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Fuente: Unsplash por Anthony Tran

No me siento lo suficientemente bien es casi un tema universal con el que la gente lucha en esta era moderna. No creo que Internet tenga toda la culpa, pero ciertamente no está haciendo que la gente se sienta mejor. Como resultado de esta inseguridad crónica que tanta gente siente, aunque casi todos creen que es su propia carga, a menudo se le da un valor muy alto a lo que piensan los demás. Todos queremos ser validados, y la opinión de otras personas a menudo se vuelve más importante que cómo nos sentimos con nosotros mismos.

Esto lleva a muchas personas a adoptar por defecto en situaciones sociales lo que a mí me gusta llamar: la mentalidad de por favor escógeme. Tal vez recuerde cómo era en la escuela primaria cuando rezaba para no ser el último elegido para un equipo de kickball. Si bien casi todos pueden recordar el miedo a no ser elegidos en la escuela, ese miedo para muchos persiste hasta bien entrada la edad adulta y, a menudo, prevalece en situaciones sociales, particularmente en el mundo de las citas.

El deseo de ser elegido es casi tan universal como no sentirse lo suficientemente bien. Probablemente porque uno confirma al otro. Si no me eligen, es prueba de que no soy lo suficientemente bueno. También estamos programados para querer ser incluidos, ya que desde una perspectiva evolutiva, es más probable que ser elegidos e incluidos en un grupo asegure nuestra supervivencia.

Pero cuando estás esperando a que te elijan, te sientes impotente y eso puede afectar mucho tu autoestima. Toda tu atención está en tratar de convencer a otro de por qué eres lo suficientemente bueno, cuando la realidad es que ya estás dudando si realmente lo eres. Esto puede conducir a una plétora de emociones negativas y comportamientos de afrontamiento poco saludables. También puede crear su propia profecía autocumplida en la que te enfrentas a una situación en la que dudas de que te elijan, y luego tu falta de confianza en ti mismo hace que te comportes de maneras que probablemente resulten en rechazo.

El deseo de ser elegido puede ser tan fuerte que abruma cualquier otro comportamiento racional. Una clienta mía lloró en mi oficina un día porque un hombre que ni siquiera le gustaba nunca la llamó para una segunda cita. No se detuvo a pensar en el hecho de que debido a que él no le agradaba, probablemente no actuó interesada. Ella solo quería ser elegida.

Sea el elector

Por suerte, la mentalidad se puede cambiar. En lugar de verse a sí mismo como la persona que siempre espera ser elegida, sea el que elige. Recuerda que esta es tu vida y que no tienes que ser un participante pasivo esperando que alguien más decida si eres lo suficientemente bueno. La pregunta que deberías hacerte es: ¿Son lo suficientemente buenos para mí?

Cuando entras en una situación social con la mentalidad de que eres el que elige, tu energía cambia. Ya no estás en una posición pasiva sin poder, sino en una posición proactiva de agencia. En lugar de enfocarte en tu propio comportamiento y si los estás complaciendo, tu enfoque está en su comportamiento. ¿Cómo te están tratando? ¿Están actuando con integridad? ¿Parecen genuinamente interesados ​​en saber quién eres o su comportamiento parece más egoísta? Alguien que no ve tu valor, no dice nada sobre tu valor, sino que está ciego a él.

Convertirse en el que elige es un cambio de mentalidad que requiere algo de práctica. A continuación hay tres pasos que puede usar para llegar allí.

  • Para comenzar, dedique un tiempo a trabajar para conocer su valor y aprender a sentirse lo suficientemente bien. Comience por reducir su voz crítica interna y aumentar su capacidad de ser amable consigo mismo (para aprender cómo dejar de castigarse a sí mismo, haga clic aquí). Tenga en cuenta que no puede esperar que otra persona lo trate mejor de lo que usted se trata a sí mismo.
  • Entonces necesitará dedicar un tiempo a centrarse realmente en sus cualidades positivas, lo que naturalmente aumentará su confianza en sí mismo.
  • Cuando llegas al punto en el que realmente estás reconociendo tu propio valor, entonces estás listo para comenzar a ensayar mentalmente cómo se siente ser el que elige. Practica primero con personas que no conoces. Adquiera el hábito de observar y etiquetar el comportamiento de los demás. ¿Es su comportamiento amable, egoísta, crítico, inseguro? Pregúntese si esto es lo que está buscando en un amigo o compañero. ¿Es este comportamiento lo que te hace sentir bien acerca de quién eres cuando estás con ellos?
  • Lo más importante a tener en cuenta como elector es que nunca debes elegir a alguien que no te elija a ti.

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