Tha iomagain na fhaireachdainn nàdarra a bhios sinn uile a’ faighinn eòlas aig amannan sònraichte nar beatha. Is e am faireachdainn sin de iomagain no dragh a thig ro agallamh cudromach, dreuchd dotair, no tachartas cudromach. Ach, nuair a dh'fhàsas iomagain leantainneach agus uamhasach, faodaidh e bacadh mòr a chuir air beatha làitheil neach. Anns na cùisean sin, bidh psychotherapy gu bhith na inneal luachmhor airson dèiligeadh ri iomagain agus a riaghladh. An turas seo, nì sinn sgrùdadh air mar a chuidicheas psychotherapy daoine a tha a’ strì le iomagain, agus comharraichidh sinn cho cudromach sa tha e taic a shireadh bho phroifeiseantaich leithid Eòlaichean-inntinn Valencia.

Imcheist agus a bhuaidh air beatha làitheil

Faodaidh iomagain, anns an riochd àbhaisteach aige, a bhith cuideachail. Bidh e ag obair mar chomharradh rabhaidh a bhios gar ullachadh airson aghaidh a thoirt air suidheachaidhean dùbhlanach. Ach, nuair a dh’ fhàsas iomagain leantainneach no cus, faodaidh e grunn dhuilgheadasan adhbhrachadh ann am beatha làitheil. Faodaidh comharran iomagain atharrachadh gu farsaing agus a’ toirt a-steach iomagain, iomagain leantainneach, teannachadh fèithe, cus sweating, palpitations, agus duilgheadas fòcas. Faodaidh na comharran sin buaidh a thoirt air càileachd beatha, dàimhean pearsanta, cinneasachd aig an obair, agus slàinte san fharsaingeachd.

Faodaidh iomagain nochdadh cuideachd ann an cruth eas-òrdughan iomagain sònraichte, leithid eas-òrdugh iomagain coitcheann (GAD), eas-òrdugh panic, eas-òrdugh iomagain shòisealta, agus fòbaidhean sònraichte. Tha na feartan agus na dùbhlain fhèin aig gach aon de na h-eas-òrdughan sin, ach tha ainmiche cumanta aca uile: faodar an làimhseachadh le psychotherapy èifeachdach.

Dè th' ann an psychotherapy?

Tha psychotherapy, ris an canar cuideachd leigheas labhairt no leigheas comhairleachaidh, na dhòigh-obrach teirpeach a tha a’ toirt a-steach còmhradh eadar leasaiche agus neach-dèiligidh. Is e prìomh amas psychotherapy daoine a chuideachadh gus an smuaintean, am faireachdainnean agus an giùlan a thuigsinn, agus sgilean a leasachadh gus dèiligeadh ris na dùbhlain inntinneil aca agus faighinn thairis orra. Tha grunn dhòighean-obrach ann airson psychotherapy, agus taghaidh an leasaiche am fear as fheàrr a fhreagras air feumalachdan an neach-dèiligidh.

Psychotherapy airson iomagain

Tha psychotherapy na roghainn làimhseachaidh èifeachdach airson iomagain. Is e aon de na dòighean-obrach as cumanta leigheas giùlan inntinneil (CBT), a chaidh a dhearbhadh a bhith èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh diofar eas-òrdughan iomagain. Tha CBT ag amas air a bhith ag aithneachadh agus ag atharrachadh phàtranan smaoineachaidh àicheil agus giùlan maladaptive a chuireas ri iomagain.

Ann an seisean CBT, obraichidh neach-leigheis leis an neach-dèiligidh gus sgrùdadh a dhèanamh air na smuaintean agus na creideasan neo-reusanta no tubaisteach aca a tha a’ brosnachadh iomagain. Aon uair ‘s gu bheil na pàtrain smaoineachaidh àicheil sin air an comharrachadh, cuidichidh an leasaiche an neach-dèiligidh gus ro-innleachdan a leasachadh gus na smuaintean sin a dhùbhlan agus atharrachadh. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach dòighean ath-structaradh inntinneil agus eacarsaichean practaigeach gus an dòigh anns am bi thu a’ dèiligeadh ri suidheachaidhean cuideam atharrachadh.

A bharrachd air CBT, tha dòighean leigheis eile ann a dh'fhaodas a bhith èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh iomagain. Tha iad sin a’ toirt a-steach leigheas nochdaidh, a chuidicheas daoine mean air mhean gus aghaidh a thoirt air na h-eagal aca, agus leigheas gabhail agus dealas, a tha ag amas air ionnsachadh gabhail ri faireachdainnean agus smuaintean mì-chofhurtail an àite a bhith gan sabaid.

