Estas son las ventajas de la terapia cognitivo-conductual

Estas son las ventajas de la terapia cognitivo-conductual

La psicología es un terreno muy complejo, en el que hay una gran cantidad de aspectos que son estudiados y diferentes terapias a través de las cuales poder afrontar los diferentes problemas que padecen las personas. Hoy en día una de las terapias mejor valoradas en el ámbito es la terapia cognitivo-conductual, la cual se ha ido empleando como solución y tratamiento en diferentes fines terapéuticos.

Sin embargo, al igual que ocurre con el resto de terapias, no solo cuenta con ventajas, si no que también tiene ciertos inconvenientes que también se deben conocer. En esta ocasión te vamos a hablar de todas las ventajas que tiene el empleo de este tipo de terapia, así como los inconvenientes que también lleva asociados, de forma que puedas conocer mejor cómo funciona.

Qué es la terapia cognitivo-conductual

La terapia cognitivo-conductual es un tipo de terapia que se encuentra basada en la identificación y trabajo de los pensamientos disfuncionales y las creencias que puedan llegar a originar un sufrimiento o una disfuncionalidad en el paciente, así como en su forma de relacionarse con los mismos a nivel emocional.

En este modelo se toma la base conductista para aplicarle otros avances propios del cognitivismo, siendo una metodología que se basa en métodos científicos, teniendo en cuenta la observación empírica y la observación. De esta manera se trata de evaluar desde  un punto de vista objetivo y científico la conducta humana, así como los diferentes procesos mentales que forman parte de la misma.

En este caso el trata de trabajar en base a cogniciones y conductas que se realizan, tratando de darle un enfoque mediante el cual se trata de enseñar al paciente a modificar sus creencias, miedos y expectativas, al mismo tiempo que se trata de modificar sus patrones de conducta disfuncionales. Se busca, por tanto, trabajar mediante el aprendizaje y la modificación de conductas.

Ventajas de la terapia cognitivo-conductual

En el ámbito científico, la terapia cognitivo-conductual es una de las más valoradas, siendo la que más se trata en el entorno universitario. Esto se debe a que la mayor parte de los psicólogos han utilizado o siguen utilizado dicha terapia en el desarrollo de su profesión.

Algunas de sus ventajas son las siguientes:

Está basada en un método científico

Una de las principales ventajas y características principales  de esta terapia es que se trata de un modelo que hace uso de la metodología experimental para analizar de forma objetiva los resultados de la misma.

De esta forma se pueden crear diferentes hipótesis que se encuentren fundamentadas en informaciones que se tienen con anterioridad para luego proceder a su comprobación experimental, además de poder responder a los resultados obtenidos. Esto hace que esta metodología pueda hacer que la psicología progrese como ciencia.

Hay una evidencia empírica de su eficacia

Esta terapia es la que mayores evidencias empíricas demuestra en todo lo relacionado con la eficacia de las técnicas y otros tipos de terapia de las que hace uso, estando comprobado que reduce los síntomas en diferente tipo de trastornos.

Es muy versátil

Por otro lado cabe destacar que la terapia cognitivo-conductual es muy flexible, siendo esta otra de sus principales ventajas. Esto hace que se puedan integrar técnicas que proceden de otros enfoques como la gestalt, la humaniista….

Así pues  es posible hacerla evolucionar e incorporar nuevas maneras de crear una relación con el paciente así como a la hora de adoptar nuevas técnicas y teorías.

Valora el aspecto cognitivo como parte de la conducta

Las creencias, perspectivas, capacidades y los pensamientos, además de la forma en la que un individuo recoge y se encarga de procesar a nivel interno toda la información del entorno que le rodea, se pueden analizar con esta terapia.

De esta manera se considera muy positivo que más allá de trabajar el contenido que da origen a un problema, también se busca estudiar cómo se llegó a él y se realizan diferentes esquemas y estructuras a nivel mental para poder determinar su aparición.

Forma parte de un sistema

Una de las grandes características de esta terapia es que se encuentra muy sistematizada, es decir, que cuentan con unas marcadas bases, estructura y forma de proceder, aunque al mismo tiempo ofrecen una cierta libertad y permiten que el terapeuta pueda adaptarla a cada situación en particular.

Hace que sea posible adoptar habilidades y competencias

En esta terapia, que se basa en gran parte en el aprendizaje, hace posible que se puedan adquirir competencias y habilidades, al mismo tiempo que se logran modificar y eliminar conductas.

Tiene una gran eficacia en diferentes condiciones

Por último, cabe destacar que la terapia cognitivo-conductual tiene una gran eficacia a la hora de tratar la gran mayoría de los trastornos mentales, pudiendo tratar tanto problemas obsesivos, trastornos en la alimentación, depresiones, ansiedad, etcétera.

Desventajas de la terapia cognitivo-conductual

Como ya hemos dicho, la terapia cognitivo-conductual tiene numerosas ventajas, pero también algunas limitaciones e inconvenientes, algunos de los cuales vamos a indicar brevemente:

  • Se focaliza en el síntoma actual. En esta terapia se  tratan los síntomas que la persona padece en ese mismo momento. Aunque se tiene el pasado en cuenta, a nivel terapéutico se tiende a dejar a un lado para tratar de resolver el problema en cuestión que sufra una persona.
  • Es demasiado cognitivista en ocasiones: En determinados casos esta terapia apuesta por el reduccionismo y valora poco la motivación y la emoción, haciendo que se trate el problema desde un punto de vista más racional y menos emocional.
  • No se valora demasiado el contexto: En este tipo de terapias todo se centra en el propio individuo y las dificultades o problemas que pueda tener, lo que hace que, al mismo tiempo, deje a un lado todo el contexto en el que se desarrolla y en el que pueden estar fundamentados los problemas que padezca un individuo.
  • No da mucha información de su eficacia: A pesar de que son terapias altamente efectivas, tal y como reflejan diferentes estudios, se da poca información con respecto al motivo por el que son tan eficaces.

Enviar comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies