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Fuente: Serani / ImageChef

El duelo es una experiencia universal que todos los seres humanos encuentran. Aunque la muerte afecta inevitablemente nuestras vidas, las investigaciones muestran que muchas personas sufren de diversas formas. Desde las texturas de las emociones, hasta la duración del duelo, hasta los tipos de rituales y recuerdos que ayudan a sanar una pérdida irremplazable. Lamentar la muerte de un ser querido nunca es fácil.

El suicidio, sin embargo, ha sido descrito como una muerte como ninguna otra … y realmente lo es. Death by Suicide aturde con una sorpresa abrumadora, dejando a familiares y amigos no solo de luto por la muerte inesperada, sino también confundidos y perdidos por esta inquietante pérdida.

¿Quién es un sobreviviente de una pérdida por suicidio?

A pesar de que la ciencia apoya una base neurobiológica para las enfermedades mentales, el suicidio todavía está rodeado de estigma. Gran parte del público en general cree que la muerte por suicidio es vergonzosa y culpable. Otros lo ven como una «elección que se ha hecho» y culpan a los miembros de la familia por su resultado. Y luego están las personas que no saben cómo acercarse y apoyar a quienes han perdido a un ser querido por suicidio, y simplemente evitan la situación por ignorancia. Cualquiera sea la razón, es importante señalar que la estructura subyacente del duelo por los sobrevivientes de suicidio es compleja.

Cuando alguien muere por suicidio, la investigación muestra que al menos 6 personas están íntimamente traumatizadas por la muerte. Los afectados directamente incluyen familiares directos, padres, vecinos, amigos, compañeros de clase y / o compañeros de trabajo. Y debido a que el 90% de las personas que mueren por suicidio tienen un trastorno psicológico, los médicos de salud mental también se incluyen como sobrevivientes de la pérdida por suicidio.

De los casi 800.000 suicidios notificados entre 1986 y 2010 y utilizando la estimación de 6 supervivientes de suicidio, se cree que el número de supervivientes de suicidio en los Estados Unidos alcanza los 5 millones de personas.

Entendiendo el suicidio

Por los relatos de quienes han intentado suicidarse y han vivido para hablar de ello, sabemos que el objetivo principal del suicidio no es acabar con la vida, sino acabar con el dolor. Las personas que luchan contra la depresión suicida luchan contra la agonía emocional donde la vida se vuelve difícil. La mayoría de las personas que se suicidan tienen una depresión severa que reduce sus habilidades para resolver problemas. El pensamiento corrosivo reduce el optimismo, la esperanza de posibilidad y aumenta los sentimientos de impotencia. La enfermedad depresiva en sí misma hace que sea casi imposible que desaparezca cualquier apariencia de dolor. Si bien algunos pueden argumentar que una persona que se suicida lo hizo por su propia elección, yo sostengo que la enfermedad mental grave, de hecho, limita la elección. Los estudios de aquellos que han sobrevivido a su intento de suicidio y se han recuperado de su depresión informan que están asombrados de que alguna vez hayan considerado el suicidio.

Por qué el dolor es diferente

Las investigaciones han sabido desde hace mucho tiempo que los supervivientes de suicidios atraviesan problemas de duelo muy distintos. Los familiares y amigos tienden a sentirse muy perplejos ante el suicidio. ¿Por qué pasó esto? ¿Cómo no lo vi venir? La culpa abrumadora por lo que deberían haber hecho más o menos cosas: convertirse en pensamientos inquietantes de todos los días. Los sobrevivientes de suicidio a menudo se sienten culpables como si fueran de alguna manera responsables del suicidio de su ser querido. Muchos también experimentan ira y rabia hacia su ser querido por abandonarlos o rechazarlos, o la decepción de no ser lo suficientemente poderosos, amados o lo suficientemente especiales para evitar el suicidio.

Estas suposiciones erróneas acosan a los supervivientes del suicidio durante mucho tiempo. Muchos luchan durante años para tratar de darle sentido a la muerte de su ser querido, e incluso más para hacer las paces, si es que lo hacen, con las preguntas sin respuesta que persisten.

