Stòr: Stiùidio Mego / Shutterstock
Tha ìrean comhfhurtachd eadar-dhealaichte aig a h-uile duine nuair a thig e gu bhith a’ bruidhinn mu rudan duilich leis an luchd-leigheis aca, dìreach mar a dh’ fhaodadh daoine atharrachadh gu mòr nan dàimhean fhèin. Tha sinn uile eòlach air na daoine sin a tha ro dheònach a dhol an sàs gu dealasach ann an còmhradh a dh’ fhaodadh a bhith duilich: Cuiridh iad brot air ais an dàrna no an treas uair mura h-e dìreach an teòthachd cheart a th’ ann. Aig ceann eile an speactram, bidh cuid eile ag ithe brot fuar, eadhon le falt.
Dhaibhsan a tha draghail mu shuidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith tàmailteach agus a tha a’ dol tro rudeigin duilich rè an leigheis aca, is e leigheas fhèin an t-àite airson faighinn seachad air seo. Gu dearbh, chan e a-mhàin gu bheil e cudromach dèiligeadh ri cuid de chuspairean duilich ann an leigheas, ach faodaidh e cuideachd a bhith na àite math airson beachdachadh air carson a tha cuspair cho duilich dhut. Tha e glè chudromach cuimhneachadh gum faigh thu a’ chuid as fheàrr a-mach à leigheas nuair a bhruidhneas tu mu na tha thu a’ smaoineachadh agus a’ faireachdainn dha-rìribh, eadhon nuair, no gu sònraichte cuin, a tha e mu dheidhinn an leigheas fhèin. Mura h-eil thu airson a ràdh, faodaidh tu pìos pàipear a thoirt leat airson an leasaiche a leughadh, a’ nochdadh gum feum thu a bhith a’ faighinn còmhradh duilich. Seo sia cuspairean cumanta a dh’ fhaodadh a bhith duilich bruidhinn mu dheidhinn agus carson a tha thu a’ dèanamh fàbhar dhut fhèin mas urrainn dhut am faighinn air a’ bhòrd.
1. Tha trioblaid no giùlan ann nach do nochd thu dhaibh.
Tha e gu math cumanta gun a bhith ag innse don leasaiche agad na duilgheadasan as doimhne, as dorcha agad sa bhad. Agus is dòcha gum biodh e math leigheas a thòiseachadh le bhith a’ bruidhinn mu phrìomh dhuilgheadas agus a bhith slaodach gus rudeigin a nochdadh a tha a’ dol nas doimhne fon uachdar gus am bi thu nas comhfhurtail. Ge-tà, fuirich ro fhada agus bidh thu a 'caitheamh ùine agus a' seachnadh a bhith ag obair air no a 'tuigsinn dè an ìre a dh' fhaodadh seo a bhith co-cheangailte ris na cùisean air a bheil thu a 'bruidhinn. Is dòcha gu bheil thu ceart gu leòr le bhith a’ bruidhinn mu na comharran trom-inntinn agad, ach cha do bhruidhinn thu a-riamh ri duine sam bith mu dhroch dhìol gnèitheasach leanabachd agus chan eil coltas gu bheil thu a’ bruidhinn mu dheidhinn eadhon leis an leasaiche agad. No is dòcha gun do dhìochuimhnich thu na tha de dheoch làidir ag òl, dè cho tric a bhios tu a’ gabhail cungaidhean-leighis, na duilgheadasan ithe rag, no leis gu bheil fìor fheirg air an rathad ort. Ge bith co-dhiù a tha e tàmailteach, eagallach no tàmailteach a bhith bruidhinn mu dheidhinn, feumaidh tu mu dheireadh, gus am faigh an leasaiche dealbh nas coileanta agus faodaidh tu dha-rìribh tòiseachadh ag obair air freumh nan cùisean, seach na taobhan nas uachdar. comharraidhean. a dh’ fhaodadh tu a bhith am falach air do chùlaibh.
