Fuente: Mayur Gala/Unsplash
La percepción de la mayoría de las personas sobre la terapia de pareja es que es el último recurso, lo que haces a regañadientes justo antes de solicitar el divorcio, para que puedas decir: «Lo intentamos todo». Son algunas sesiones de discusión frente a otra persona para confirmar que no puedes hacer que las cosas funcionen.
Y aunque esta percepción a veces es correcta, en realidad es más común que las parejas busquen terapia porque quieren evitar todas las cosas sobre las que acabo de escribir.
Las parejas no quieren llegar al punto del último recurso. No quieren divorciarse y no quieren seguir peleando de la misma manera improductiva, especialmente frente a otra persona.
En lugar de ver la terapia de pareja como el principio del fin, aquí hay tres razones para hacerlo antes de que haya problemas significativos en una relación.
1. Aprende las habilidades por adelantado
No existe una regla que diga que tienes que esperar hasta que las cosas sean terribles antes de aprender las mejores formas de comunicarte, luchar, reparar y mostrar amor. Puede aprender esas habilidades de relación necesarias antes de que surjan los problemas, y luego estará equipado para manejar dichos problemas cuando surjan.
¿Quieres conocer los cuatro predictores de divorcio de John Gottman para poder evitarlos? ¿Cómo reparar después de una discusión? ¿Las mejores formas de demostrar tu amor y compromiso? ¿Cómo brindar apoyo a tu pareja? ¿Cómo regular tu estado de ánimo? Genial, aprende estas cosas. Acumulen las habilidades ahora, juntos, cuando estén en un gran lugar en su relación, y estarán preparados para manejar los tiempos más desafiantes que se avecinan.
2. Regístrese para evitar problemas
Así como vemos a nuestro médico para exámenes físicos anuales todos los años o cambiamos regularmente el aceite de nuestros autos, una sesión preventiva puede ayudar a detener los problemas antes de que comiencen. Piense en ello como un chequeo de relación.
Tómese una hora para hablar sobre cualquier problema incipiente, revise cómo se comunica y maneja los conflictos, y anticipe los próximos desafíos que podría enfrentar y cómo los superará.
Abordar los problemas potenciales y fortalecer la relación por adelantado hace que sea mucho más fácil manejar problemas futuros.
Este trabajo preventivo establecerá una base de inversión mutua, alineación y comunicación.
3. Es posible que los problemas ya estén ahí
No digo esto para asustarte, pero los problemas no surgen de la nada.
Existe la posibilidad de que uno o ambos tengan algunas inquietudes, quizás no lo suficientemente grandes como para convertirlas en un problema, pero problemas potenciales que podrían convertirse en problemas reales.
Tal vez ambos están evitando una decisión importante en la vida porque no están de acuerdo sobre qué hacer, o tienen algún resentimiento persistente o dolor del pasado que están tratando de ignorar para que los sentimientos desaparezcan.
Mirando hacia atrás, las parejas generalmente se dan cuenta de que deberían haber abordado los problemas mucho antes de que parecieran problemas. Descubrir y abordar los problemas, incluso los más pequeños, puede evitar que se agranden.
Razón adicional: es más efectivo
La gente piensa que la terapia de pareja es el último clavo en el ataúd porque, en general, las parejas esperan demasiado tiempo para comenzarla, como años y años de infelicidad, deseos de cambio y considerar terminar la relación antes de probar la terapia.
La terapia de pareja puede ser increíblemente efectiva cuando no es demasiado tarde.
Si pasas 10 años enfadado con tu pareja, unas pocas sesiones no solucionarán eso.
Como analogía, no esperamos a que las heridas se infecten para tratarlas. Tan pronto como nos damos cuenta de que estamos sangrando, lavamos el corte y lo cuidamos. Deberíamos hacer lo mismo con nuestras relaciones. Cuando vea una herida, trátela de inmediato. Una tirita es mucho más fácil que una cirugía, después de todo.
E agora iso?
Si estas razones te han vendido, entonces genial. Ahora es un buen momento para empezar. Puede hacerlo de la manera tradicional, con un terapeuta de parejas bien capacitado, o puede educarse a sí mismo sobre cómo tener una relación saludable de otras maneras.
Entonces, adelante y afina tu relación. No hay mejor momento que ahora.
Para atopar un terapeuta, visite o Directorio de terapias de PsychologyBlog.
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