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Fuente: obturador

“Ser bella es ser uno mismo. No es necesario que los demás te acepten. Tienes que aceptarte a ti mismo. »

– Thich Nhat Hanh

Leo Durocher dijo una vez: “Los buenos terminan últimos. ¿Realmente la gente agradable termina en último lugar? De vez en cuando. Depende del tipo de «bonito» que se emita. Algunas personas agradables inspiran aprecio y respeto, mientras que otras son utilizadas y abusadas. Si te consideras una persona «agradable», ¿de qué tipo eres?

Aquí hay un pequeño cuestionario de autoevaluación:

  • ¿Le resulta difícil decir «no» a las solicitudes de otras personas, incluso cuando no son razonables?
  • ¿A menudo se siente subestimado y dado por sentado?
  • ¿Cree que está siendo abusado en el trabajo o en sus relaciones personales?
  • ¿Dejas que la gente te asigne tareas domésticas que no quieren hacer por su cuenta?
  • ¿Estás de acuerdo a menudo con lo que otras personas dicen y quieren, incluso si te sientes diferente por dentro?
  • ¿Tu bondad y tu abnegación a menudo no son recíprocas?
  • ¿Tienes miedo de ser rechazado si no aceptas los caprichos y exigencias de determinadas personas?
  • ¿Te ocupas de los demás primero y de ti mismo al final?

Si respondió «sí» a cualquiera de las preguntas anteriores, es posible que esté siendo demasiado amable, al menos en algunas áreas de su vida.

Por supuesto, no hay nada intrínsecamente malo en ser amable. El mundo es un lugar mejor con gente más amable y generosa. Al mismo tiempo, es importante ser amable de una manera que sea saludable para todos los involucrados (especialmente para usted), de modo que no siempre se aferre al extremo del palo. A continuación se presentan siete claves para ganar aprecio y respeto, con referencias de mis libros (haga clic en los títulos): «Cómo comunicarse eficazmente y tratar con personas difíciles» y «¿Eres demasiado agradable?» Cómo ganar aprecio y respeto ”.

1. Practique el respeto propio: conozca sus derechos individuales

Muchos investigadores (Lefcourt, Ng et al.) Afirman que tener un sentido de control interno sobre la propia vida es una de las condiciones importantes para la salud mental. Un sentido saludable de control proviene de ejercer su derecho a establecer sus propias prioridades, a decir «no» sin sentirse culpable, a protegerse del daño, a elegir relaciones saludables, a obtener valor por su dinero y a crear su propia felicidad en la vida. . A veces, es más prudente cuidarse a sí mismo primero, para que a su vez pueda ser mejor (y más real) con los demás. Si tu vida es tuya, entonces en todo momento tienes el poder de tomar una buena decisión. Nadie puede quitarle este poder a menos que usted lo permita. Conozca sus derechos individuales y practique el respeto propio.

2. Cambie su actitud sobre tener que ser amable todo el tiempo.

«La diferencia es demasiado buena: donde termina la virtud o comienza el vicio».

Alexander Pope

Hay una gran diferencia entre ser amable porque quieres y ser amable porque tienes que hacerlo. El primero viene de tu corazón, mientras que el segundo se siente como una carga. Las personas “agradables” a menudo asocian no hacer algo por alguien con los pensamientos equivocados y las emociones negativas. Por ejemplo:

Pensamiento negativo # 1: «Soy egoísta si no ayudo a mis amigos todo el tiempo». «

Emoción negativa n. ° 1: culpa

Pensamiento negativo # 2: «No le agrado si no estoy de acuerdo con lo que quiere». «

Emociones negativas # 2: Miedo al rechazo, miedo a un resultado negativo.

Para las personas «agradables», es importante saber que se supone que nadie debe ser amable todo el tiempo. No es ni razonable ni real. Si surgen pensamientos y emociones negativas porque es selectivo con respecto a su bondad, simplemente responda con respuestas de autoconfirmación:

Auto-Confirmación # 1: «Si me doy tiempo, puedo cuidar mejor de mí y de los demás». «

Autoconfirmación # 2: «Si me trato a mí mismo con respeto, atraeré relaciones más respetuosas a mi vida». «

Siempre que sea razonable y apropiado, practique la autoconfirmación cuando se sienta presionado a ser amable. Cada vez que lo haces, te recuerdas a ti mismo que TAMBIÉN ERES IMPORTANTE.

3. Distinguir entre ser amable con las personas y tener que hacer cosas por ellas.

Hay dos formas de ser amable: ser amable y cortés con las personas y hacer cosas por ellas. Podemos practicar lo primero con casi cualquier persona, siempre que no viole nuestros límites. Como dice el refrán: “Una sonrisa no cuesta nada pero da mucho. Si bien somos corteses con las personas, al mismo tiempo podemos ser selectivos sobre lo que queremos y no queremos hacer por ellos. En comunicación, lo llamamos ser amable con la persona y firme en el asunto. Steve Jobs nos recuerda: “Su tiempo es limitado, así que no lo desperdicie viviendo la vida de otra persona. »Distinga entre ser amable con las personas y tener que hacer cosas por ellas. Elija sabiamente sus donaciones.

