Roghnaigh leathanach

Is fadhb mheabhairshláinte a d’fhéadfadh a bheith ag fulaingt ó eagla leanúnach, taomanna scaoill nó mothú faoi léigear ag imní a thagann chun cinn arís agus arís eile a chuireann isteach ar ghnáthfheidhmíocht laethúil. Is féidir an TAG a rialú go foirfe má fhaightear an cúnamh riachtanach.

Is gnáthstaid é eachtra imní nó scaoll a bheith agat nuair a théann tú trí nóiméad struis nó cásanna deacra, is é an fhadhb atá ann nuair a bhíonn an eagla ina chompánach i gcónaí. sé neamhord imní ginearálaithe (GAD) paiteolaíocht theorannaithe a d'fhéadfadh cosc ​​a chur ar an té atá ag fulaingt gnáthshaol a chaitheamh.

Meastar gur tinneas meabhrach é arb é a phríomhthréith go bhfuil staid níos measa d’imní bhuan agus neamhrialaithe i láthair ag an duine lena mbaineann.

Bíonn sé deacair ag roinnt daoine a thuiscint gur galar é agus níl a fhios acu conas iad féin a iompar leo siúd atá ag fulaingt uaidh nó cad ba cheart a dhéanamh má bhíonn siad ag fulaingt uaidh. Tá sé ríthábhachtach faisnéis a bheith agat ó shaineolaithe agus fios a bheith agat cé chuige a rachaidh tú i ngleic le hairíonna agus chun iad a rialú.

Bíonn tionchar ag imní ginearálaithe idir 3% agus 5% d’aosaigh, tá seans níos mó ag mná le céatadán níos mó ná 50% ná fir. Is cúis le GAD an té atá ag fulaingt i staid imní agus néaróg ar feadh cuid mhór den am. Is féidir leis an riocht a léiriú ar feadh míonna, fiú blianta, mura nglactar bearta leordhóthanacha.

Comharthaí rabhaidh

Léiríonn Institiúid Náisiúnta Sláinte Meabhrach na Stát Aontaithe (NIH, as a acrainm i mBéarla) nach bhfuil GAD le feiceáil go tobann, go bhforbraíonn sé go mall. Dealraíonn sé go minic tar éis 30 bliain d'aois, áfach, tarlaíonn sé freisin i leanaí, mar sin níl aois eisiach.

Comhartha a d’fhéadfadh a léiriú go bhfuil an neamhord ort nuair nach féidir leat imní a rialú nó neirbhís faoi chásanna laethúla. Go ginearálta, is eol do dhuine nach bhfuil an fhadhb chomh mór sin, ach nach bhfuil aon smacht againne orainn na cravings a choinneáil faoi smacht.

Is iad na comharthaí eile ná: fadhbanna a bheith ag díriú nó ag scíth a ligean, a bheith gan staonadh i gcónaí, tuirse ainsealach a bheith ort, a bheith i mbaol iontas. Go minic, daoine le GAD an bhfuil insomniacs nó a bhfuil deacracht acu fanacht ina chodladh; bíonn tinneas cinn agus pianta boilg orthu, teannas matáin nó tinnis ar deacair a mbunús a bhrath.

I measc na gcomharthaí tá: deacracht le slogadh, tics néaróg, sweating profuse, meadhrán, tachtadh nó dul go dtí an seomra folctha go minic. Is léiriú eile ar an siondróm dúlagar, neamhchinnteacht agus easpa dóchais.

Spreagann GAD

Is féidir le roinnt fachtóirí inmheánacha nó seachtracha eachtraí imní a spreagadh, ag brath ar aois an duine. Go minic, bíonn leanaí agus ógánaigh ar a bhfuil GAD faoi léigear ag imní a bhaineann le feidhmíocht i ngníomhaíochtaí spóirt nó acadúla; staid sláinte gaolta nó imeachtaí tubaisteacha (eipidéimí, cogaí...).

Maidir leo féin, tá daoine fásta a bhfuil siondróm imní orthu trína chéile ag cásanna a bhaineann le hobair, airgeadas, sláinte, sábháilteacht leanaí nó baill teaghlaigh. Is féidir leo a bhraitheann freisin an-strus maidir le comhlíonadh oibleagáidí, fiacha, tascanna ag an obair nó sa bhaile.

