Fonte: DepotPhotos
Escoitaches o refrán "durmir cun ollo aberto"? Este é un consello metafórico para estar alerta e unha forma de describir un sono inquieto moi leve.
Pero durmir cos ollos abertos é máis que unha metáfora. É un estado de sono real, coñecido como lagoftalmos nocturno, e é máis común do que se pensa. A National Sleep Foundation estima que ata o 20% das persoas dormen cos ollos abertos. Pode parecer unha estraña peculiaridade de durmir. Pero o lagoftalmos nocturno pode causar problemas de sono e saúde ocular, e moitas veces é un sinal dun problema médico subxacente.
Por que pechamos os ollos para durmir en primeiro lugar?
Hai varias razóns polas que pechamos os ollos para durmir. As pálpebras pechadas impiden que os ollos absorban a luz, o que estimula o espertar do cerebro. Lembre que a luz é absorbida por células especializadas (chamadas células ganglionares) da retina. Estas células conteñen o pigmento melanopsina, unha proteína sensible á luz que transmite información ao núcleo supraquiasmático do cerebro, ou SCN. Esta pequena área é o centro do cerebro para controlar os ritmos circadianos, onde se atopa o principal reloxo biolóxico do corpo, que regula os ciclos sono-vixilia e case todos os outros procesos do corpo.
Pechar os ollos mentres durmimos tamén é unha forma de que o corpo protexa e hidrate os ollos mentres descansamos!
Durante o sono, non podemos pestanexar. O pestanexo é a forma dos nosos ollos de manterse lubricados e de proporcionar protección contra os danos ambientais, xa sexa a luz demasiado brillante (pensa na frecuencia con que pestanexa cando atravesas unha habitación), desde unha habitación escura a unha luminosa) ou po e restos no aire. A frecuencia media de parpadeo é de aproximadamente 15 a 20 veces por minuto. Segundo esta investigación científica, o pestanexo pode ser unha especie de micromeditación. Moi chulo, non?
Pola noite, os ollos pechados actúan como amortiguador contra a estimulación e os danos e evitan que os ollos se sequen. Estas proteccións caen se non dormes cos ollos pechados.
Por que a xente dorme cos ollos abertos?
Con ata un de cada cinco de nós incapaces de pechar completamente os ollos para durmir, o lagoftalmo nocturno é un trastorno ocular e do sono bastante significativo. Hai varias razóns polas que pode durmir cos ollos abertos e non pechados.
Problemas nerviosos e musculares
Os problemas cos nervios faciais e os músculos arredor da pálpebra poden impedir que a pálpebra se peche durante o sono. Os nervios faciais débiles poden ocorrer por varias razóns, incluíndo:
- Lesións e traumas
- Ictus
- Parálise de Bell, unha condición que causa parálise temporal ou debilidade dos músculos da cara
- Enfermidades e infeccións autoinmunes, incluíndo enfermidade de Lyme, varicela, síndrome de Guillain-Barré, paperas e outras
- Unha condición rara coñecida como síndrome de Moebius, que causa problemas nos nervios craniais.
danos nas pálpebras
O dano nas pálpebras, incluso como resultado de cirurxía, lesións ou enfermidades, tamén pode evitar que os ollos se pechen por completo mentres dormes. Entre os tipos de lesións das pálpebras que interfiren co peche dos ollos hai unha condición coñecida como síndrome das pálpebras móbiles, que se asocia coa apnéia obstrutiva do sono. O SAOS está ligado a varios trastornos oculares, incluído o glaucoma e a neuropatía óptica, que poden causar problemas oculares que poden empeorar os problemas de sono.
Síntomas oculares relacionados coa tireóide.
Os ollos saltones son un síntoma común da enfermidade de Graves, unha forma de hipertiroidismo ou hipertiroidismo. Os ollos saltones asociados á enfermidade de Graves son unha condición coñecida como oftalmopatía de Graves e poden interferir coa capacidade de pechar os ollos mentres dormes.
Estes son os motivos máis comúns dos lagoftalmos nocturnos. Pero tamén é posible ter problemas para pechar os ollos mentres dormes sen unha causa subxacente identificable. Sexa cal sexa a causa, os síntomas do lagoftalmos nocturno son incómodos e as consecuencias poden ser problemáticas, tanto para o sono como para os ollos. O lagoftalmos nocturno ten un compoñente xenético: tende a ser familiar.
Que pasa cando dormes cos ollos abertos?
Cando hai lagoftalmos nocturno, o ollo perde a protección dunha pálpebra pechada e queda deshidratado e exposto a estímulos externos. Isto pode levar a:
- infección ocular
- Lesións, incluíndo arañazos nos ollos.
- Dano corneal, incluíndo feridas ou úlceras
O lagoftalmos nocturno tamén interfire directamente co sono. A luz que entra nos ollos, as molestias nos ollos e os ollos secos poden contribuír a un sono inquieto e de mala calidade.
Un problema importante asociado ao lagoftalmos nocturno e o seu tratamento? A xente moitas veces non sabe que o ten. Por suposto, pode ser difícil saber se os ollos están pechando mentres dormes. Os síntomas do lagoftalmos nocturno ofrecen pistas importantes. Estes síntomas inclúen espertar:
- Ollos irritados, con comezón e secos
- Visión borrosa
- ollos vermellos
- Dor ocular
- Ollos cansos
Se non se trata, a lagoftalmos nocturna pode afectar a súa visión, así como provocar unha infección ocular e danos na córnea. É importante discutir estes síntomas co seu médico. Se dormes cunha parella, podes pedirlle que che revisen os ollos mentres durmis.
Como se trata a lagoftalmos nocturna?
Dependendo da condición subxacente que poida estar presente e da gravidade dos síntomas, hai unha serie de opcións diferentes para tratar o lagoftalmo nocturno.
- Usar bágoas artificiais ao longo do día axuda a crear unha película de humidade máis robusta ao redor dos ollos, protexendoos durante a noite.
- As máscaras para os ollos poden protexer os ollos de danos e estimulación. Tamén hai lentes especialmente deseñados para xerar humidade nos ollos mentres dormes.
- Usar un humidificador tamén axudarache a durmir nun ambiente de alta humidade, onde é menos probable que seque os ollos.
- Os médicos recomendan ás veces pesos das pálpebras, que se colocan na parte exterior da pálpebra superior. No canto de peso, ás veces recoméndase pechar os ollos con cinta adhesiva.
- Nos casos máis graves, a cirurxía convértese nunha consideración, pero a maioría dos casos non requiren este paso.
Se tes os ollos cansos, vermellos, coceira ou doen ao espertar, ou se pensas que podes ter problemas para pechar os ollos mentres durmis, fala co teu médico. Non deixes que os teus incómodos síntomas oculares relacionados co sono pasen desapercibidos e por fin conseguirás o sono serio e reparador que mereces.
Doces soños,
Michael J. Breus, Ph.D., DABSM
The Sleep Doctor™
Comentarios recentes