Bu chòir a thoirt fa-near, gu dearbh, gu bheil amannan ann nuair a dh’ fhaodadh gum feum an leasaiche agad cunntas a thoirt air suidheachadh airson tuilleadh cuideachaidh. Cha mhòr an-còmhnaidh, tha iad sin a’ toirt a-steach cunnart a tha faisg air làimh do do shlàinte no do shunnd no slàinte neach sònraichte eile. Bu chòir don leasaiche agad a bhith air seo uile a dhèanamh soilleir dhut tron phròiseas cead fiosraichte mus tòisich thu air leigheas. Ma tha thu mì-chinnteach no draghail, faodaidh tu dèiligeadh ris a’ chuspair san fharsaingeachd gus soilleireachd fhaighinn air crìochan prìobhaideachd mus tèid thu a-steach gu mion-fhiosrachadh.
2. Thuirt iad rud a chuir dragh ort.
Is dòcha gur e beachd sùbailte a bh’ ann a bha a’ faireachdainn gun robh e air a lughdachadh leis na bha thu ag obair air no an dòigh anns an do mhìnich iad rudeigin a thuirt thu a bha thu a’ faighinn a-mach no a bha gun fheum. Mas fheàrr, dhùisgeadh e do fhreagairt sa mhionaid; Faodaidh deasbad onarach agus fosgailte mu na h-eadar-obrachaidhean eadar-phearsanta sin agus freagairtean tòcail a bhith aig cridhe deagh leigheas. Ach mura h-eil thu air dad a ràdh ron àm sin agus gu bheil e a’ cumail ris a’ chraiceann agad agus a’ leantainn air adhart a’ cur dragh ort no a’ cur dragh ort, faodaidh e a bhith na chuideachadh mòr airson a thoirt suas, is dòcha eadhon nas motha. Airson aon rud, is urrainn don leasaiche agad tuigsinn nas fheàrr ciamar agus carson a rinn thu mearachd agus gheibh thu dealbh nas coileanta den t-suidheachadh tòcail agad na dh’ fhaodadh tu a bhith air a thuigsinn roimhe seo. Air an làimh eile, faodaidh e casg a chuir air suidheachaidhean coltach ris bho bhith a’ cur bacadh air a’ phròiseas teirpeach agus cuidichidh e le bhith a’ togail dàimh eadhon nas dlùithe aig ìre tòcail.
3. Chan eil fios agad a bheil thu a' dèanamh adhartas.
Dha mòran dhaoine, gu sònraichte ma tha iad a’ seachnadh còmhstri, tha aon de na còmhraidhean as duilghe dhiubh uile a’ nochdadh teagamh no mì-riarachas leis a’ phròiseas teirpeach no, gu sònraichte, leis an leasaiche fhèin. B’ fheàrr le ceudad mòr de dhaoine dìreach stad a bhith a’ faicinn an leasaiche na an còmhradh seo a bhith aca agus feuchainn ri rud sam bith nach eil coltach a bhith ag obair ath-chothromachadh. Agus gu dearbh, tha sin na fhreagairt so-thuigsinn. Tha cuid de luchd-leigheis dìreach nas fheàrr na cuid eile, agus eadhon nuair nach eil farpais na chùis, faodaidh am measgachadh a bhith: tha cuid de stoidhlichean, treòrachadh teòiridheach, agus pearsantachdan nas buntainniche do na feumalachdan agad na cuid eile. Ach amannan eile, faodaidh faireachdainn gu bheil bacadh ort a bhith mar phàirt den phròiseas leigheis fhèin, leis gu bheil beagan fìrinn ann gum feum thu a bhith a’ faireachdainn nas miosa uaireannan mus urrainn dhut fàs nas fheàrr. Tha e cha mhòr na ghealladh ma dh’ fhosglas tu seann lotan a-rithist no ma chaitheas tu tòrr ùine a’ bruidhinn mu rudan a tha gad fhàgail brònach, feargach no fo eagal. Agus faodaidh ruith air falbh bho leigheas aig an àm dheatamach seo do losgadh sa chas: Dèan an obair gun a bhith a’ feitheamh ris an duais. Mar sin tagh e na àite agus faic càite an tèid e.