La sociedad todavía atribuye un estigma al suicidio. Y como tal, los sobrevivientes de suicidios pueden ser culpados, juzgados o excluidos socialmente, mientras que aquellos que lloran por sus seres queridos que han muerto por una enfermedad terminal, accidente, vejez o muerte. Los otros tipos de muerte generalmente reciben simpatía y compasión. Es extraño que nunca culpemos a un miembro de la familia por el cáncer o la enfermedad de Alzheimer de un ser querido, pero la sociedad sigue ensombreciendo el suicidio de un ser querido.

Lo que también hace que el duelo sea diferente es que cuando perdemos a un ser querido por una enfermedad, la vejez o un accidente, tenemos recuerdos felices. Podemos repensar a nuestro ser querido y revivir buenos recuerdos, compartir historias con feliz nostalgia. Este no es el caso del sobreviviente de suicidio. Desafían los recuerdos: “¿Dónde son realmente buenos? «¿Quizás no estaba realmente feliz en esta foto?» «¿Por qué no vi su dolor emocional cuando estábamos de vacaciones?» A veces se vuelve angustioso conectarse con un recuerdo o compartir historias del pasado, de modo que los sobrevivientes a menudo se separan del legado de su ser querido.

Los sobrevivientes de duelo por suicidio no solo experimentan estos aspectos del duelo complicado, también son propensos a desarrollar síntomas de depresión y trastorno de estrés postraumático, un resultado directo del suicidio de su ser querido. La indescriptible tristeza del suicidio se convierte en un círculo de desconcierto, dolor, flashbacks y una necesidad de adormecer la angustia sin fin.

Maneras de ayudar a un sobreviviente de suicidio

Si conoce a alguien que ha perdido a un ser querido por suicidio, hay muchas cosas que puede hacer. Además, al comunicarse, también ayuda a eliminar el estigma de la ecuación.

  • No temas reconocer la muerte. Ofrezca sus condolencias, exprese sus sentimientos de tristeza. Asegúrese de usar el nombre del ser querido. «Mi corazón está tan triste porque John está muerto». Muchos de los que han perdido a alguien por suicidio tienen el corazón roto, clínicamente llamado miocardiopatía por estrés, y realmente necesitan su empatía, compasión y comprensión para sanar.
  • Pregúntele al sobreviviente si puede ayudarlo y cómo. Si bien es posible que no estén listos para aceptar ayuda, preguntar significa que usted está allí, que no está evitando o alejándose durante este trágico evento. La idea de estar allí cuando sea necesario es muy reconfortante para los supervivientes.
  • Fomente la franqueza. Acepte la forma en que los sobrevivientes necesitan expresar sus sentimientos. Puede ser silencio, tristeza o incluso ira.
  • Sea paciente. No establezca un límite de tiempo para el duelo de un sobreviviente. El duelo complicado puede tardar años en procesarse. Además, no limite la necesidad de un Superviviente de compartir y repetir historias, conversaciones o deseos. La repetición es un factor clave para recuperarse del duelo.
  • Escucha. Sea un oyente compasivo. Significa no intentar arreglar las cosas. El mejor regalo que puede darle a alguien querido que ha sobrevivido al suicidio es su tiempo, consuelo y amor.
  • Maneras de ayudarlo si es un sobreviviente de suicidio

  • Conéctese a sí mismo: puede ser muy doloroso, pero debe aprender a aferrarse firmemente a la verdad de que no es responsable del suicidio de su ser querido de ninguna manera.
  • No pongas límites a tu dolor. Sufre su dolor a su manera, en su propio horario. Tomará tiempo encontrar un lugar para su tristeza y pérdida. Puede que le lleve más tiempo recuperar la esperanza y considerar posibilidades.
  • Planifique con anticipación. Cuando se sienta listo, ayude a su familia a encontrar formas de marcar el cumpleaños, las vacaciones familiares u otros eventos importantes de su ser querido. Tenga en cuenta que los nuevos tiempos, experiencias o eventos serán recibidos con tristeza, incluso con reveses emocionales. Prepararse para cómo atravesará estas fechas del calendario ayudará a minimizar las reacciones traumáticas.
  • Crea enlaces. Considere unirse a un grupo de apoyo diseñado específicamente para sobrevivientes de suicidio. El entorno puede proporcionar un entorno curativo que se apoye mutuamente y sea reconfortante como en ningún otro lugar.
  • Date permiso. Llorar. Reír. Buscar ayuda profesional si la necesita. Recuerde, está atravesando una de las pérdidas más difíciles y puede tomar el control del camino hacia la recuperación.
  • Citas

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