ફોટાઓ

સ્ત્રોત: ડેપોફોટો

શું તમે "એક આંખ ખુલ્લી રાખીને સૂઈ જાઓ" કહેવત સાંભળી છે? સાવધ રહેવા માટેની આ રૂપકાત્મક સલાહ છે અને ખૂબ જ હળવી બેચેની ઊંઘનું વર્ણન કરવાની રીત છે.

પણ આંખ ખુલ્લી રાખીને સૂવું એ રૂપક કરતાં વધુ છે. તે એક વાસ્તવિક ઊંઘની સ્થિતિ છે, જે નિશાચર લેગોફ્થાલ્મોસ તરીકે ઓળખાય છે, અને તે તમે વિચારી શકો તેના કરતાં વધુ સામાન્ય છે. નેશનલ સ્લીપ ફાઉન્ડેશનનો અંદાજ છે કે 20% જેટલા લોકો તેમની આંખો ખુલ્લી રાખીને ઊંઘે છે. તે એક વિચિત્ર ઊંઘની વિચિત્રતા જેવું લાગે છે. પરંતુ નિશાચર લેગોફ્થાલ્મોસ ઊંઘ અને આંખના સ્વાસ્થ્ય સાથે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, અને તે ઘણીવાર અંતર્ગત તબીબી સમસ્યાની નિશાની છે.

શા માટે આપણે સૌ પ્રથમ સૂવા માટે આંખો બંધ કરીએ છીએ?

આપણે ઊંઘવા માટે આંખો કેમ બંધ કરીએ છીએ તેના ઘણા કારણો છે. બંધ પાંપણો આંખોને પ્રકાશ શોષી લેતા અટકાવે છે, જે મગજના જાગૃતિને ઉત્તેજિત કરે છે. યાદ રાખો કે પ્રકાશ રેટિનામાં વિશિષ્ટ કોષો (જેને ગેન્ગ્લિઅન કોષો કહેવાય છે) દ્વારા શોષાય છે. આ કોષોમાં રંગદ્રવ્ય મેલાનોપ્સિન હોય છે, જે પ્રકાશ-સંવેદનશીલ પ્રોટીન છે જે મગજના સુપ્રાચીઆઝમેટિક ન્યુક્લિયસ અથવા SCN સુધી માહિતી પ્રસારિત કરે છે. આ નાનો વિસ્તાર સર્કેડિયન લયને નિયંત્રિત કરવા માટે મગજનું કેન્દ્ર છે, જે શરીરની મુખ્ય જૈવિક ઘડિયાળનું ઘર છે, ઊંઘ-જાગવાની ચક્રનું નિયમન કરે છે અને શરીરમાં લગભગ દરેક અન્ય પ્રક્રિયાઓ કરે છે.

જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ ત્યારે આપણી આંખો બંધ કરવી એ પણ શરીર માટે જ્યારે આપણે આરામ કરીએ ત્યારે આંખોને સુરક્ષિત અને હાઇડ્રેટ કરવાનો એક માર્ગ છે!

ઊંઘ દરમિયાન, આપણે આંખ મીંચી શકતા નથી. ઝબકવું એ આપણી આંખોની લ્યુબ્રિકેટેડ રહેવાની અને પર્યાવરણીય નુકસાન સામે રક્ષણ પૂરું પાડવાની રીત છે, પછી ભલે તે ખૂબ જ તેજસ્વી પ્રકાશ હોય (જ્યારે તમે ઓરડામાંથી પસાર થાઓ ત્યારે તમે કેટલી વાર ઝબકશો તે વિશે વિચારો), અંધારાથી તેજસ્વી રૂમ સુધી) અથવા હવામાં ધૂળ અને કચરો. સરેરાશ આંખ મારવાની આવર્તન પ્રતિ મિનિટ આશરે 15 થી 20 વખત છે. આ વૈજ્ઞાનિક સંશોધન મુજબ, આંખ મારવી એ એક પ્રકારનું માઇક્રોમેડિટેશન હોઈ શકે છે. ખૂબ સરસ, અધિકાર?

રાત્રે, બંધ આંખો ઉત્તેજના અને નુકસાન સામે બફર તરીકે કામ કરે છે, અને આંખોને સૂકવવાથી અટકાવે છે. જો તમે તમારી આંખો બંધ કરીને સૂતા નથી તો આ રક્ષણો બંધ થઈ જાય છે.