4. Tha duilgheadasan agad le pàighidhean.
Gu tric faodaidh airgead agus rèiteachaidhean ionmhais a bhith a’ coimhead mar dhìosganach annasach a bhios a’ toirt a-steach leigheas aig a’ char as fheàrr, no na fhìor chuideam a tha a’ bagairt air do chomas a bhith an làthair aig leigheas aig a’ char as miosa. Tha mòran de luchd-leigheis nach eil a’ còrdadh ri rèiteachaidhean ionmhais cho mòr ‘s a nì thu, agus is e sin as coireach gun deach sinn gu bhith nan leasaichean agus gun deach sinn seachad air an speisealachadh cunntasachd. Ach ro thric, is dòcha gum bi duilgheadas aig neach-dèiligidh pàighidhean a dhèanamh, agus le bhith gun a bhith ro-làimh mu dheidhinn, tha an leasaiche air fhàgail gun fhios. Bidh an neach-dèiligidh an uairsin gan cladhach fhèin a-steach do tholl nas doimhne agus nas doimhne, far am faodadh iad a bhith buailteach an dàimh a thoirt gu crìch gun rabhadh no uireasbhaidhean, rud nach cuidich iad a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr.
5. Chan eil thu a' faireachdainn gu bheil thu a' faighinn rud sam bith.
Is dòcha gu bheil thu air feuchainn ri dàimh, faireachdainn no cleachdadh a mhìneachadh annad fhèin, agus an àite a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do thuigsinn agus air a dhearbhadh, tha thu air faireachdainn gu bheil an leasaiche agad a’ mì-mhìneachadh na tha thu ag ràdh. No is dòcha nach eil iad eòlach air taobh air choireigin de na thèid thu troimhe aig an obair leis nach eil beachd sam bith aca mun ghnìomhachas agad, no tha thu a’ faireachdainn gu bheil iad a’ lughdachadh rudeigin a tha a’ cur dragh mòr ort. Thoir cothrom dhaibh dealbh nas soilleire fhaighinn le bhith bruidhinn riutha mu cho neònach sa tha thu a’ faireachdainn mu dheidhinn. Mar as motha a thuigeas an leasaiche gu bheil iad ag ionndrainn a’ chomharra, is ann as motha as urrainn dhaibh feuchainn ris an obair a tha thu airidh air a thuigsinn agus a dhèanamh leat.
6. Tha iad a' deanamh ni a tha 'na mhealtuinn oirbh.
Chan eil neach-leigheis sam bith as aithne dhomh ag aideachadh gur e am fear a bhios a’ gabhail fiosan fòn tro sheiseanan, a bhios a’ nochdadh gu cunbhalach fadalach, a’ tuiteam na chadal, a’ coimhead a’ ghleoc gu obsessive, no a’ nochdadh cus mun deidhinn fhèin. Agus fhathast, tha mi air luchd-dèiligidh a chluinntinn ag ràdh gu bheil iad air eòlas fhaighinn air seo ann an dàimhean teirpeach san àm a dh'fhalbh! Gu dearbh, tha e reusanta, ma gheibh thu eòlas air gin de na h-eucoirean sin, a bhith ag iarraidh crìoch a chuir air leigheas gun a bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn. Ach ma nì thu deagh obair còmhla, na leig leis a bhith air a thruailleadh le bhith gun a thoirt gu aire an leasaiche. Bheir seo cothrom dhut faicinn an e dìreach sealladh singilte a tha seo a ghabhas a cheartachadh, no ma tha e na phàirt de phàtran nas duilghe, a tha a’ ciallachadh nach e esan an leasaiche a tha a dhìth ort. Mura bruidhinn thu mu dheidhinn a-riamh, cha bhi fios agad gu bràth agus tha cunnart ann gun caill thu an tasgadh a rinn thu mar-thà.
Gus neach-leigheis a lorg faisg ort, tadhal air Directory of Therapies PsychologyBlog.
Ìomhaigh Facebook sanasachd LinkedIn: Stiùidio Mego / Shutterstock
Beachdan o chionn ghoirid