Ergofobia: El miedo a trabajar que se apodera de ti

Ergofobia: El miedo a trabajar que se apodera de ti

Cualquier persona que está afrontando sus primeros días de trabajo, ya sea en el mundo laboral en general o en una nueva empresa, no está libre de sentirse nerviosa, insegura o tener miedo a cometer errores, algo que es habitual en prácticamente cualquier persona, y que acostumbra a ser pasajero.

Sin embargo, cuando este miedo se prolonga durante demasiado tiempo y la persona no logra poder desarrollar la actividad laboral de la forma que debería, podría ser un problema serio, ya que esa persona podría estar padeciendo de lo que se conoce como ergofobia.

La ergofobia o miedo al trabajo es considerado un trastorno de ansiedad social que experimenta una persona cuando tiene que ir a su trabajo y que tiene que permanecer en su lugar de trabajo. Este miedo puede llegar a generar graves problemas de ansiedad, e incluso, en los casos más extremos, podría llegar a hacer que esa persona sufra una crisis de pánico.

Las causas que la originan depende de la actividad de la personas, pero también de las experiencias negativas que haya podido vivir a lo largo de su vida, ya sea en su carrera profesional o en el trabajo actual. Además, también puede afectar a aquellas personas que nunca antes han trabajado.

Principales causas de la ergofobia

Algunas de las principales causas de la ergofobia son las siguientes:

  • Falta de herramientas y recursos para poder hacer frente al estrés propio del ámbito laboral.
  • El miedo que se pueda tener a tener rechazo en el trabajo, ya sea por parte de los propios compañeros como por el jefe o los clientes.
  • El tener una personalidad demasiado ansiosa.
  • El acoso laboral o bien la intimidación por parte de otros compañeros.
  • Estar en un trabajo en el que hay una clara falta de motivación.
  • Cuando existen discusiones recurrentes con los superiores.
  • Discrepancia entre el número de tareas y horas obligadas a permanecer en el puesto de trabajo.

En los casos más extremos, la persona que sufre de ergofobia incluso puede llegar a ausentarse del trabajo durante muchos días, sobre todo si se trata de un puesto exigente. Esto hace que se incremente aún más el miedo que puedan tener a enfrentarse a las situaciones más complejas o dificultosas de su trabajo.

Otros de los síntomas que  padecen las personas que tienen ergofobia comienzan con lo más básico, que es simlpemente la idea de tener que ir al trabajo, lo que en algunos casos llega incluso a generarles un ataque de pánico completo, tan solo con pensar que deben acudir a su puesto de trabajo.

Esto también implica que el rendimiento laboral disminuye, ya que se acumula el trabajo y el funcionamiento a nivel laboral no es el apropiado. Además se pueden tener muchos más problemas con los compañeros y también con los superiores por problemas derivados de la falta de comprensión y atención de las tareas que le son asignadas.

Además de los inconvenientes laborales, también es  necesario tener en cuenta que se ven afectadas tanto las relaciones personales como las familiares.

Algunos de estos inconvenientes derivados de la ergofobia son:

  • Irritabilidad: El estrés hace que la persona no sea capaz de desconectar una vez que finaliza su jornada laboral. Este nivel de irritabilidad afecta también a las relaciones familiares y sociales.
  • Mayor susceptibilidad ante las críticas: Los comentarios de compañeros son interpretados negativamente o como un ataque, aunque en ocasiones puedan buscar mejorar la calidad en el trabajo.
  • Incrementa el miedo al iniciar la semana: Antes de comenzar una nueva semana en el trabajo estas personas que padecen este trastorno se sienten con una sensación de ansiedad y desesperanza, siendo un auténtico problema el iniciar la semana por la vuelta al trabajo.
  • Mayor inseguridad: Acostumbran a mostrarte inseguros en el puesto de trabajo, llegando incluso a que se les olvide en ocasiones lo que estaban haciendo y no pueden recordarlo.
  • Comportamientos no habituales: La ansiedad provoca tensión y la rigidez en la forma de actuar con el resto de personas, llegando a darse comportamientos no habituales en una persona con diferente incoherencias.

Estos son solo algunos de los problemas que están derivados de la ergofobia, un trastorno que se da con mayor frecuencia de la que en un principio se pueda pensar.

Cómo afrontar la ergofobia

Si consideras que tienes un problema de ergofobia es importante que trates de afrontarla lo antes posible. Sus consecuencias tanto en el ámbito laboral como en el personal, social y familiar pueden llegar a hundir por completo a una persona, por lo que es importante detectarla a tiempo y tratarla.

Entre los principales consejos básicos a tener en cuenta para solucionar este problema están el ser capaces de detectar el problema y una vez detectado comprenderlo y normalizarlo. Para ello te será realmente útil el aprender y practicar técnicas de relajación como puede ser la meditación o el yoga, entre otros, buscar apoyo emocional en amigos o compañeros, etcétera.

Por supuesto, si haciendo esto no lograr ver una evolución y esta fobia persiste en ti, lo que debes hacer es ponerte en manos de un psicologo especializado en trastornos emocionales, quién te podrá brindar la ayuda piscoterapeutica que puedas necesitar para poner fin a tu problema. En estos casos se apuesta por una terapia cognitivo-conductual.

A través de ella se enseñan diferente técnicas que ayudan a quién tiene miedo en acudir al trabajo  para tener un mayor control sobre el mismo y a desarrollar diferentes estrategias que les permitan enfrentarse de la mejor manera posible a todos los síntomas que se le presentan.

En todo caso siempre hay que tener en cuenta que es necesario tratar el problema, ya que se trata de una fobia, por lo que, por sí misma, no va a desaparecer ni de un día para otro. Esto implica que, en función de su gravedad se necesite de una mayor o menor ayuda, pero siempre se debe actuar para evitar que llegue a convertirse en un problema muy complicado de solucionar. La detección temprana es fundamental para solucionarla con éxito.

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