લોકો શા માટે આંખ ખુલ્લી રાખીને ઊંઘે છે?

આપણામાંના પાંચમાંથી એક વ્યક્તિ ઊંઘ માટે અમારી આંખોને સંપૂર્ણપણે બંધ કરી શકતા નથી, નિશાચર લેગોફ્થાલ્મોસ એ આંખ અને ઊંઘની સમસ્યા છે. તમે તમારી આંખો ખુલ્લી રાખીને અને બંધ ન રાખીને કેમ સૂઈ શકો તેના ઘણા કારણો છે.

ચેતા અને સ્નાયુ સમસ્યાઓ

ચહેરાના જ્ઞાનતંતુઓ અને પોપચાની આસપાસના સ્નાયુઓની સમસ્યાઓ ઊંઘ દરમિયાન પોપચાને બંધ થવાથી અટકાવી શકે છે. નબળા ચહેરાના ચેતા ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

  • ઇજાઓ અને આઘાત
  • સ્ટ્રોક
  • બેલ્સ લકવો, એક એવી સ્થિતિ જે અસ્થાયી લકવો અથવા ચહેરાના સ્નાયુઓની નબળાઇનું કારણ બને છે
  • સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓ અને ચેપ, જેમાં લીમ રોગ, ચિકનપોક્સ, ગુઇલેન-બેરે સિન્ડ્રોમ, ગાલપચોળિયાં અને અન્ય
  • મોબિયસ સિન્ડ્રોમ તરીકે ઓળખાતી એક દુર્લભ સ્થિતિ, જે ક્રેનિયલ ચેતા સાથે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

પોપચાને નુકસાન

શસ્ત્રક્રિયા, ઇજા અથવા રોગના પરિણામ સહિત પોપચાંની નુકસાન, જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે તમારી આંખોને સંપૂર્ણપણે બંધ થતા અટકાવી શકે છે. પોપચાના જખમના પ્રકારો પૈકી જે આંખ બંધ કરવામાં દખલ કરે છે તે મોબાઈલ પોપચાંની સિન્ડ્રોમ તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ છે, જે અવરોધક સ્લીપ એપનિયા સાથે સંકળાયેલ છે. OSA આંખની ઘણી વિકૃતિઓ સાથે જોડાયેલું છે, જેમાં ગ્લુકોમા અને ઓપ્ટિક ન્યુરોપથીનો સમાવેશ થાય છે, જે આંખની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જે ઊંઘની સમસ્યાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

થાઇરોઇડ સંબંધિત આંખના લક્ષણો.

બલ્જીંગ આંખો એ ગ્રેવ્સ રોગનું સામાન્ય લક્ષણ છે, જે હાઈપરથાઈરોઈડિઝમ અથવા હાઈપરથાઈરોઈડિઝમનું એક સ્વરૂપ છે. ગ્રેવ્ઝ રોગ સાથે સંકળાયેલી આંખોની ફૂગ એ ગ્રેવ્સ ઓપ્થાલ્મોપેથી તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ છે અને જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે તમારી આંખો બંધ કરવાની ક્ષમતામાં દખલ કરી શકે છે.

નિશાચર લેગોફ્થાલ્મોસ માટે આ સૌથી સામાન્ય કારણો છે. પરંતુ ઓળખી શકાય તેવા અંતર્ગત કારણ વગર જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે તમારી આંખો બંધ કરવામાં મુશ્કેલી પડવાની પણ શક્યતા છે. કારણ ગમે તે હોય, નિશાચર લેગોફ્થાલ્મોસના લક્ષણો અસ્વસ્થતા હોય છે અને તેના પરિણામો ઊંઘ અને આંખો બંને માટે સમસ્યારૂપ હોઈ શકે છે. નિશાચર લેગોફ્થાલ્મોસ માટે આનુવંશિક ઘટક છે: તે પરિવારોમાં ચાલે છે.

જ્યારે તમે તમારી આંખો ખુલ્લી રાખીને સૂઈ જાઓ છો ત્યારે શું થાય છે?

