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Pensé en ese mal presentimiento por dentro. Sabes cuál: cuando tienes tanto dolor en el interior que lo sientes físicamente. Algunas personas lo describen como un dolor o un dolor profundo localizado en el pecho o el estómago. Otros lo caracterizan como una profunda sensación de vacío. He escuchado a algunos describirlo como una sensación de que algo les está bloqueando la garganta o se sienten atascados en el pecho. La mayoría de las personas tienen una idea muy clara de dónde se encuentra en el cuerpo. Pero, sea lo que sea que se defina, no nos gusta y realmente queremos que desaparezca.

Algunas personas encuentran que comer ayuda a la hora de aliviar el dolor. Otros no tienen ningún interés en la comida y no quieren comer. Algunas personas beben o consumen drogas, lo que puede ayudar a corto plazo. Lo más importante es que no queremos mirarlo demasiado directamente. Da miedo. Tratamos de evitarlo, pensando que si miramos hacia otro lado, él podría haberse ido cuando miremos hacia atrás.

Sin embargo, cuando lo piensas, es algo extraordinario que el proceso de pensar en algo pueda causar un dolor físico tan intenso. A menudo, no ha cambiado mucho en nuestra vida real: todavía vivimos en el mismo apartamento y hacemos el mismo trabajo, acostados en la misma cama todas las noches tratando de dormir. Pero dentro hay un mundo invisible que nos afecta profundamente.

El dolor puede ser causado por la pérdida del amor de otra persona o por el miedo a perder ese amor. O el dolor puede ser el resultado de la soledad. En mi práctica, a menudo escucho a la gente decir que son las acciones de sus amigos y familiares las que les causan dolor porque temen ser vistos como una “mala persona” y eso los aterroriza. Muchos de nosotros somos muy receptivos.

¿Qué consejo tengo? Siendo humano, yo también he experimentado este dolor en mi vida. Una cosa que intenté fue quedarme con ella y no evitarla. He descubierto que las cosas dan menos miedo cuando no te escapas de ellas. Recuerda, cuando era niño jugando al escondite, lo aterrador que era huir para encontrar un lugar donde esconderse. Si te detienes y te enfrentas a este mal sentimiento e incluso le dices «hola», reducirás un poco el factor miedo.

Pero también, cuando las emociones están en plena marcha, la mente no puede participar. Cuando un amigo o familiar dice cosas negativas sobre ti, puedes intentar pensar en ello y decidir si estás de acuerdo o no. Y aunque acepta que podría haber hecho las cosas de otra manera, no es lo peor del mundo haber hecho algo mal. Creo que podemos usar el mismo poder de la mente para pensar, de modo que no reaccionemos tácitamente y nos lastimemos porque alguien más desaprueba nuestro comportamiento.

Para muchas personas, el simple hecho de ser humanos y tratar de permanecer en pie de igualdad es un verdadero desafío. Pero la felicidad es una elección. Entonces, incluso si el dolor ha estado presente por un tiempo y le dices «hola», ¡no tienes que invitarla a mudarse permanentemente! Recuerde el principio budista de que la vida contiene 10,000 alegrías y 10,000 tristezas y mantenga la puerta entreabierta para que pueda entrar la próxima alegría.

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