Fonte: Mayur Gala/Unsplash
A percepción da maioría da xente sobre a terapia de parella é que é o último recurso, o que fas a regañadientes antes de solicitar o divorcio, polo que podes dicir: "Intentamos todo". Son algunhas sesións de debate diante doutra persoa para confirmar que non podes facer que as cousas funcionen.
E aínda que esta percepción ás veces é correcta, en realidade é máis común que as parellas busquen terapia porque queren evitar todas as cousas sobre as que acabo de escribir.
As parellas non queren chegar ao último recurso. Non queren divorciarse e non queren seguir loitando da mesma forma improdutiva, especialmente diante doutra persoa.
En lugar de ver a terapia de parella como o principio do final, aquí tes tres razóns para facelo antes de que haxa problemas significativos nunha relación.
1. Aprende as habilidades con antelación
Non hai ningunha regra que diga que teñas que esperar ata que as cousas sexan graves antes de aprender as mellores formas de comunicarte, loitar, reparar e mostrar amor. Podes aprender esas habilidades de relación necesarias antes de que xurdan os problemas e, a continuación, estarás equipado para xestionar os devanditos problemas cando xurdan.
Queres coñecer os catro predictores de divorcio de John Gottman para evitarlos? Como reparar despois dunha discusión? As mellores formas de mostrar o teu amor e compromiso? Como apoiar a túa parella? Como regular o teu estado de ánimo? Genial, aprende estas cousas. Acumula as habilidades agora, xuntos, cando esteas nun lugar estupendo na túa relación e estarás preparado para afrontar os momentos máis difíciles por diante.
2. Rexístrate para evitar problemas
Do mesmo xeito que vemos ao noso médico para realizar exercicios físicos anuais todos os anos ou cambiamos regularmente o aceite dos nosos coches, unha sesión preventiva pode axudar a deter os problemas antes de que comecen. Pense niso como unha revisión de relacións.
Tómese unha hora para discutir os problemas emerxentes, revisar como se comunica e xestionar os conflitos, e prever os próximos desafíos aos que se enfrontará e como os superará.
Abordar problemas potenciais e fortalecer a relación por adiantado fai que sexa moito máis fácil manexar problemas futuros.
Este traballo preventivo establecerá unha base de investimento mutuo, aliñamento e comunicación.
3. Os problemas poden xa estar aí
Non o digo para asustarte, pero os problemas non veñen da nada.
Existe a posibilidade de que un ou os dous teñan algunhas preocupacións, quizais non o suficientemente grandes como para ser un problema, pero problemas potenciais que poderían converterse en problemas reais.
Quizais ambos estes evitando unha decisión importante na vida porque non tes acordo sobre o que facer, ou tes algún resentimento ou dor persistente do pasado que intentas ignorar para que os sentimentos desaparezan.
Mirando cara atrás, as parellas adoitan entender que deberían ter abordado os problemas moito antes de que parecesen problemas. Descubrir e abordar problemas, incluso pequenos, pode evitar que se agraven.
Razón adicional: é máis eficaz
A xente pensa que a terapia de parella é o último cravo do cadaleito porque as parellas adoitan esperar demasiado para comezala, como anos e anos de infelicidade, desexos de cambio e considerando terminar a relación antes de probar a terapia.
A terapia de parella pode ser incriblemente eficaz cando non é demasiado tarde.
Se levas 10 anos enfadado coa túa parella, algunhas sesións non solucionarán isto.
Como analoxía, non agardamos a que as feridas se infecten para tratalas. En canto nos damos conta de que estamos sangrando, lavamos o corte e coidamos del. Deberíamos facer o mesmo coas nosas relacións. Cando vexas unha ferida, trátaa inmediatamente. Despois de todo, unha curita é moito máis fácil que a cirurxía.
E agora iso?
Se estas razóns venderonche, entón xenial. Agora é un bo momento para comezar. Podes facelo da forma tradicional, cun terapeuta de parellas ben adestrado, ou podes educarte sobre como ter unha relación saudable doutras formas.
Entón, vai adiante e afina a túa relación. Non hai mellor momento que agora.
Para atopar un terapeuta, visite o Directorio de terapias de PsychologyBlog.
Comentarios recentes