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Fuente: New Africa / Shutterstock

Cuando pensamos que alguien está solo, casi siempre imaginamos al individuo literalmente solo, pero muchos experimentan la soledad a pesar de estar cerca de otras personas, o incluso en el contexto de una relación comprometida.

La psicóloga clínica Ami Rokach dice que la soledad es una experiencia que tenemos cuando no nos sentimos cuidados o importantes para quienes nos rodean. Es algo que muchos experimentan pero no revelan a los demás, a pesar de su frecuencia. Dos de cada cinco estadounidenses dicen que a veces o siempre sienten que sus relaciones sociales no son significativas, y uno de cada cinco informa que se siente solo o socialmente aislado.

Aunque la soledad es difícil de manejar para cualquiera, sentirse solo en una relación es difícil en sí mismo, como dice Rokach: “La soledad en el matrimonio es algo muy doloroso de experimentar. En la cultura occidental, el matrimonio y las relaciones íntimas serias están destinadas a protegernos de la soledad … por lo que sentirse alejado de nuestra persona más cercana, de quien debe ser nuestro amante y amigo, es muy doloroso y, a veces, incluso aterrador. Cuando una pareja no puede confiar el uno en el otro emocionalmente; cuando tienen miedo constante de ser juzgados o ridiculizados; cuando no pueden compartir libremente entre ellos sin ser atacados, se sienten solos y esto puede llevarlos a la ira, la depresión y la frustración. «

Rokach continúa explicando por qué ocurre la soledad en las relaciones, aunque parezca inesperado: “La soledad puede surgir en las relaciones por varias razones. Las personas pueden haber comenzado la relación inicialmente porque estaban solas. Una relación que surge de la soledad generalmente termina en soledad. Otra razón por la que puede surgir la soledad es que un miembro, o ambos, se sienten incapaces de compartir y discutir los problemas con su pareja de manera segura. Esto podría provocar enojo y enojo y estos sentimientos pueden comenzar a acumularse si no se resuelven. Además, se puede desarrollar una falta de confianza debido a las frecuentes críticas que la pareja puede dirigirse entre sí. Finalmente, una fuente importante de soledad es darse por sentado. «

La soledad a menudo se confunde con la depresión porque tienen características similares, como el dolor emocional y la impotencia. La principal diferencia es que aquellos que están solos a menudo esperan que su dolor desaparezca una vez que hayan establecido relaciones con los demás. Sin embargo, la depresión y la soledad están relacionadas, y las personas solteras son más propensas a experimentar depresión. Esto es especialmente cierto para aquellos con estilos de apego inseguros, ya que a menudo tienen dificultades para establecer relaciones, lo que los deja vulnerables a la soledad y la depresión.

De hecho, la soledad está empezando a verse como un gran perjuicio para la salud física y mental. Los estudios han encontrado vínculos entre la soledad y la obesidad, problemas cardiovasculares, mayor estrés y disfunción inmunológica. Además, la soledad puede causar no solo estrés diario, sino también estrés crónico.

Llewellyn Boggs, escritora colaboradora, Informe sobre el trauma y la salud mental

Editor en jefe: Robert T. Muller, The Trauma and Mental Health Report

Copyright Robert T. Muller.

Imagen de Facebook: Nueva África / Shutterstock

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