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Si estuvieras en una relación disfuncional o insatisfactoria, ¿te irías? Si eres como la mayoría de la gente, probablemente pienses que lo harías. Salir de una relación insana e infeliz sería claramente lo más racional a hacer. Pero la mayoría de nosotros no actuamos racionalmente cuando se trata de amor. Mientras que algunos tienen miedo de comprometerse, otros tienen miedo de desconectarse.
Lo difícil que sea para ti dejar una relación disfuncional depende de tu estilo de apego (Joel et al., 2011; George et al., 2020; Mikulincer & Shaver, 2016). El apego se mide en dos dimensiones: ansiedad por el apego y evitación del apego. La ansiedad por el apego refleja el grado en que estás inclinado a pensar que tu pareja se preocupa por ti y está lista para apoyarte y satisfacer tus necesidades, mientras que la evitación del apego refleja el grado en el que dependes de pasar tiempo interactuando con tu pareja para sentirte bien. usted.
Dado que los niveles altos de ansiedad por el apego pueden combinarse con un nivel alto, bajo o moderado de evitación del apego, hay una miríada de formas en las que puede sentirse ansioso por el apego. Las dos formas más extremas de apego ansioso son la evitación temerosa, que es una ansiedad alta combinada con una evitación alta, y la preocupación ansiosa, que es una ansiedad alta asociada con una evitación baja (Bartholomew y Horowitz, 1991).
Las personas con un estilo de apego evitativo y temeroso son muy fóbicas al compromiso. La sola idea de una relación íntima los aterroriza, ya que su pasado les ha enseñado que la intimidad y la cercanía inevitablemente conducen al rechazo y al sufrimiento emocional. A veces logran superar su miedo, pero solo dando pasos muy pequeños. Una vez que finalmente dan el paso, su fobia al compromiso puede convertirse en una «fobia a la ruptura», para usar un término. Pueden estar contentos con una relación insatisfactoria o disfuncional, si puede salvarlos del dolor y el rechazo. Pero es mucho más probable que corran antes de llegar allí.
Las personas ansiosas son mucho más propensas a la «fobia a la ruptura» que sus contrapartes evitativas. La sola idea de romper causa una incomodidad insoportable. Pero a diferencia de la persona que evita el miedo, no le temen a los cambios en las relaciones siempre que esos cambios impliquen un mayor nivel de compromiso o intimidad.
Las personas ansiosas y evitativas con miedo difieren en este sentido porque cuando se trata de evitación, son polos opuestos. Si bien la sola idea de entablar una relación comprometida puede causar una reacción traumática en personas temerosas, las personas con un estilo de apego preocupado por la ansiedad sufren y anhelan el afecto, la aprobación y la atención que tienen. Fueron extrañados en su infancia o en sus amistades anteriores. y relaciones.
Las personas ansiosas y preocupadas pueden estar tan desesperadas por la validación que si su pareja arroja algunas migajas de afecto en su dirección, pueden experimentar un subidón eufórico. En el fondo, sin embargo, sus gritos desesperados de afecto y aprobación son recreaciones dolorosas de las formas malsanas que tenían de interactuar con personas en su pasado.
Debido a que las personas ansiosas dependen tanto de la relación en la que se encuentran e incluso se definen a sí mismas en función de ella, a menudo están dispuestas a soportar un gran dolor emocional para evitar su desaparición.
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