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“Cuando te ves en una situación que tienes que soportar y atravesar, es mejor tomar una decisión. Enfréntalo con firmeza y adáptate a todo de la mejor manera posible. Esto disminuye el mal, mientras que preocuparse y despotricar solo sirve para aumentar su propio tormento. -Thomas Jefferson

Leigh Prather / Shutterstock

Fuente: Leigh Prather / Shutterstock

Las palabras anteriores reflejan las actitudes y características que veo en mis clientes más resistentes. Especialmente ahora, en este momento sin precedentes.

Mis clientes incluyen madres de niños pequeños, dueños de negocios, educadores, estudiantes, médicos, enfermeras y trabajadores del transporte. Ninguno de ellos nació con la proverbial «cuchara de plata». Cada uno ha enfrentado desafíos familiares y de la niñez, abuso, pérdida y lesiones físicas o mentales de diversos tipos y grados. Sin embargo, si existe el «crecimiento postraumático» y la sabiduría ganada con tanto esfuerzo que puede acompañar a la adversidad, la tienen. Aprendo de ellos todos los días.

Aquí están las cualidades de resiliencia que mis clientes han encarnado en estos días difíciles.

1. Aceptan lo que “es”. Aprenden lo suficiente sobre lo que está sucediendo para tener una idea de la realidad de la situación y lo que deben hacer como resultado para enfrentar la oportunidad.

2. Une fois qu’ils ont « encadré » le problème, c’est-à-dire qu’ils ont compris les paramètres de la situation, les risques et les limites, ils se concentrent sur les domaines où ils ont le pouvoir d ‘ir adelante. Esto puede incluir lo que pueden y deben hacer por sí mismos y sus familias. También puede incluir ayudar a otros necesitados.

3. Giran y cambian de dirección, se vuelven creativos y están listos para adaptarse a nuevas situaciones y nueva información a medida que ingresan.

4. Están trabajando activamente para aliviar el «miedo anticipatorio», esos miedos rellenables que son tan contagiosos en este momento. En esta línea, limitan su consumo de personas negativas e información sensacionalista.

5. Aunque es difícil recordar esto en una crisis, recuerdan que no durará para siempre. Tienen la imaginación para empezar a pensar positivamente en el futuro.

6. Valoran la comunidad y suscriben verdaderamente la creencia de que “una marea alta levanta todos los barcos”. Se cuidan sabiamente mientras consideran el bienestar de los demás. Llevan una generosidad de espíritu. Hacen concesiones para sí mismos y para los demás y saben que todos lo entendemos y hacemos lo mejor que podemos.

7. Aceptan la ansiedad, el miedo y la tristeza inherentes a este entorno actual de ambigüedad, respuestas limitadas y resultados desconocidos. Es posible que busquen hacer cosas para expresar estos sentimientos a través del movimiento, la música, el dibujo o el diario. Una vez más, al encontrar su poder donde pueden, también encuentran formas de calmar los sentimientos difíciles. Usan cosas que mejoran el pensamiento del momento presente (yoga o meditación), “proyectos” creativos (música, dibujo), ejercicios, acercarse a amigos y familiares o conectarse con la práctica espiritual.

Finalmente, algunos días pueden dominar estas estrategias de afrontamiento mejor que otros. Y así será por ahora. Saber esto y encontrar compasión por ellos mismos a pesar de ello, también es un signo de resiliencia.