Pideva hirmu, paanikahoogude või tavapärast igapäevast sooritust mõjutavate murede ülekoormamise tunne võib muutuda vaimse tervise probleemiks. TAG on vajaliku abi saamisel täiesti juhitav.

Ärevus- või paanikaepisoodi tekkimine on tavaline olukord, kui elate läbi stressihetke või keerulisi olukordi, probleem on siis, kui hirmutunne on pidev kaaslane. Ta generaliseerunud ärevushäire (GAD) on piirav patoloogia, mis võib takistada haigel normaalset elu elada.

Seda peetakse vaimuhaiguseks, mille peamiseks tunnuseks on see, et haigestunud isikul on ägenenud püsiv ja kontrollimatu ärevus.

Mõnel inimesel on raske mõista, et see on haigus, ja nad ei tea, kuidas käituda selle all kannatajatega või mida teha, kui haigus põeb. Spetsialistidelt saadud teabe omamine ja teadmine, kelle poole pöörduda, on sümptomitega toimetulekuks ja kontrolli all hoidmiseks hädavajalik.

Generaliseerunud ärevus mõjutab 3–5% täiskasvanutest, naised on rohkem kui 50% altid kui mehed. GAD põhjustab kannatanu suure osa ajast mures ja närvilisuses. Seisund võib ilmneda kuid, isegi aastaid, kui ei võeta piisavaid meetmeid.

Ohumärgid

Ameerika Ühendriikide Riiklik Vaimse Tervise Instituut (NIH, selle akronüüm inglise keeles) näitab, et GAD ei ilmu ootamatult, vaid areneb aeglaselt. See ilmneb sageli pärast 30. eluaastat, kuid esineb ka lastel, seega pole vanus ainulaadne.

Märk, mis võib viidata sellele, et teil on häire kui sa ei suuda muret kontrollida või närvilisus igapäevaste olukordade pärast. Üldiselt ollakse teadlikud, et probleem pole nii suur, kuid isu ohjeldamine ei ole meie kontrolli all.

Teised märgid on: keskendumis- või lõõgastumisraskused, pidev rahutus, krooniline väsimus, vastuvõtlikkus ootamatustele. Sageli inimesed, kellel on GAD on unetuse all või teil on raskusi magama jäämisega; neid vaevavad peavalud ja kõhuvalud, lihaspinged või vaevused, mille päritolu on raske tuvastada.

Märgid on järgmised: neelamisraskused, närvilised tikid, tugev higistamine, peapööritus, lämbumine või sagedane tualetis käimine. Depressioon, ebakindlus ja lootuse puudumine on teised sündroomi ilmingud.

GAD käivitab

Mõned sisemised või välised tegurid võivad sõltuvalt inimese vanusest põhjustada ärevuse episoode. Sageli vaevavad GAD-ga lapsed ja noorukid muret, mis on seotud saavutustega spordis või akadeemilises tegevuses; lähedaste tervislik olukord või katastroofid (epideemiad, sõjad...).

Ärevussündroomiga täiskasvanuid omakorda häirivad olukorrad, mis on seotud töö, rahanduse, tervise, laste või pereliikmete turvalisusega. Nad võivad ka tunda äärmine stress kohustuste täitmisel, võlad, ülesanded tööl või kodus.

Häire võib põhjustada füüsilisi ilminguid, nagu hingamisraskused, valu, väsimus ja muud sümptomid, mis häirivad teie igapäevast tööd. GAD-il võib olla paranemise või halvenemise etappe, viimast siis, kui on pingelisi aegu (eksamid, haigused või vastuolulised sündmused).

Mis põhjustab GAD-i?

Generaliseerunud ärevushäire võib olla põhjustatud mitmest tegurist. Mõned uuringud näitavad, et on geene, mis suurendavad kalduvust selle probleemi all kannatada.

Bioloogia valdkonnas on ka näidatud, et mõned inimesed on tundlikumad kokkupuutel stiimulitega, mis põhjustavad teatud määral üldist ärevust. See kalduvus on omandatud arengu käigus või pärilik.

On ka väliseid tegureid, näiteks stressirohkes keskkonnas elamine või on kogenud traumeerivat sündmust mis võib põhjustada häireid. Lisaks on GAD-i käivitavaid patoloogiaid, nagu depressioon või afektiivsed probleemid.

ravivõimalused

Kui ärevusprobleemide nähud hakkavad ilmnema või kui teie lähedastel inimestel on sümptomid, on soovitatav selle probleemi kohta uurida ja selgete näidustuste olemasolul pöörduda spetsialisti poole.

GAD kontrolli all hoidmiseks on saadaval palju erinevaid ravimeetodeid, nende rakendamine sõltub sellest, kui tõsine probleem on ja mida spetsialistid (arst, terapeut, psühholoog, psühhiaater) määravad.

Mõned inimesed kasutavad ärevushoogude ületamiseks eneseabimeetodeid jooga, meditatsiooni, harjumuste muutmise, meelelahutustegevuse, lugemise ja muude stressi vähendamise meetmete kaudu.

Ärevuse juhtimiseks on vaja minna psühholoogilisele teraapiale eesmärgiga suunata ideid, mõista toimuvat ja muuta käitumismustreid. Samuti on olemas tugirühmad ja rühmateraapiad, et ühendada jõud inimestega, kes seisavad silmitsi samade probleemidega. See viimane toiming on kasulik, sest need, kes kannatavad GAD-i all nad teavad, et nende kannatusi jagatakse, mis kustutab kompleksid.

On olemas farmakoloogilisi ravimeetodeid, mis leevendavad GAD sümptomeid, eriti anksiolüütikumid, antidepressandid või antipsühhootikumid. Neid tuleb manustada arsti järelevalve all. Ise ravida ei soovitata mingil juhul.

Alati on oluline probleem avastada. Mida varem, seda parem. Ideaalne on alustada lõõgastavate tegevustega, et proovida probleemi lahendada lõdvestustehnikate või positiivsete tegevuste kaudu. Kui ükski neist ei tööta, on vaja otsida professionaalset abi.

On oluline mõista, et miljonid inimesed üle maailma kannatavad selle häire all ja et seda saab õigeaegse abiga kontrolli alla saada.

Probleemiga tegelemisel teiste inimeste peale toetumine on alati hea nõuanne.Oluline on teada, et kuna tegemist on patoloogiaga, võib ravi võtta aega. On vaja haigusega silmitsi seista ilma häbimärgistamiseta.

Spetsialistide poole pöördumine on ideaalne viis et leida parim ravi, mis vastab ärevuse astmele. Oluline on asuda taas õnneliku ja produktiivsuse teele, ületades äärmise mure tekitatud barjääri.