Dè a thig nad inntinn nuair a chluinneas tu am facal "eòlaiche-inntinn"? Is e mo bheachd-sa gur e seo beachd cuideigin (is dòcha le glainneachan, ann an cardigan*) a tha ag obair le daoine a tha a’ strì le an slàinte inntinn.
* Tha mi ag aideachadh gu bheil mi a’ gabhail a-steach an stereotype seo gu h-iomlan agus gu bheil barrachd cardigans agam na aodach sam bith eile.
Ged is dòcha gur e sin mìneachadh ceart air eòlaiche-inntinn, tha grunn raointean sònraichte ann far am bi eòlaichean-inntinn ag obair. Is e saidhgeòlaichean slàinte saidhgeòlaichean a tha gu sònraichte ag obair leis na diofar thaobhan de bhith a’ seòladh suidheachadh slàinte. eòlaichean-inntinn slàinte
eòlas saidheansail a chleachdadh air na dàimhean eadar na pàirtean giùlain, faireachail, inntinneil, sòisealta agus bith-eòlasach de shlàinte is ghalaran airson adhartachadh agus cumail suas slàinte; casg, leigheas agus ath-bheothachadh ghalaran agus ciorraman; agus leasachadh siostam na slàinte.1
Ann am faclan eile, tha saidhgeòlaichean slàinte den bheachd gu bheil galair air a dhèanamh suas de tòrr a bharrachd na na thachras gu bith-eòlasach. Is e an t-amas aige dòighean stèidhichte air fianais a chleachdadh gus cuideachadh le casg ghalaran, làimhseachadh ghalaran, agus riaghladh fo-bhuaidhean leigheasan meidigeach agus gus cuideachadh le dèiligeadh ri atharrachaidhean air an adhbhrachadh le droch thinneas no tinneas leantainneach.
Gus seo a nochdadh, seallaidh mi duilgheadas cumanta: insomnia. Tha insomnia gu tric air fhaicinn mar dhuilgheadas eòlas-inntinn, agus gu tric faodaidh sin a bhith na phàirt. Ach, tha fios aig luchd-rannsachaidh a-nis gu bheil an rud a tha a’ cumail insomnia gu sònraichte inntinneil (mar a smaoinicheas sinn air ar cadal) agus giùlan (dè na cleachdaidhean a th’ againn timcheall air cadal). Cò aig a bheil na h-eòlaichean-inntinn eòlach againn? Cuidich daoine le bhith a’ smaoineachadh agus gan giùlan fhèin nas fhallaine.
Faodaidh saidhgeòlaichean slàinte cuideachd cuideachadh le co-phàirtean fios-eòlasach insomnia. Gu tric, faodaidh sinn a bhith a’ faireachdainn iomagaineach nuair nach urrainn dhuinn cadal, rud a dh’ fhaodadh nochdadh mar a bhith a’ faireachdainn troimh-chèile gu corporra. Thar ùine, faodar sin a shuidheachadh no ionnsachadh agus a bhith na phìos den tòimhseachan a chumas insomnia.
Tha eadar-theachdan fìor mhath aig saidhgeòlaichean stèidhichte air fianais gus dèiligeadh ri arousals le cumhachan, leithid fois fèithean adhartach agus anail diaphragmatic. Faodaidh na h-eadar-theachdan sin a dhol air adhart gu mòr ann a bhith a’ briseadh cearcall insomnia. Gu dearbh, tha fios againn gur e làimhseachadh giùlan inntinneil a th’ anns an làimhseachadh “inbhe òir” airson insomnia,2 a tha a cheart cho èifeachdach ri cungaidhean cadail às aonais fo-bhuaidhean agus cunnart eisimeileachd agus fulangas.
Tha sianar às gach 10 Ameireaganaich a’ fuireach le co-dhiù aon ghalar leantainneach leithid tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair no aillse, agus tha dithis no barrachd aig ceathrar às gach 10 Sin àireamh mhòr de dhaoine a tha a’ dèiligeadh ri builean galair. Ach, tha cuid de thaobhan aig mòran de na galairean sin a dh’ fhaodadh a bhith air an smachdachadh le bhith ag atharrachadh giùlan. Le bhith a’ sgur de smocadh, a’ lughdachadh caitheamh deoch làidir, a’ meudachadh gnìomhachd chorporra, agus a’ cumail ri cungaidhean-leigheis - tha buaidh mhòr aig a h-uile giùlan sin air leasachadh no adhartas mòran ghalaran leantainneach. Tha comas aig saidhgeòlaichean slàinte daoine le tinneasan leantainneach a chuideachadh gus an slàinte a riaghladh nas èifeachdaiche.
Ma tha duilgheadas agad le cùis mheidigeach no ma tha thu airson do shlàinte a leasachadh, thoir sùil air an fheart Lorg Teiripiche aig PsychologyBlog gus proifeasanta a lorg faisg ort.
Beachdan o chionn ghoirid