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Como terapeuta sexual y de parejas, en mi práctica privada, a menudo me sorprende la cantidad de hombres y parejas que acuden a mí para tratar de solucionar la eyaculación precoz. A muchos hombres les avergüenza tener ganas de eyacular demasiado rápido, lo que los pone ansiosos por el sexo y el rendimiento.

Según la Clínica Mayo, se desconoce la causa exacta de la eyaculación precoz. Si bien alguna vez se pensó que era solo psicológico, los médicos ahora saben que la eyaculación precoz es más complicada e implica una interacción compleja de factores biológicos y psicológicos.

causa psicológica

Algunos médicos creen que las primeras experiencias sexuales pueden configurar un patrón que luego es difícil de cambiar, como situaciones en las que es necesario apresurarse para alcanzar el orgasmo para evitar ser descubierto, o sentimientos de culpa que aumentan el dolor. .

Otros factores que pueden influir en la eyaculación precoz incluyen:

Diserección. Los hombres que están preocupados por tener o mantener una erección durante las relaciones sexuales tienden a acelerar la eyaculación.

Ansiedad. Muchos hombres con eyaculación precoz también tienen problemas de ansiedad, específicamente relacionados con su desempeño sexual u otros problemas.

Problemas de pareja. Si con otras parejas hubo una relación sexual satisfactoria en la que la eyaculación precoz rara vez ocurrió o no ocurrió en absoluto, es posible que los problemas interpersonales con la otra persona contribuyan al problema.

causa biológica

  • Niveles hormonales anormales
  • Niveles anormales de sustancias químicas en el cerebro llamadas neurotransmisores.
  • Actividad reflectante anormal en el sistema de eyaculación.
  • Ciertos problemas de tiroides
  • Inflamación e infección de la próstata o la uretra.
  • Rasgos hereditarios
  • Inflamación e infección de la próstata o la uretra.
  • Daño a los nervios causado por cirugía o trauma (raro)

El sitio estadounidense News.com informó que la duración promedio de las relaciones sexuales es de 7.3 minutos, pero el 43 por ciento de los hombres terminan en dos minutos.

Los tratamientos para la eyaculación precoz incluyen:

1. Intente aprender a controlar el reflejo de la eyaculación. Empiece por masturbarse regularmente (de tres a cinco veces por semana) para acostumbrarse al nivel de sensibilidad y estimulación. Prueba a masturbarte con la mano mojada y con la mano seca para acostumbrarte a diversas sensaciones. Trate de controlarse masturbándose hasta el punto en que sienta que está a punto de correrse, luego deje de masturbarse, permitiendo que la erección pierda su rigidez por un tiempo, tal vez durante cinco minutos más o menos, y luego comience a masturbarse nuevamente. Repita este ejercicio tres o cuatro veces antes de finalmente permitirse «terminar» y masturbarse hasta el orgasmo.

Practicar esta idea ayudará a conocer el «punto de no retorno» para que cuando tengamos sexo con una pareja, teniendo esta sensación, podamos detenerla o bien con la técnica de «salir», cambiando de posición. Sexualidad y así adormecer la sensación por un momento, o el movimiento se puede alterar (en lugar de estar boca abajo durante el sexo, puede dejar su pene dentro y hacer girar a la otra persona en círculos, lo que puede ser un poco menos estimulante). Conocer el «punto sin retorno» es crucial para dominar la eyaculación.

2. Practique los ejercicios de Kegel para intentar retrasar el orgasmo. Los ejercicios de Kegel son útiles a medida que se acerca a la eyaculación y pueden ayudar a retrasarla. Una simple búsqueda en Google de «ejercicios de Kegel» revelará cuáles son. Ayudan a fortalecer los músculos de la base pélvica para ayudarlo a tener un mejor control.

En un estudio controlado de 2012 sobre la eyaculación precoz, los hombres que no podían durar más de un minuto antes de eyacular realizaron un curso de ejercicio pélvico de 12 semanas y su respuesta a la eyaculación aumentó de 31, 7 segundos a 146,2 segundos.

3. El uso de condones también ayuda a retrasar la eyaculación. Actúan reduciendo la sensibilidad durante las relaciones sexuales para que puedan ser útiles para los problemas de eyaculación precoz. Si el látex es posible, las marcas de condones gruesos son las mejores para esto.

4. Intente utilizar un «período de recuperación» después de la eyaculación. ¿Qué tan rápido es posible tener otra erección después de la eyaculación? ¿Cuánto tiempo se puede estimular la segunda erección antes de la eyaculación? Muchos hombres sienten menos sensibilidad durante la segunda erección, por lo que, para tratar la eyaculación precoz, puede ser una buena idea eyacular una vez (tal vez durante las relaciones sexuales) y luego complacer a su pareja hasta que tenga relaciones sexuales ». Hasta que la erección regrese, entonces use la segunda erección para tener una sesión sexual más larga. Aunque algunas parejas inicialmente se quejan de esta idea, les ha funcionado muy bien a muchas parejas.

5. Otro consejo es intentar usar más lubricante, reducir la fricción puede ayudar a que dure más.

6. Si en las 24 horas previas al sexo no hemos tenido un orgasmo, eyacularemos más rápido. Los hombres que se masturban por la mañana y luego tienen sexo con su pareja por la tarde tienden a durar más porque ya han tenido un orgasmo el primer día. También pueden masturbarse por la noche y tener sexo por la mañana con los mismos efectos.

7. ¿Cuánto tiempo pasan en el pre-juego? Intenta hacerlo más o menos o diferentes tipos de travesuras. Aumente o disminuya el enfoque en el pene para controlar el nivel de estimulación. Si alcanza un nivel de estimulación de 8.5 antes de intentar la penetración, donde 9 es el nivel en el que la eyaculación es inevitable, entonces la penetración se puede intentar en el nivel 6 o 7. Nunca lleve una cerilla encendida a una fábrica. A veces, más alegría ayuda con la preeyaculación, ya que le permite al hombre controlar su ansiedad y relajarse en lugar de apresurarse a terminar, lo que podría aumentar su ansiedad y provocar la eyaculación precoz.

8. Muchos medicamentos ISRS funcionan como por arte de magia para ayudar a adormecer la sensación del orgasmo. Este efecto secundario puede ser muy frustrante para los hombres que no sufren de eyaculación precoz, pero para un hombre que eyacula prematuramente, puede hacer maravillas. Un médico especialista puede analizar los beneficios de tomar un antidepresivo ISRS para la eyaculación precoz.

9. Utilice la «técnica de apretar». Esta técnica es en la que el hombre va haciendo el amor y cuando siente que se va a correrse, sale y aprieta la cabeza de su pene, donde se une a la varilla, produciendo una sensación de «parar» «, ayuda a decorar. la sensación de querer tener un orgasmo. Cuando la «sensación del punto sin retorno» se adormece, puede reinsertarse y comenzar a tener relaciones sexuales nuevamente. La técnica se puede utilizar tantas veces como sea necesario antes de permitirse el orgasmo.

10. Finalmente, examine la relación para lidiar con la disfunción sexual. Observe cómo se ve la comunicación en términos de sexo y cuáles son las expectativas y metas de la relación sexual. Hablar con un terapeuta calificado también puede hacer maravillas. Para encontrar un buen terapeuta es el directorio de terapeutas de Psychology Today (España, México, Chile)

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