Tomar un probiótico pode reducir a ansiedade se contén un tipo específico de bacterias. Un novo estudo publicado en PLoS One descubriu que, das moitas cepas probióticas, Lactobacillus (L.) rhamnosus ten a maior evidencia que mostra que podería reducir significativamente a ansiedade.
Os investigadores analizaron 22 estudos en animais e 14 estudos clínicos humanos que investigan o impacto dos probióticos na ansiedade. Aínda que os investigadores non puideron atopar probas concluíntes en estudos en humanos, descubriron que os probióticos, especialmente os que conteñen Lactobacillus (L.) rhamnosus, reducían significativamente os comportamentos de ansiedade nos estudos sobre roedores. Os probióticos axudaron especialmente aos roedores expostos a condicións estresantes ou que sofren inflamación intestinal.
Os suplementos probióticos son unha área prometedora de investigación que se centra no eixe microbiota-intestino-cerebro, o vínculo entre os microbios intestinais beneficiosos que viven no intestino e a saúde física e mental. Hai novas probas de que os probióticos poden axudar a mellorar o estado de ánimo e protexer o corpo dos efectos nocivos físicos e mentais do estrés.
A falta de microorganismos beneficiosos no intestino relacionouse con problemas como a síndrome do intestino irritable, a enfermidade de Alzheimer e a depresión. As bacterias intestinais poden verse afectadas por infeccións intestinais ou por tomar antibióticos, que poden matar bacterias beneficiosas ou "boas". Un estudo descubriu que ter unha infección intestinal está asociada a un maior risco de desenvolver un trastorno de ansiedade nos próximos dous anos. Algúns estudos relacionaron o uso de antibióticos co desenvolvemento de trastornos de ansiedade no futuro.
Polo tanto, os probióticos poden ser útiles para establecer ou restablecer microorganismos beneficiosos no intestino, especialmente se hai unha deficiencia de bacterias boas. É por iso que cada vez máis médicos suxiren tomar probióticos con antibióticos.
Aínda que Lactobacillus (L.) rhamnosus é a cepa probiótica cos datos máis recentes para reducir a ansiedade, pode haber varias outras cepas que poderían axudar, pero son necesarias máis investigacións para identificar estas cepas. A investigación en curso desbloqueará o potencial prometedor dos probióticos no tratamento da ansiedade.
Trackbacks / Pingbacks