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Fuente: Wikimedia Commons

¡Una explosión de aplicaciones para teléfonos inteligentes ha proporcionado excelentes herramientas para adultos con TDAH! Hoy voy a mencionar algunas que son particularmente útiles.

Las aplicaciones pueden ayudar a resolver algunas de las principales dificultades del TDAH en adultos, como la multitarea, la atención sostenida, la planificación y la organización. No son un sustituto de las drogas o la terapia, y los teléfonos inteligentes en sí mismos pueden ser una verdadera «cueva de inequidad» cuando se trata de lidiar con las distracciones y mantenerse concentrado, pero aun así, estas aplicaciones merecen atención.

Epic Win (iPhone) y Task Hammer (Android): estas dos aplicaciones utilizan una estrategia de juego de roles y aventuras para ayudar a los usuarios a administrar y completar tareas y listas de tareas pendientes. A medida que completa sus tareas, su personaje gana puntos y alcanza niveles más altos.

Recuerde Milk (iPhone y Android): esta aplicación proporciona la organización de la lista de compras, así como opciones para agregar y realizar otras tareas y sincronizar con una versión en línea.

Rescue Time (Android): esta aplicación, como cualquier otra, te ayuda a priorizar y administrar tu tiempo, ¡pero también te brinda informes sobre cómo gastas tu tiempo! Datos fríos y duros allí para que los vea.

Nag (iPhone y Android): el nombre lo dice todo. Algunos revisores lo llaman un temporizador glorificado, pero con recordatorios de seguimiento hasta que finalmente reconozca la alarma de recordatorio. ¡También es particularmente atractivo por su simplicidad!

Necesita un presupuesto (YNAB) (iPhone y Android): esta aplicación es un poco diferente de las demás porque ayuda a administrar el dinero y a detener las compras impulsivas, dos desafíos comunes para los adultos con TDAH. La aplicación proporciona herramientas para salir de deudas y administrar el dinero y los gastos de manera más efectiva.

Coach.me o Lift (iPhone y Android): no debe confundirse con Lyft. Lift cambió su nombre a Coach.me. De cualquier manera, la aplicación ayuda a implementar y rastrear hábitos personales saludables, como proporcionar recursos para rastrear el ejercicio, la alimentación saludable, etc. También realiza un seguimiento de su progreso hacia el logro de sus objetivos personales.

Así que aquí hay algunos que sé que pueden ayudar a hacer la vida más fácil como adulto con TDAH.

Si usa alguna aplicación para administrar su TDAH y funcionan bien para usted, ¡avísenos publicando un comentario de seguimiento en este blog!

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