Le détachement peut être décrit comme un processus de lâcher prise. Elle permet de se libérer de situations difficiles et de personnes parfois difficiles. En vous séparant des expériences passées et des attentes futures, vous pouvez considérer vos relations, tant personnelles que professionnelles, de manière plus objective, vous donnant ainsi une plus grande clarté.
S'accrocher à une idée simplement parce qu'on s'y accroche crée de l'anxiété. Une fois que vous vous éloignez du résultat souhaité, vous pouvez cesser de vous en soucier. La vérité est que la plupart des attachements concernent le contrôle et que le contrôle est une illusion. Par conséquent, il est préférable de continuer votre vie, même si vous n’obtenez pas exactement ce que vous voulez.
Lorsque vous abandonnez votre désir de contrôler la vie des autres, vous libérez tout le monde. Ces heures interminables de frustration peuvent se transformer en journées fructueuses de créativité.
Le détachement n'est pas toujours facile. Vous devez apprendre que même lorsque les choses se passent différemment de ce que vous pensez, tout va bien. Si vous souffrez d’une divergence d’opinions, il est utile de comprendre pourquoi vous voulez ce que vous voulez en premier lieu. Si votre motivation est l’égoïsme plutôt que l’équilibre, vous devrez peut-être revoir la situation.
Tomber dans une relation peut donner à votre partenaire le sentiment d'être abandonné. Au lieu de cela, vous devez apprendre à arrêter de vouloir avoir raison. Réaliser que les idées concurrentes de votre partenaire vous donnent lieu à une conversation animée est une excellente technique pour empêcher les divergences d'opinion de se transformer en spirale descendante de distance et de blessure. Si vous regardez ce qui est le plus important ici, ce n’est pas gagner. Dans une relation, gagner-perdre, c'est la même chose que perdre-perdre.
Il ne se détache pas en se mettant en colère ou en se culpabilisant. Le détachement est l’absence de parti pris ou de préjugé. Lorsqu'une dispute s'échauffe et que vous essayez de reprendre le contrôle, il est préférable de faire une pause et de faire autre chose pendant un moment. Entraînez-vous, jouez, faites du putt dans la maison ou détendez-vous simplement devant le tube.
Le détachement ne consiste pas à quitter le siège du conducteur pour s'asseoir sur le siège du passager. Il s’agit de devenir un meilleur observateur de soi-même et de ceux qui nous entourent. Se demander ce qui est le mieux pour toutes les personnes impliquées peut éclairer n’importe quelle situation.
Une autre bonne technique consiste à considérer les idées des autres en plus des vôtres. Vous constaterez peut-être que mélanger diverses pensées de différentes personnes peut rendre tout ce sur quoi vous travaillez ou traitez beaucoup plus clair.
Une autre excellente méthode à essayer lorsque vous avez besoin de vous séparer ou de vous éloigner d’un problème est de partir. Ensuite, respirez profondément avant de faire le point sur ce dont vous avez réellement besoin ou envie.
Le détachement n'est pas facile et, comme la plupart des nouveaux outils, il faut un certain temps pour apprendre à les utiliser. Mais je vous promets qu’avec un peu de temps et de pratique, votre niveau d’anxiété diminuera et vos relations seront plus satisfaisantes. Ce processus vous aidera à mener une vie plus longue et plus heureuse.
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