Is féidir leis an neamhord léirithe fisiceacha a ghiniúint mar deacrachtaí análaithe, pian, tuirse agus comharthaí eile a chuireann isteach ar do lá go lá. Is féidir le céimeanna feabhsaithe nó dul chun donais a bheith ag an GAD, an dara ceann nuair a bhíonn amanna struis (scrúduithe, tinnis nó imeachtaí contrártha).

Cad is cúis leis an GAD?

Is féidir le fachtóirí iolracha a bheith mar chúis le neamhord imní ginearálaithe. Léiríonn roinnt taighde go bhfuil géinte ann a mhéadaíonn an claonadh chun fulaingt ón bhfadhb seo.

I réimse na bitheolaíochta, tá sé léirithe freisin go bhfuil roinnt daoine níos íogaire maidir le bheith i dteagmháil le spreagthaí as a dtagann méid áirithe imní ginearálaithe. Faightear an claonadh seo go forásach nó faightear le hoidhreacht í.

Tá fachtóirí seachtracha ann freisin, mar shampla maireachtáil i dtimpeallacht struis nó tar éis imeacht trámach is féidir go dtiocfadh fulaingt ón neamhord. Ina theannta sin, tá paiteolaíochtaí cosúil le dúlagar nó fadhbanna affective a spreagann GAD.

roghanna cóireála

Nuair a thosaíonn comharthaí fadhbanna imní le feiceáil, nó má tá daoine gar duit a léiríonn comharthaí, tá sé inmholta fiosrúchán a dhéanamh faoin gceist agus, má tá tásca soiléire ann, cabhair ghairmiúil a lorg.

Tá éagsúlacht leathan de chóireálacha ar fáil chun GAD a rialú, braitheann a n-iarratas ar cé chomh tromchúiseach is atá an fhadhb agus cad a chinneann na gairmithe (dochtúir, teiripeoir, síceolaí, síciatraí).

Téann roinnt daoine i muinín modhanna féinchabhrach chun ionsaithe imní a shárú, trí ióga, machnamh, athruithe nósanna, gníomhaíochtaí áineasa, léitheoireacht, agus bearta eile chun leibhéil struis a laghdú.

Is gá dul chuig teiripe síceolaíoch chun smaointe a threorú, tuiscint a fháil ar cad atá ag tarlú agus patrúin iompraíochta a athrú chun imní a bhainistiú. Tá grúpaí tacaíochta agus teiripí grúpa ann freisin chun dul i gcomhar le daoine a bhfuil na fadhbanna céanna acu. Tá an gníomh seo caite cabhrach, mar gheall ar iad siúd atá ag fulaingt ó GAD tá a fhios acu go bhfuil a gcuid fulaingthe roinnte, rud a scriosann coimpléisc.

Tá cóireálacha cógaseolaíochta ann a mhaolaíonn na hairíonna GAD, go háirithe anxiolytics, antidepressants nó antipsychotics. Ní mór iad seo a riar faoi mhaoirseacht leighis. Ní mholtar féin-chógais in imthosca ar bith.

Tá sé riachtanach i gcónaí an fhadhb a bhrath. Dá luaithe is amhlaidh is fearr. Is é an t-idéalach ná tosú ar ghníomhaíochtaí suaimhneacha a fheidhmiú chun iarracht a dhéanamh an fhadhb a réiteach trí theicnící scíthe nó gníomhaíochtaí dearfacha. Sa chás nach n-oibríonn aon cheann de seo, is gá cúnamh gairmiúil a lorg.

Tá sé ríthábhachtach a thuiscint go bhfuil na milliúin daoine ar fud an domhain ag fulaingt ón neamhord seo agus gur féidir é a rialú le cabhair tráthúil.

Is dea-chomhairle i gcónaí é brú a chur ar dhaoine eile chun déileáil leis an bhfadhb.Is é an rud is tábhachtaí ná fios a bheith agat, toisc gur paiteolaíocht é, go bhféadfadh am a bheith i gceist le cóireáil. Is gá aghaidh a thabhairt ar an ngalar gan stiogma.

Is bealach iontach é dul chuig gairmithe saineolacha chun teacht ar an gcóireáil is fearr a oireann don leibhéal imní. Is é an rud is tábhachtaí ná dul ar an gcosán chuig a bheith sásta agus táirgiúil arís, ag sárú an bhacainn a chruthaíonn imní mhór.