Así como las plantas de nuestra casa o jardín necesitan nuestro apoyo para crecer y florecer, debemos decidirnos y hacer el esfuerzo de florecer nosotros mismos. No sucede simplemente por crecer y envejecer.
La psicóloga Lynn Soots dijo:
Florecer es el producto de la búsqueda y el compromiso de una vida auténtica que brinda alegría y felicidad internas a través del cumplimiento de objetivos, la conexión con las pasiones de la vida y el disfrute de los logros a través de los picos y valles de la vida.
Soots enfatizó que florecer no es un rasgo o una característica; es una elección Ella dice que florecer es un proceso que requiere acción. Se necesita esfuerzo.
Es por eso que elegí hacer “¡Flourish!” mi mantra para 2023. Adopto un eslogan personal cada año nuevo en lugar de hacer propósitos de año nuevo. En lugar de una lista rápidamente olvidada de lo que se debe hacer, lo que no se debe hacer y lo que se quiere hacer, resumo mis aspiraciones y esperanzas para el año en una frase simple o una sola palabra a la que puedo recurrir, según sea necesario, para mantenerme encaminado.
El año pasado fue «Abraza tu vida».
Hace un par de años, fue «Shine!»
Entonces, florece. ¿Qué significa exactamente? Como amante de toda la vida de las cosas que crecen verdes, a menudo uso imágenes de la naturaleza y el jardín para ilustrar conceptos que pueden parecer abstractos. En este caso, las referencias botánicas son más adecuadas porque la palabra florecer proviene de la palabra latina para flor, flos. Piensa en cómo una planta, cuando florece, arroja nuevos tallos, hojas y, finalmente, flores o frutos. Algo que está floreciendo muestra amplia evidencia de su salud y éxito. Lo mismo ocurre con las personas que están floreciendo.
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Florecer es un tema favorito en el campo de la psicología positiva. Va más allá de la mera felicidad o el bienestar e incluye una gama de factores que evidencian una salud psicológica positiva. Martin EP Seligman, director del Centro de Psicología Positiva de la Universidad de Pensilvania, es el “padre fundador” de este concepto de florecimiento en el campo de la psicología positiva.
Seligman desarrolló un modelo PERMA de cinco partes en su esfuerzo por articular lo que significa florecer. Los cinco factores que describió en su libro Flourish son emociones positivas, compromiso, relaciones, significado y logros.
El modelo PERMA transmite la idea de que florecer es un estado que creamos al cuidar cada uno de los cinco factores, tal como cuidamos nuestras plantas y flores. Comenzamos a hacer esto agregando verbos a cada uno de ellos: Aumentar nuestras emociones positivas; Comprometerse con el mundo y nuestro trabajo; desarrollar relaciones significativas; encontrar significado y propósito en nuestras vidas; y lograr nuestras metas aplicando nuestras fortalezas y talentos para convertirlos en logros.
Los psicólogos suelen estar de acuerdo en que el florecimiento incluye el bienestar, la felicidad y la satisfacción con la vida. Pero es más que eso. También incluye estas características: optimismo, relaciones positivas, dominio, autodeterminación, resiliencia, crecimiento personal, vitalidad y autoestima.
También se ha propuesto que la virtud y la salud sean componentes del florecimiento. La estabilidad financiera y la salud espiritual también pueden ser parte de ello. Me encanta el concepto de florecimiento que se encuentra en la Biblia. Allí significa paz, o shalom, en todas direcciones. Esto implica equilibrio, armonía y proporción. Nada está fuera de lugar o fuera de control. Por muchas subcategorías que podamos definir, el punto más importante es que florecer es lo opuesto a languidecer.
En mi caso, mi elección de centrarme en florecer este año representa exactamente lo contrario de la sensación de que languidecía hace solo unos años. Viviendo donde empecé, en mi antigua ciudad natal, me enfrenté repetidamente a la absoluta falta de oportunidades para alguien con mis habilidades y talentos particulares. Luché para ganarme la vida a duras penas en un pueblo cuya apariencia revela la depresión y el pesimismo que mantienen a sus residentes sumidos en la miseria y soñando con un escape, pero que rara vez eligen hacer ese escape.
Incluso mis amigos no parecían saber cómo hablar conmigo sobre las cosas que me interesaban, dejándome sintiéndome terriblemente solo la mayor parte del tiempo.
Me sentí completamente fuera de lugar allí. Hasta el punto de regresar allí, mi vida se había desarrollado en ciudades importantes con amplias oportunidades de trabajo, una vida social activa y viajes por todo el mundo. Regresar a la ciudad de la que había huido a los 17 años cuando me fui para convertirme en un estudiante universitario de primera generación dejó en claro cuánto había cambiado y cuánto más esperaba de mi vida.
Resultó que estar de regreso en Ye Olde Hometowne significaba que estaba allí cuando mi madre más me necesitaba, ya que sus afecciones médicas crónicas se agudizaron y finalmente necesitó un cuidador interno. Me convertí en ese cuidador. Es un eufemismo serio decir que fue extremadamente difícil y traumático.
Después de que mamá muriera en octubre de 2019, supe que tenía que irme de casa por segunda vez en mi vida si quería volver a disfrutar de mi vida y prosperar.
Lecturas esenciales de psicología positiva
No hace exactamente dos años, pensé en irme. Hice un gran acto de fe (y escribí sobre ello aquí) y me mudé a Atlanta, una ciudad próspera donde las haya, porque vi una oportunidad de trabajo y una vida social más satisfactoria y de estar cerca de mis dos hermanas, que ya vivían a las afueras de la ciudad.
Encontré un trabajo que me permite usar mis mejores habilidades de escritura para hacer un trabajo significativo y también paga bien. Me encanta mi apartamento, especialmente su chimenea a leña y balcón. He encontrado diversión y alegría inesperadas en mis relaciones familiares. Y he comenzado lentamente a desarrollar nuevas amistades.
Este año decidí que con estas piezas muy positivas en su lugar, es hora de que florezca este yanqui de Connecticut trasplantado a la capital del Nuevo Sur. Es hora de disfrutar de la paz y el shalom en todas las direcciones, especialmente en el interior.
Espero que usted también elija y tome medidas para prosperar. Puedes comenzar por extraer profunda y deliberadamente del alimento de tus propias raíces, la riqueza de las experiencias de tu vida y la sabiduría que te enseñan tus luchas y sufrimientos.
¡Florecer!
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