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Hay muchas razones por las que puede estar solo durante la próxima temporada de vacaciones. El Censo 2020 muestra que hay alrededor de 36 millones de personas que viven solas, que en conjunto representan alrededor del 28 por ciento de los hogares de EE. UU.1 El porcentaje de personas que viven solas ha estado aumentando durante décadas.2 Por lo tanto, no está solo.

Ya sea por elección o circunstancia, cada vez más personas viven solas y buscan ayuda sobre cómo hacerlo con éxito y felicidad. Un buen ejemplo del tipo de ayuda que puede obtener para vivir solo es The Living Well Alone Project, organizado en 2017 por una madre y una hija, ambas en viajes de vida solas.3 Su objetivo es llenar el vacío de información (» ¿Cómo hago esto?») y dar consejos a las personas que viven solas. También quieren promover una percepción positiva y realista de las personas que viven solas.

Joe Pinsker es un periodista estadounidense que lanzó la sección «La familia» de la revista The Atlantic para abordar este tema. En su artículo, “Los costos ocultos de vivir solo”,4 señala que nuestra sociedad asume que el adulto predeterminado tiene una pareja y que el hogar predeterminado contiene varias personas.

Ir solo en una sociedad asociada afecta prácticamente todos los aspectos de su vida. Aquí están algunos ejemplos:

  • Te penalizan en el trabajo: se supone que puedes quedarte para asumir proyectos adicionales, los aumentos pueden ir a los trabajadores asociados porque supuestamente tienen más gastos para el cuidado de los niños, etc.
  • Los consumidores que viajan solos se pierden grandes cantidades de comestibles que son más baratos y es posible que no tengan el espacio de almacenamiento para productos de papel de mayor tamaño en sus residencias.
  • Los protocolos de atención médica se basan en la suposición de que un paciente vive con alguien que puede ayudarlo con sus necesidades de atención médica.

Aunque todavía vive en una sociedad que se inclina contra los que viven solos, Bella DePaulo, autora de How We Live Now: Redefining Home and Family in the 21st Century, nos dice que quienes viven solos no se sienten solos ni miserables.5 Algunos de los placeres de vivir solo Las notas de DePaulo son la privacidad, la libertad para organizar su vida y su espacio de la manera que desee: cuándo dormir, levantarse y comer; lo que ves en Netflix; y cómo ajustas el termostato.

Vivir solo puede ser liberador. Puede ser bueno aprender a ser feliz solo, a ser autosuficiente. Puedes aprender a disfrutar de tu propia compañía y ser tu mejor amigo.

La temporada navideña puede ser un momento que aumente su autoconciencia de las ventajas y desventajas de vivir solo. Si buscas en Google «¿Qué hacer cuando estás solo durante las vacaciones?» obtendrá montones de listas de cosas que hacer. Sin embargo, dado el recordatorio de Pinsker de que en nuestra sociedad el adulto predeterminado es un adulto en pareja, la autorreflexión sobre ir solo, ya sea por elección o no, está en orden.

Tomarse un tiempo periódicamente para reflexionar sobre las elecciones que hacemos y los eventos que nos ocurren es una buena idea. Cuando nos miramos a nosotros mismos con claridad, tenemos más confianza y somos más creativos. Tomamos decisiones más acertadas, nos comunicamos mejor y construimos relaciones más sólidas.

Piensa en la autorreflexión como una forma de conocerte mejor. Clasificas lo que estás experimentando, lo que está sucediendo y lo que ha sucedido para que puedas tomar buenas decisiones por ti mismo. Una buena manera de hacer esto es hacer un inventario personal. Los inventarios personales a menudo se utilizan para evaluar las fortalezas y debilidades personales, las habilidades y/o las características de la personalidad. Por ejemplo, introduje el inventario de “tomar las cosas personalmente”.

El inventario de «vivir solo» es una forma de echar un vistazo a su situación de vida y cómo está funcionando para usted. Aquí hay algunos elementos sugeridos para su inventario en función de su circunstancia individual.

Crear su propio inventario personal si…

Estás solo por elección.

  • Revisa las razones de tu elección. ¿Por qué elegiste vivir solo?
  • ¿Vivir solo ha sido lo que esperabas? ¿Qué fue inesperado?
  • ¿Harías la misma elección? ¿Si no, porque no?
  • ¿Hay cambios que le gustaría hacer para estar más satisfecho viviendo solo?
  • ¿Es hora de hacer cambios que podrían conducir a no estar solo? ¿Necesita ayuda para hacer tales cambios? ¿Sabe dónde obtener ayuda para realizar los cambios deseados?

Estar solo no es lo que eligió (p. ej., divorcio no deseado, muerte de una pareja).

  • Este puede ser el momento de anotar las pérdidas (p. ej., estar sin pareja, salir de casa) que has vivido y quizás compartirlo con otra persona cercana.
  • ¿Hay viejas heridas o dificultades que aún persisten? Es bueno compartir estas viejas heridas con alguien.
  • Te estarás adaptando a una forma de vida completamente diferente. ¿Cuáles son las cosas que son más diferentes para ti?
  • Reflexione sobre si hay viejos hábitos que deben actualizarse (p. ej., ¿ha hecho nuevos amigos que se ajusten a su situación actual?) ¿Es hora de buscar ayuda con estos problemas?

Estás recién por tu cuenta.

  • Es importante reflexionar sobre la sensación de pérdida que siente… asegúrese de hablar con otras personas que se preocupan por usted.
  • Te darás cuenta de lo que significa vivir de una manera completamente diferente.
  • Es posible que experimente una mayor sensación de soledad, especialmente durante las vacaciones; sea abierto al respecto.
  • Tenga en cuenta que hacer las cosas por su cuenta puede parecer incómodo por un tiempo. ¿Cuáles son las cosas de vivir sola que te resultan más incómodas?