4. No intente complacer a todos y no trate de complacer a una persona todo el tiempo.

Nadie puede complacer a todo el mundo todo el tiempo, así que ni lo intentes. Las personas que reciben regularmente sus obsequios ingratos y no correspondidos también son más propensos a darlos por sentado. Existe un poder que viene con el ejercicio de su derecho a establecer límites y decir «no». Si bien hay muchas formas de decir «no» diplomáticamente (consulte el consejo n. ° 5 a continuación), todavía dice «no». Con mi coaching privado con clientes que aprenden a hacerse valer, a menudo les recuerdo que es más importante ser respetado que amado. Las personas agradables a menudo no reciben el respeto que se merecen, mientras que aquellos que son respetados tienen el lujo de ser amables. Una vez más, hay poder en decir «no» y establecer sus propias prioridades. Gánate el respeto primero, para que tu generosidad, cuando la ofrezcas, sea verdaderamente apreciada.

“En casa, soy un buen tipo, pero no quiero que el mundo lo sepa. He descubierto que la gente humilde no va muy lejos.

Mohamed Ali

5. Saber decir «no» lenta pero firmemente

Ser capaz de decir «no» con suavidad pero con firmeza es practicar el arte de la comunicación. Eficazmente articulado, le permite aguantar mientras mantiene la paz. En «¿Eres demasiado agradable?» Cómo ganar aprecio y respeto ”, repaso siete formas diferentes de decir“ no ”para ayudar a reducir la resistencia y mantener la paz.

“Solo diciendo que no puedes concentrarte en las cosas que son realmente importantes. »

Steve Jobs

6. Sepa que no es responsable de los sentimientos de los demás.

A veces nos sentimos presionados a hacer cosas por los demás porque no queremos que se sientan mal, incluso cuando no es razonable que hagamos todo lo que podamos. Podemos estar tan preocupados por cómo reaccionan otras personas si no obtienen lo que quieren que sumergimos nuestros propios sentimientos en los de ellos. Cuando se hace repetidamente, facilita una relación codependiente donde la felicidad de los demás se convierte en tu responsabilidad y carga.

En estas situaciones, es importante recordar que mientras seamos justos, razonables y concienzudos, no somos responsables de los sentimientos de los demás. Si rechaza sus solicitudes irrazonables y no les gusta, que así sea. Lo superarán. Mientras tanto, enséñeles cómo le gustaría que lo trataran, con más consideración y respeto.

7. Sepa que para aquellos que lo dan por sentado, menos es más

La economía opera de acuerdo con la ley de la oferta y la demanda: cuanto más abundantemente hay algo disponible, menos valioso es. La misma regla se aplica a la economía de las relaciones humanas. En presencia de personas ingratas, cuanto más les das, menos aprecian lo que les ofreces. ¿Por qué les agradarías cuando tomarlos es tan fácil y tus dones parecen tan inagotables?

Cuando corresponda, puede hacerse un gran servicio recortando o limitando sus donaciones a personas ingratas y estableciendo estándares para su generosidad (que pueden incluir valores como el respeto mutuo, la consideración, el aprecio y la reciprocidad). Si te hacen pasar un mal rato, aguanta y usa los consejos de este artículo. Recuerda que solo tú tienes el poder de decidir si quieres ser amable o no. No le des este poder tan fácilmente. Para aquellos que no pueden aceptar que ya no respondes a todos sus caprichos, pierdes poco al terminar tu servicio ingrato. Para aquellos que están comenzando a mostrar más aprecio, ahora tienen una relación más saludable.

«A algunas personas no les gusta lo que tienen hasta que se van».

En conclusión, no hay absolutamente nada de malo en ofrecer tu generosidad y amabilidad a los necesitados, a los que lo merecen, o simplemente porque tienes un gran corazón. La compasión hace del mundo un lugar mejor. Al mismo tiempo, es saludable y prudente ser una buena persona que también sepa establecer límites adecuados. Las personas amables merecen el mismo amor, aprecio y respeto que les dan a los demás, lo cual solo se puede lograr cuando comienzas a amarte, apreciarte y respetarte a ti mismo. Al afirmar estos valores, comienzas a encontrar tu propia identidad y a descubrir tu verdadera voz. No te mereces nada menos.

niprestondotcom

Fuente: niprestondotcom

Para obtener más consejos sobre la comunicación asertiva y segura, consulte mis libros (haga clic en los títulos): «Cómo comunicarse eficazmente y tratar con personas difíciles» y «¿Es usted demasiado amable?» Cómo ganar aprecio y respeto ”.

© 2013 por Preston C. Ni. Todos los derechos internacionales reservados. La infracción de los derechos de autor puede exponer al infractor a acciones legales.

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