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Desafortunadamente, la mayoría de los médicos nunca encuentran ni siquiera investigan la causa subyacente de la presión arterial alta. Dado que tienen un promedio de menos de siete minutos por visita al médico, y las compañías farmacéuticas que fabrican productos para la hipertensión gastan una fortuna en enseñar a los médicos sobre medicamentos y casi nada sobre tratamientos naturales, no es de extrañar que la mayoría de los médicos piensen de solo dar medicina.

A diferencia de los medicamentos para el colesterol, que pueden ser más dañinos que útiles para la mayoría de las personas, los medicamentos para la hipertensión salvan muchas vidas. Si tiene presión arterial alta, le recomiendo agregar (o continuar) los medicamentos para bajar la presión arterial y luego usar los tratamientos naturales a continuación. Después de tres meses, a menudo encontrará que puede reducir gradualmente sus medicamentos para la presión arterial mientras mantiene una presión saludable.

Para comenzar, echemos un vistazo a algunas de las principales causas reversibles de hipertensión. Éstos incluyen:

  • Tener sobrepeso. Para bajar de peso, consulte mi artículo sobre terapias metabólicas para adelgazar. Además, asegúrese de comenzar un programa de ejercicios, ya que esto también ayuda a reducir la presión arterial alta. Es mejor hacer un programa de caminatas al aire libre, ya que la vitamina D del sol puede ayudar a reducir la presión.
  • Síndrome metabólico. Si es hombre, tiene sobrepeso, tiene la presión arterial alta y el colesterol alto, y tal vez incluso tiene resistencia a la insulina o diabetes, probablemente tenga síndrome metabólico. Esto a menudo es causado por un nivel bajo de testosterona (incluso si está en el rango normal bajo, por ejemplo, un nivel total de testosterona de 450), y simplemente tomar testosterona natural (recetada) puede revertir cualquier problema. ¡mucho mejor! Si usted es un hombre mayor de 40 años y tiene presión arterial alta, lo invito a leer mi artículo «Trate los niveles bajos de testosterona naturalmente». Podría hacerte sentir mucho mejor, restaurar la función sexual óptima y salvar tu vida.
  • Demasiado alcohol o cafeína: intente no consumirlo durante dos semanas, luego revise su presión arterial nuevamente.
  • Apnea del sueño. Considere esto si tiene sobrepeso y ronca.
  • Las alergias alimentarias también pueden desencadenar hipertensión arterial. Si su pulso o temperatura aumentan constantemente después de comer, considere la desensibilización alérgica utilizando NAET (www.NAET.com). Para ver si las alergias a los alimentos están causando su presión arterial alta, considere una dieta de eliminación para ver si su presión baja.
  • Descarte que tiene «hipertensión de bata blanca». Algunas personas tienen presión arterial alta cada vez que ven a un médico. Para muchas personas, esta es la única vez que aumenta su presión arterial, por lo que terminan recibiendo tratamiento para la presión arterial alta cuando no la tienen. Muchos supermercados y farmacias tienen un monitor de presión arterial para el público (usted se sienta) que también puede usar. Verifique tres lecturas en cada visita (una después de la otra) para asegurarse de que sean consistentes. Una vez que se acostumbre a los monitores de presión arterial, es posible que su presión arterial sea más baja.
  • Tratamientos naturales para bajar la presión arterial alta

    Si tiene sobrepeso, reducir su peso mediante la dieta y el ejercicio puede ser una forma muy eficaz de reducir su presión arterial. Otras manipulaciones de alimentos también pueden ser útiles. Estos incluyen tener una dieta alta en fibra, baja en grasas y baja en azúcar. Evitar el consumo excesivo de alcohol también puede ayudar. Para que una dieta baja en sal realmente reduzca su presión arterial, su ingesta de sal debe ser tan baja que no sea sostenible, y creo que eso es francamente peligroso. Por esta razón, simplemente moderaría cómodamente la ingesta de sal.

    La corrección de las deficiencias nutricionales también puede ser muy útil para reducir la presión arterial alta. El uso de suplementos nutricionales con lo siguiente puede ser particularmente útil:

  • Tome un buen suplemento de vitamina en polvo para obtener niveles óptimos de vitaminas A, C y D, así como de magnesio.
  • Calcio 500-1000 mg (tómelo antes de acostarse y considere tomar parte de la dosis en la cena).
  • Potasio. La cantidad de potasio que se encuentra en un plátano y 1 taza de jugo de tomate o V8 por día también puede normalizar la presión arterial.
  • La coenzima Q10 200 miligramos por día también puede ser muy eficaz. Lo he visto reducir la presión arterial de 30 a 40 puntos en algunos casos graves. La deficiencia de coenzima Q10 es particularmente común en personas que toman medicamentos para reducir el colesterol. Asegúrese de utilizar las marcas Enzymatic Therapy o Integrative Therapeutics, ya que el control de calidad es un problema para muchas marcas de Coenzima Q10.
  • Chocolate negro. Aunque solo reduce la presión arterial de 3 a 4 mm, ¡sabe muy bien y está cargado de antioxidantes saludables!
  • Además, no olvide el componente mente / cuerpo. Algunos de nosotros somos como ollas a presión, y cuando cerramos nuestra «válvula de liberación de vapor», la presión se acumula dentro de nosotros. Podemos parecer tranquilos por fuera, pero en realidad tenemos presión arterial alta por dentro. Date permiso para tener un buen silbido de vez en cuando para desahogarte. Puede ayudar a que baje la presión arterial alta.

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