Faodaidh dèiligeadh ri tràilleachd a bhith mar aon de na blàran as duilghe a dh’ fheumas duine a shabaid. Ge bith an e tràilleachd stuthan mar dhrogaichean no deoch làidir a th’ ann, no tràilleachd giùlain leithid gambling no teicneòlas, faodaidh an rathad gu faighinn seachad air a bhith dùbhlanach. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil ath-bheothachadh comasach agus gu bheil goireasan agus taic rim faighinn dhaibhsan a tha airson a bhith saor bho chnapan tràilleachd.
A’ tuigsinn tràilleachd
Mus tòisich thu air a 'phròiseas faighinn thairis air tràilleachd, tha e riatanach tuigsinn dè a th’ ann an tràilleachd agus mar a bheir e buaidh air an neach a dh’fhiosraicheas e. Is e tinneas inntinn a th’ ann an tràilleachd a tha air a chomharrachadh le caitheamh èigneachail de stuth no coileanadh ath-aithris de ghnìomhachd a dh’ aindeoin na buaidhean àicheil a dh’ fhaodadh a bhith aig seo.
Bidh tràilleachd ag atharrachadh ceimigeachd eanchainn, a’ leantainn gu atharrachaidhean ann an giùlan agus tuigse an neach. Faodaidh seo leantainn gu call smachd air òl no gnìomhachd, agus faodaidh an neach eòlas fhaighinn air comharran tarraing às nuair a tha e a’ feuchainn ri stad.
làimhseachadh detox
Dha mòran dhaoine le tràilleachd stuthan, is e a’ chiad cheum a dh’ ionnsaigh faighinn seachad air a bhith a’ faighinn làimhseachadh detoxification. Is e detoxification am pròiseas leis am bi a’ bhodhaig ga ghlanadh fhèin bho stuthan tràilleach. Mar as trice bidh an làimhseachadh seo air a dhèanamh fo stiùireadh meidigeach, oir faodaidh e comharraidhean tarraing a-mach a thoirt a-steach a dh’ fhaodadh a bhith dian agus cunnartach mura tèid a riaghladh gu ceart.
Faodar làimhseachadh detox a dhèanamh air stèidh euslaintich a-muigh no ann an suidheachadh còmhnaidh, a rèir cho dona sa tha an tràilleachd agus feumalachdan an euslaintich. Tron phròiseas seo, faodaidh proifeiseantaich cùram slàinte taic agus cungaidhean a thoirt seachad gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean tarraing air ais agus gus an gluasad chun ath ìre de làimhseachadh a dhèanamh nas fhasa.
Leigheas fa leth agus buidhne
Aon uair ‘s gu bheil làimhseachadh detoxification deiseil, tha e deatamach dèiligeadh ri taobhan saidhgeòlach agus tòcail tràilleachd. Tha leigheas fa leth agus buidhne nam pàirtean deatamach ann an ath-bheothachadh tràilleachd.
Ann an leigheas fa leth, bidh an t-euslainteach ag obair gu dìreach le leasaiche gus sgrùdadh a dhèanamh air na h-adhbharan bunaiteach airson tràilleachd, ro-innleachdan làimhseachaidh fallain a leasachadh, agus amasan reusanta a shuidheachadh airson an ama ri teachd. Bidh an leasaiche a’ toirt seachad àite sàbhailte is dìomhair far am faod an euslainteach bruidhinn gu fosgailte mu na smuaintean agus na faireachdainnean aca, a’ cuideachadh le bhith a’ togail bunait làidir airson atharrachadh adhartach.
Air an làimh eile, tha leigheas buidhne a’ tabhann àrainneachd thaiceil far am faod euslaintich na h-eòlasan agus na dùbhlain aca a cho-roinn le feadhainn eile a tha a’ dol tro shuidheachaidhean coltach ris. Faodaidh com-pàirteachadh ann am buidheann taic cuideachadh le bhith a’ lughdachadh faireachdainnean aonaranachd agus a’ toirt seachad lìonra taic luachmhor tron phròiseas ath-bheothachaidh.
Fòcas air mathas corporra is inntinn
faighinn thairis air tràilleachd tha e a’ toirt a-steach barrachd air dìreach stad a bhith a’ cleachdadh stuth no stad bho ghnìomhachd. Tha e cuideachd riatanach fòcas a chuir air sunnd corporra is inntinn gus faighinn seachad air seasmhach.
Faodaidh a bhith a’ toirt a-steach cleachdaidhean fallain a-steach don chleachdadh làitheil agad a bhith buannachdail ann a bhith a’ neartachadh do bhodhaig agus d’ inntinn. Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach daithead cothromach, eacarsaich corporra cunbhalach, agus dòighean fois leithid meòrachadh no yoga.
Taic leantainneach agus casg ath-chraoladh
Faodaidh an rathad gu faighinn seachad air tràilleachd a bhith na phròiseas leantainneach, agus tha taic làidir deatamach fad na slighe. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach com-pàirteachadh leantainneach ann am buidhnean taic, a’ sireadh comhairle phroifeiseanta mar a dh’ fheumar, agus timcheall ort fhèin le daoine a tha a’ toirt taic agus a’ brosnachadh dòigh-beatha fhallain, gun tràilleachd.
Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod ath-chraoladh tachairt, agus nach bu chòir a bhith air fhaicinn mar fhàilligeadh. An àite sin, bu chòir coimhead orra mar chothrom ionnsachadh agus fàs sa phròiseas ath-bheothachaidh. Le dòigh-obrach adhartach agus diongmhaltas, tha e comasach faighinn thairis air tràilleachd agus a bhith beò beatha sàsachail agus bhrìoghmhor ann an sobriety.
Co-dhùnadh
faighinn thairis air tràilleachd Faodaidh e a bhith na dhùbhlan mòr, ach leis an fhòcas, an taic agus an diongmhaltas ceart, tha e comasach a choileanadh. Tha tuigse air nàdar tràilleachd, a bhith a’ sireadh làimhseachadh detox, a’ gabhail pàirt ann an leigheas fa leth agus buidhne, a’ cuimseachadh air sunnd corporra is inntinn, agus a’ cumail taic leantainneach nam prìomh cheumannan sa phròiseas ath-bheothachaidh.
Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a’ dèiligeadh ri tràilleachd, cuimhnich gu bheil cuideachadh ri fhaighinn agus nach eil e a-riamh ro fhadalach an t-slighe gu faighinn seachad air agus beatha nas fhallaine, nas toilichte a lorg.
Beachdan o chionn ghoirid