Al Roker a partagé son histoire personnelle de perte de poids dans le Today Show. Perdu 115 livres avec l'aide d'un bypass gastrique. Cliquez ici pour voir le clip. Si vous avez lutté avec votre poids, vous pouvez certainement vous identifier à certains aspects de votre histoire. Il a dit qu'il luttait contre le poids depuis qu'il était enfant et qu'il avait essayé divers régimes qui n'avaient pas fonctionné tout au long de sa vie. Le poids était un problème qui affectait toute sa famille. Ce n'est qu'à la mort de son père qu'il a vécu un moment « aha » où quelque chose a dû changer avec sa propre santé.
La décision d'Al de subir un pontage gastrique a été difficile, comme pour de nombreuses personnes. Il y a des risques impliqués et ce n'est pas une "balle magique". Il a fait un point très important que beaucoup de gens ne réalisent pas au sujet de la chirurgie de pontage gastrique. Cela peut aider à perdre du poids, mais cela ne change souvent pas votre relation psychologique avec la nourriture. Al a noté que tout chirurgien réputé recommandera des conseils psychologiques pour aider à résoudre les raisons émotionnelles de la suralimentation - alimentation stressée, calmer avec de la nourriture, image de soi, sentiment d'estime de soi, etc. Environ 30% reprennent du poids après la chirurgie. *
Al a découvert ces problèmes psychologiques à la dure. Après son opération, il a progressivement repris vingt kilos. Il a dû trouver un autre plan pour faire face au "gros" qu'il ne cessait de voir dans le miroir malgré sa perte de poids. Intellectuellement, il a dit qu'il savait qu'il avait perdu du poids, mais a admis qu'il était difficile de se voir comme les autres.
Maintenant, Al a rapporté que maintenir son poids est un défi quotidien qui comprend une combinaison de contrôle des portions, d'exercice et de connaissance de vos déclencheurs. Fondamentalement, comme toute personne essayant de contrôler son poids, il s'agit d'apprendre à manger plus consciemment. Il a dit que si vous voulez le manger, ce doit être quelque chose de "spectaculaire" et pas seulement quelque chose à mâcher sans réfléchir.
Al s'entraîne pour le marathon de New York. Si vous êtes quelqu'un qui lutte avec votre poids et que vous voulez commencer à faire de l'exercice (mais vous détestez ça !), Envisagez de vous inscrire à une marche ou à une course si votre santé le permet. Vous n'êtes pas obligé de faire un marathon. Commencez votre entraînement par une marche solidaire. http://charitymile.com/ ou marchez 5 km. Avoir un objectif, comme une marche caritative ou un événement, peut vraiment vous aider à vous motiver.
Si vous êtes comme Al et que vous essayez de changer votre vie, vous pourriez envisager de consulter un professionnel pour savoir comment changer ces aspects psychologiques et nutritionnels complexes de votre vie qui peuvent vraiment être au centre du problème.
Conseils d'entraînement si vous souhaitez commencer à marcher ou à courir :
http://www.thewalkingsite.com/
Le plan de carrière Couch-to-5K http://www.coolrunning.com/engine/2/2_3/181.shtml
L'Amérique en mouvement : https://aom3.americaonthemove.org/default.aspx
8 stratégies cérébrales indispensables pour le marathon de Boston : http://www.psychologytoday.com/blog/the-winners-brain/201004/8-can-t-miss-boston-marathon-brain-strategies
Compétences mentales pour les athlètes de tous les jours : http://www.psychologytoday.com/blog/your-mind-rules-your-feet/201001/mental-skills-everyday-athletes
Par le Dr Susan Albers, psychologue et auteur de 50 façons de se calmer sans nourriture, Manger en pleine conscience, Manger en pleine conscience 101, Manger, boire et la pleine conscience. www.eatingmindfully.com
* Surg. avril 2009 ; 19 (4) : 439-45. 2008 Publication en ligne du 11 octobre. Prédiction des résultats à long terme après un pontage gastrique. Lanyon RI, Maxwell BM, Kraft AJ.
Comportements compensatoires des troubles de l'alimentation et résultat d'un pontage gastrique. Journal international des troubles de l'alimentation ; Mai 2009, 42 (4), 363-366.
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