃત્તિ વિકાસ રૂપે પ્રાપ્ત થાય છે અથવા વારસાગત રીતે પ્રાપ્ત થાય છે.

બાહ્ય પરિબળો પણ છે, જેમ કે તણાવપૂર્ણ વાતાવરણમાં રહેવું અથવા એક આઘાતજનક ઘટનાનો અનુભવ કર્યો છે જે ડિસઓર્ડરથી પીડાઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, ડિપ્રેશન અથવા લાગણીશીલ સમસ્યાઓ જેવી પેથોલોજીઓ છે જે GAD ને ટ્રિગર કરે છે.

સારવાર વિકલ્પો

જ્યારે ચિંતાની સમસ્યાઓના ચિહ્નો દેખાવાનું શરૂ થાય, અથવા જો તમારી નજીકના લોકો એવા હોય કે જેઓ લક્ષણો દર્શાવે છે, તો સમસ્યા વિશે પૂછપરછ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને, જો સ્પષ્ટ સંકેતો હોય, તો વ્યાવસાયિક મદદ લેવી.

GAD ને નિયંત્રિત કરવા માટે વિવિધ પ્રકારની સારવાર ઉપલબ્ધ છે, તેમની અરજી સમસ્યા કેટલી ગંભીર છે અને વ્યાવસાયિકો (ડોક્ટર, ચિકિત્સક, મનોવિજ્ઞાની, મનોચિકિત્સક) શું નક્કી કરે છે તેના પર નિર્ભર કરે છે.

કેટલાક લોકો યોગ, ધ્યાન, ટેવમાં ફેરફાર, મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ, વાંચન અને તણાવના સ્તરને ઘટાડવા માટેના અન્ય ઉપાયો દ્વારા ચિંતાના હુમલાને દૂર કરવા માટે સ્વ-સહાય પદ્ધતિઓનો આશરો લે છે.

વિચારોને પ્રસારિત કરવાના હેતુથી મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચારમાં જવું જરૂરી છે, શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવા અને અસ્વસ્થતાને સંચાલિત કરવા માટે વર્તન પેટર્નમાં ફેરફાર કરવો. સમાન સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહેલા લોકો સાથે દળોમાં જોડાવા માટે સહાયક જૂથો અને જૂથ ઉપચાર પણ છે. આ છેલ્લી ક્રિયા મદદરૂપ છે, કારણ કે જેઓ GAD થી પીડાય છે તેઓ જાણે છે કે તેમની પીડા સહિયારી છે, જે સંકુલને ભૂંસી નાખે છે.

ત્યાં ફાર્માકોલોજિકલ સારવાર છે જે GAD ના લક્ષણોને દૂર કરે છે, ખાસ કરીને ચિંતા, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અથવા એન્ટિસાઈકોટિક્સ. આને તબીબી દેખરેખ હેઠળ સંચાલિત કરવું આવશ્યક છે. કોઈપણ સંજોગોમાં સ્વ-દવા લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

સમસ્યા શોધવા માટે તે હંમેશા જરૂરી છે. વહેલા તેટલું સારું. આરામની તકનીકો અથવા સકારાત્મક પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા સમસ્યાને હલ કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે આરામદાયક પ્રવૃત્તિઓ શરૂ કરવાનો આદર્શ છે. જો આમાંથી કોઈ કામ કરતું નથી, તો વ્યાવસાયિકોની મદદ લેવી જરૂરી છે.

તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે વિશ્વભરમાં લાખો લોકો આ ડિસઓર્ડરથી પીડાય છે અને તે સમયસર મદદ દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે અન્ય લોકો પર આધાર રાખવો એ હંમેશા સારી સલાહ છે. મહત્વની બાબત એ જાણવી છે કે, કારણ કે તે પેથોલોજી છે, સારવારમાં સમય લાગી શકે છે. કલંક વિના રોગનો સામનો કરવો જરૂરી છે.

નિષ્ણાત વ્યાવસાયિકો પાસે જવું એ એક આદર્શ માર્ગ છે ચિંતાની ડિગ્રીને અનુરૂપ શ્રેષ્ઠ સારવાર શોધવા માટે. મહત્ત્વની બાબત એ છે કે અતિશય ચિંતા દ્વારા પેદા થતા અવરોધને દૂર કરીને ફરીથી ખુશ અને ઉત્પાદક બનવાના માર્ગ પર આગળ વધવું.