જ્યારે નિશાચર લેગોફ્થાલ્મોસ હોય છે, ત્યારે આંખ બંધ પોપચાનું રક્ષણ ગુમાવે છે અને નિર્જલીકૃત બને છે અને બાહ્ય ઉત્તેજનાના સંપર્કમાં આવે છે. આ પરિણમી શકે છે:

  • આંખનો ચેપ
  • આંખના ખંજવાળ સહિતની ઇજાઓ.
  • કોર્નિયલ નુકસાન, ચાંદા અથવા અલ્સર સહિત

નિશાચર લેગોફ્થાલ્મોસ પણ સીધા ઊંઘમાં દખલ કરે છે. આંખોમાં પ્રકાશ પડવો, આંખમાં અસ્વસ્થતા અને સૂકી આંખો આ બધું અસ્વસ્થ, નબળી-ગુણવત્તાવાળી ઊંઘમાં ફાળો આપી શકે છે.

નિશાચર લેગોફ્થાલ્મોસ અને તેની સારવાર સાથે સંકળાયેલ મુખ્ય સમસ્યા? લોકો ઘણીવાર જાણતા નથી કે તેઓ પાસે છે. સ્વાભાવિક રીતે, જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે તમારી આંખો બંધ થઈ જાય છે કે કેમ તે કહેવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. નિશાચર લેગોફ્થાલ્મોસના લક્ષણો મહત્વપૂર્ણ સંકેતો આપે છે. આ લક્ષણોમાં જાગવાનો સમાવેશ થાય છે:

  • બળતરા, ખંજવાળ અને સૂકી આંખો
  • અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ
  • લાલ આંખો
  • આંખનો દુખાવો
  • થાકેલી આંખો

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, નિશાચર લેગોફ્થાલ્મોસ તમારી દ્રષ્ટિને અસર કરી શકે છે, તેમજ આંખના ચેપ અને કોર્નિયલ નુકસાન તરફ દોરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે આ લક્ષણોની ચર્ચા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે પાર્ટનર સાથે સૂઈ જાઓ છો, તો તમે સૂતી વખતે તેમને તમારી આંખો તપાસવાનું કહી શકો છો.

નિશાચર લેગોફ્થાલ્મોસની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

અસ્તિત્વમાં રહેલી અંતર્ગત સ્થિતિ અને લક્ષણોની તીવ્રતાના આધારે, નિશાચર લેગોફ્થાલ્મોસની સારવાર માટે ઘણા વિવિધ વિકલ્પો છે.

  • આખા દિવસ દરમિયાન કૃત્રિમ આંસુનો ઉપયોગ આંખોની આસપાસ ભેજની વધુ મજબૂત ફિલ્મ બનાવવામાં મદદ કરે છે, રાત્રે તેમને સુરક્ષિત કરે છે.
  • આંખના માસ્ક આંખોને નુકસાન અને ઉત્તેજનાથી સુરક્ષિત કરી શકે છે. જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે આંખો માટે ભેજ પેદા કરવા માટે ખાસ રચાયેલ ચશ્મા પણ છે.
  • હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરવાથી તમને ઉચ્ચ ભેજવાળા વાતાવરણમાં સૂવામાં પણ મદદ મળશે, જ્યાં તમારી આંખો સૂકાઈ જવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.
  • ડોકટરો કેટલીકવાર પોપચાંની વજનની ભલામણ કરે છે, જે ઉપલા પોપચાંનીના બાહ્ય ભાગ પર મૂકવામાં આવે છે. વજનને બદલે, કેટલીકવાર આંખો બંધ કરીને ટેપ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
  • વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, શસ્ત્રક્રિયા વિચારણા બની જાય છે, પરંતુ મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં આ પગલાંની જરૂર હોતી નથી.

જો તમે જાગી જાઓ ત્યારે તમારી આંખો થાકેલી હોય, લાલ હોય, ખંજવાળ આવતી હોય અથવા વ્રણ હોય, અથવા જો તમને લાગે કે તમને ઊંઘતી વખતે તમારી આંખો બંધ કરવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તમારી અસ્વસ્થ ઊંઘ-સંબંધિત આંખના લક્ષણોનું ધ્યાન ન જવા દો અને આખરે તમને ગંભીર, શાંત ઊંઘ મળશે જે તમે લાયક છો.

સ્વીટ ડ્રીમ્સ,

માઈકલ જે. બ્રુસ, પીએચ.ડી., ડીએબીએસએમ

ધ સ્લીપ ડોક્ટર ™