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¿Estás continuamente decepcionado de tus relaciones? ¿Estás en medio de una ruptura o estás pensando en divorciarte? ¿Nunca has tenido una relación romántica que te haya hecho sentir profundamente?

Tal vez sea hora de una auditoría de relaciones.

Tendemos a repetir los errores de nuestras relaciones pasadas hasta que realmente podemos identificar los problemas que estamos repitiendo. Es solo conociendo su historia que puede desarrollar la conciencia necesaria para cambiar las dinámicas disfuncionales a medida que ocurren. Sin esta conciencia, muchos de nosotros esencialmente buscamos el amor sin un objetivo, sin una brújula o una forma de conectarnos a tierra de una manera saludable.

¿Qué es una auditoría de relaciones?

Los patrones de amor tienden a repetirse. Hasta que esté completamente consciente de lo que está repitiendo, nunca tendrá control sobre a quién permite entrar en su mundo privado.

Realizar una auditoría de relaciones significa identificar estos patrones, comenzando con las primeras relaciones que tuvo con sus tutores en la infancia. Reflexionar sobre sus relaciones pasadas y actuales (románticas, amistosas y familiares) y observar los patrones que nota le ayudará a tomar conciencia de las tendencias autodestructivas que está reconstruyendo en el amor. Si trabaja en ello, notará rasgos de personalidad similares en sus amigos / parejas románticas, algunos pueden ser rasgos saludables, otros no.

Cómo hacer una auditoría de relaciones

Haga un inventario de su historial de relaciones e identifique las formas en que puede elegir parejas románticas en ciertos roles en función de cómo lo trataron los cuidadores, hermanos o amigos cuando era niño. en la infancia y piense en cómo pudo haber elegido parejas que lo trataron de la misma manera.

A continuación, pregúntese si sus padres o tutores exhiben rasgos similares a los que lo atraen de sus parejas. ¿Juegas con compañeros un papel similar al que jugabas con tus padres cuando eras niño? O, por el contrario, ¿ha adoptado el papel de uno de sus padres en las relaciones, o incluso el de expareja?

El objetivo más importante de una auditoría de relaciones es identificar patrones en términos de lo que lo atrae a sus relaciones románticas y amistades; reconocer lo que es saludable y lo que no es saludable; y vea si existe una conexión con la forma en que sus cuidadores lo trataron cuando era niño.

Otros temas a considerar en su auditoría:

  • ¿Cuál es mi «género»? ¿Quién me atrae? A primera vista, puede pensar que todos sus socios o amigos son muy diferentes entre sí, pero generalmente hay algunos rasgos de personalidad superpuestos que nos atraen.
  • ¿Se reconstruye la historia de su infancia en sus relaciones románticas o amistosas? ¿Sintió que podía contar con sus cuidadores para la mayor parte de lo que necesitaba, o solo para algo? ¿Ha sido demasiado gratificado o descuidado emocionalmente?
  • ¿Las parejas románticas que eliges son similares a tu mamá o tu papá de una manera saludable o no saludable?
  • ¿Son sus relaciones demasiado dependientes, en las que necesita que sus socios estén presentes todo el tiempo? ¿O tiende a tener relaciones sin cercanía o comunicación íntima?
  • ¿Estás tan absorto en las necesidades de tus socios que no hay un «tú» separado de ellos?

¿Por qué es importante una auditoría?

Las llamadas neuronas «espejo» del cerebro nos enseñan cómo amar y nos hacen imitar la forma en que veíamos el amor entre los miembros de nuestra familia y cómo recibimos el amor. En la mayoría de los casos, no está mal. Suele haber buen amor mezclado con las partes problemáticas. Lo importante es darse cuenta de lo que podría ser autodestructivo y trabajar para cambiarlo en su vida adulta.

Los patrones de amor se repiten, y esta repetición casi siempre está motivada por la esperanza de superar una dinámica disfuncional. Desafortunadamente, rara vez funciona de esa manera: muchos de los que eligen a la misma pareja una y otra vez comienzan a sentirse desesperados por encontrar el amor verdadero. Las personas continúan sufriendo de malas relaciones hasta que se vuelven plenamente conscientes de cómo están reproduciendo un escenario autodestructivo en sus vidas adultas.

La autoconciencia es la clave para desbloquear el modelo y construir una dinámica de relación nueva y más satisfactoria. En mi libro Tener sexo, querer intimidad: por qué las mujeres se conforman con las relaciones unilaterales, describo a las personas con las que he trabajado y que se han dado cuenta de cómo no dejan que los hombres sepan su verdadera naturaleza y cómo eso contribuye a tener un nivel emocional bajo. intimidad con sus parejas. Dicen: «Realmente no se preocupa por mí», pero no trabajan para dejarlo entrar y ser conocido. Una vez que se dan cuenta de esto, se dan cuenta del poder que tienen para poner la relación en la dirección correcta, o si la pareja no puede aceptar el desafío, reconoce que tiene que dejarlo ir.

Hágase las preguntas difíciles. Sea honesto acerca de su papel en las relaciones pasadas y cómo puede, sin saberlo, plantearles sus propios problemas no resueltos. Con un terapeuta o solo, resuelve estos problemas para que ya no les permitan manchar el agua de cada nueva relación.

Las investigaciones sugieren que las personas se sienten atraídas por parejas que tienen niveles similares de madurez, habilidades de comunicación y capacidad de intimidad emocional. Hasta que no haga el trabajo para mejorar estas áreas por su cuenta, es probable que se encuentre en relaciones con personas que también son deficientes. A medida que mejore sus habilidades de comunicación e intimidad emocional, se volverá más atractivo para socios más saludables y sabios.

Continúe la discusión: Haga clic aquí para seguir a Jill en Facebook o aquí para seguir a Jill en Twitter @DrJillWeber. Jill P. Weber, Ph.D. es psicóloga clínica y autora de Tener sexo, querer intimidad: por qué las mujeres se conforman con las relaciones unilaterales.

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