Cho cudromach sa tha e cuideachadh a shireadh bho eòlaichean-inntinn

Nuair a thig e gu bhith a’ sireadh cuideachadh airson iomagain, tha e deatamach a bhith an urra ri proifeiseantaich eòlach agus eòlach. San t-seagh seo, tha saidhgeòlaichean a’ seasamh a-mach mar roghainn earbsach dha daoine a tha a’ sireadh leigheas airson iomagain san sgìre. Tha eòlaichean-inntinn nam proifeiseantaich saidhgeòlais le eòlas farsaing a’ làimhseachadh eas-òrdughan iomagain agus duilgheadasan slàinte inntinn eile.

Tha taghadh neach-leigheis earbsach deatamach airson soirbheachas an làimhseachaidh. Bidh saidhgeòlaichean a’ strì ri àrainneachd shàbhailte is thaiceil a thoirt don luchd-dèiligidh aca, far am faod iad a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail a’ roinn am smuaintean agus am faireachdainnean. Tha co-fhaireachdainn agus ceangal eadar leasaiche agus neach-dèiligidh nam feartan bunaiteach de phròiseas teirpeach soirbheachail sam bith.

Buannachdan psychotherapy airson iomagain

Tha psychotherapy a’ tabhann grunn bhuannachdan cudromach dha daoine a tha a’ strì le iomagain. Am measg cuid de na buannachdan sin tha:

1. Ionnsaich mu ro-innleachdan làimhseachaidh

Is e aon de na prìomh amasan aig psychotherapy daoine a chuideachadh gus sgilean èifeachdach a leasachadh gus dèiligeadh ri iomagain. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach ionnsachadh dòighean fois, eacarsaichean anail, agus ro-innleachdan airson a bhith a’ làimhseachadh suidheachaidhean cuideam.

2. Aithneachadh Pàtran Smaoineachaidh Negative

Faodaidh psychotherapy daoine a chuideachadh gus pàtrain smaoineachaidh àicheil a chomharrachadh agus atharrachadh a chuireas ri iomagain. Le bhith ag aithneachadh agus a’ toirt dùbhlan do na smuaintean neo-reusanta sin, faodaidh teachdaichean lùghdachadh mòr fhaicinn anns na h-ìrean iomagain aca.

3. Leasachadh Dàimhean Pearsanta

Faodaidh iomagain buaidh a thoirt air dàimhean pearsanta le bhith ag adhbhrachadh cuideam agus teannachadh. Tro psychotherapy, faodaidh daoine ionnsachadh conaltradh nas èifeachdaiche, crìochan fallain a shuidheachadh, agus an dàimhean le daoine eile a leasachadh.

4. Casg ath-chraolaidh

Chan e a-mhàin gu bheil psychotherapy a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran iomagain, ach tha e cuideachd a’ toirt seachad innealan gus casg a chuir air ath-chraoladh san àm ri teachd. Bidh luchd-dèiligidh ag ionnsachadh comharran tràth de dhragh aithneachadh agus ro-innleachdan làimhseachaidh a chuir an sàs mus tig iomagain gu mòr.

5. Càileachd Beatha nas Fheàrr

Aig a 'cheann thall, tha psychotherapy ag amas air càileachd beatha dhaoine a tha a' fulang le iomagain a leasachadh. Le bhith a’ toirt seachad taic thòcail agus ro-innleachdan èifeachdach airson iomagain a riaghladh, faodaidh teachdaichean eòlas fhaighinn air sunnd agus barrachd smachd air am beatha.

Co-dhùnaidhean

Tha iomagain na eòlas cumanta, ach nuair a thig e gu bhith na eas-òrdugh a bheir buaidh air beatha làitheil, tha e cudromach cuideachadh a shireadh. Faodaidh psychotherapy, le dòighean-obrach leithid leigheas giùlan inntinneil, leigheas nochdaidh, agus leigheas gabhail agus dealas, a bhith gu math èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh iomagain.

Ann an Valencia, tha e riatanach proifeiseantaich sònraichte leithid saidhgeòlaichean fhaighinn gus an taic riatanach fhaighinn. Bidh na proifeiseantaich sin a’ tabhann àrainneachd shàbhailte is thaiceil gus dèiligeadh ri iomagain agus gus daoine a chuideachadh gus ro-innleachdan làimhseachaidh èifeachdach a leasachadh.

Ma tha thu a’ strì le iomagain, cuimhnich nach eil thu nad aonar agus gu bheil cuideachadh ri fhaighinn. Faodaidh psychotherapy diofar mòr a dhèanamh nad bheatha, a’ toirt dhut na h-innealan gus faighinn thairis air iomagain agus smachd fhaighinn air ais. Na bi leisg taic a shireadh bho phroifeiseantaich leithid saidhgeòlaichean gus tòiseachadh air do thuras gu beatha nas socraiche agus nas cothromaiche.