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Fuente: Lopolo / Shutterstock

Una relación puede ser un lugar solitario y puede resultar confuso porque no estamos solos; incluso podemos pasar mucho tiempo con nuestra pareja. Es posible que no reconozcamos los signos de abandono emocional. Podemos ser miserables, pero no podemos señalar lo que es. La gente tiende a pensar en la rendición como algo físico, como la negligencia. La pérdida de la cercanía física debido a la muerte, el divorcio o la enfermedad también puede sentirse como un abandono emocional. Pero el abandono emocional no tiene nada que ver con la cercanía; puede suceder cuando la otra persona está acostada junto a nosotros, cuando no podemos conectarnos o cuando nuestras necesidades emocionales no se satisfacen en nuestra relación. Los estudios muestran que hasta el 40% de las parejas casadas se quejan de que a veces o con frecuencia se sienten solas.1

Necesidades emocionales

Muchas veces, no somos conscientes de nuestras necesidades emocionales; simplemente sentimos que falta algo. Podemos sentirnos necesitados, inseguros o solos. Es importante distinguir la soledad social de la soledad emocional. A pesar de nuestra vida social, todavía podemos extrañar la cercanía emocional con una pareja. Tenemos muchas necesidades emocionales en las relaciones íntimas, cuya intensidad varía según nuestro estilo de apego. Estas son algunas de nuestras necesidades emocionales:

1. Ser escuchado y comprendido.

2. Sea alimentado.

3. Ser apreciado.

4. Sea valorado.

5. Sea aceptado.

6. Afecto.

7. Amor.

8. Compañía.

Cuando hay un alto nivel de conflicto, abuso, adicción o infidelidad en una relación, estas necesidades emocionales a menudo no se satisfacen. A veces, la infidelidad es un síntoma de abandono emocional en una relación, por parte de uno o ambos socios. Además, la adicción se puede utilizar para evitar la cercanía: si uno de los miembros de la pareja es adicto, el otro puede sentirse descuidado porque la adicción es lo primero y consume la atención del adicto, impidiéndole estar presente. La adicción a las drogas puede incluir actividades compulsivas, como trabajar o ir de compras. Lo que puede faltar es la privacidad, pero no nos damos cuenta de lo que eso significa realmente.

Causas del abandono emocional

Incluso en las relaciones saludables, hay momentos, días e incluso momentos de abandono emocional que pueden ser causados ​​por:

  • Retención intencional de comunicación o afecto.
  • Factores estresantes externos, incluidas las demandas de los padres.
  • Horas laborales conflictivas.
  • Falta de intereses mutuos y de pasar tiempo juntos.
  • Preocupación y egocentrismo.
  • Comunicación disfuncional.
  • Resentimiento no resuelto.
  • Miedo a la intimidad.
  • Enfermedad.

Cuando las parejas no comparten intereses comunes o horarios de trabajo / sueño, uno o ambos pueden sentirse abandonados. Tienen que hacer un esfuerzo adicional para pasar tiempo hablando sobre sus experiencias íntimas y sentimientos entre ellos para mantener la relación fresca y viva.

Los patrones de comunicación poco saludables que pueden haberse desarrollado son más dañinos, cuando uno o ambos socios no comparten abiertamente, escuchan con respeto o responden con interés al otro. Cuando nos sentimos ignorados, o como si nuestra pareja no entendiera o no le importara lo que le estamos comunicando, existe el riesgo de que terminemos dejando de hablar con ella. Los muros comienzan a levantarse y podemos comenzar a vivir vidas emocionalmente separadas. Las señales son si hablamos con amigos o familiares más que con nuestra pareja, o cuando no estamos interesados ​​en el sexo o estamos pasando tiempo juntos.

Los resentimientos pueden desarrollarse fácilmente en las relaciones, especialmente cuando el dolor o la ira no se expresan. Como resultado, podemos retirarnos emocionalmente, levantar muros o alejar a nuestra pareja con críticas o comentarios despectivos. Un dolor tácito conduce a más decepción y resentimiento.

La negación o la vergüenza de nuestros sentimientos y necesidades a menudo proviene del abandono emocional en la niñez y puede causar problemas de comunicación e intimidad. Por lo general, esta vergüenza o miedo no es consciente. En la consejería, las parejas pueden hablar de su ambivalencia, lo que les permite acercarse. A veces, la conducta de abandono ocurre después de un período de cercanía o sexo. Un compañero puede retirarse físicamente o crear distancia al no hablar, o incluso hablar demasiado. De cualquier manera, puede hacer que la otra persona se sienta sola y abandonada.

En la niñez

La buena crianza les da a los niños la seguridad de saber que son amados y aceptados por ellos mismos, por ambos padres, y que ambos padres quieren tener una relación con ellos. La incapacidad de los padres para validar estos sentimientos y necesidades es un trauma de abandono emocional. Es posible que no nos demos cuenta de que fuimos abandonados emocionalmente en nuestra niñez, especialmente si nuestros padres cubrieron nuestras necesidades físicas y materiales. Sin embargo, los clientes a menudo me dicen que sienten que su familia no los comprende, que se sienten diferentes al resto de la familia o como un extraño. Lo que se describe es el trauma de la invisibilidad. También puede aparecer cuando las interacciones entre padres e hijos giran en torno al padre: el hijo satisface las necesidades del padre, en lugar de al revés, que es una forma de abandono. Aunque un padre diga: «Te amo», es posible que el niño no se sienta cercano o aceptado por lo que es como un individuo separado, aparte del padre. El amor puede ser condicional y solo se distribuye cuando un niño se adapta o actúa según el gusto de sus padres.

El abandono emocional infantil puede ocurrir durante la infancia si el cuidador, generalmente la madre, no puede estar presente emocionalmente. A menudo, esto se debe a que está reproduciendo su propia experiencia infantil, pero también puede deberse al estrés o la depresión. Es importante para el desarrollo emocional de un bebé que la madre se adapte y refleje los sentimientos y necesidades de su hijo. Ella puede estar preocupada, fría o incapaz de comprender el éxito de su bebé o sus emociones perturbadoras. El bebé termina sintiéndose solo, rechazado o desinflado. Lo contrario también es cierto: a veces un padre le presta mucha atención a un niño, pero no está escuchando lo que el niño realmente necesita.

El abandono también puede ocurrir más tarde, cuando los niños son criticados, controlados, tratados injustamente o se les da un mensaje de que ellos o su experiencia no son importantes o no son importantes. Los niños son vulnerables y no se necesita mucho para que un niño se sienta herido y abandonado. El abandono también puede ocurrir cuando un padre confía en un niño o espera que asuma responsabilidades que son inapropiadas para su edad. En estos momentos, los niños deben reprimir sus sentimientos y necesidades para satisfacer las necesidades del adulto.

Algunos incidentes de abandono emocional no interfieren con el desarrollo saludable de los niños, pero cuando son comunes pueden causar vergüenza internalizada que conduce a problemas de intimidad y codependencia en las relaciones adultas. Como adultos, podemos no estar emocionalmente disponibles o sentirnos atraídos por alguien que sí lo está. Nos arriesgamos a continuar un ciclo de abandono que reproduce nuestras relaciones de abandono, y fácilmente podemos hacernos sentir abandonados.

© Darlene Lancer, 2012, 2014.

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