Η λήψη ενός προβιοτικού μπορεί να μειώσει το άγχος εάν περιέχει έναν συγκεκριμένο τύπο βακτηρίων. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο PLoS One διαπίστωσε ότι, από τα πολλά στελέχη προβιοτικών, ο Lactobacillus (L.) rhamnosus έχει τα περισσότερα στοιχεία που δείχνουν ότι θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά το άγχος.
Οι ερευνητές εξέτασαν 22 μελέτες σε ζώα και 14 κλινικές μελέτες σε ανθρώπους που διερεύνησαν την επίδραση των προβιοτικών στο άγχος. Αν και οι ερευνητές δεν μπόρεσαν να βρουν πειστικά στοιχεία σε ανθρώπινες μελέτες, ανακάλυψαν ότι τα προβιοτικά, ειδικά αυτά που περιέχουν Lactobacillus (L.) rhamnosus, μείωσαν σημαντικά τις συμπεριφορές άγχους σε μελέτες τρωκτικών. Τα προβιοτικά έχουν βοηθήσει ιδιαίτερα τα τρωκτικά που εκτίθενται σε αγχωτικές συνθήκες ή υποφέρουν από φλεγμονή του εντέρου.
Τα προβιοτικά συμπληρώματα είναι ένας πολλά υποσχόμενος τομέας έρευνας που επικεντρώνεται στον άξονα μικροβίωσης-έντερο-εγκεφάλου, τη σύνδεση μεταξύ των ευεργετικών μικροβίων του εντέρου που ζουν στο έντερο και της σωματικής και ψυχικής υγείας. Υπάρχουν νέα στοιχεία ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης και στην προστασία του οργανισμού από τις καταστροφικές σωματικές και ψυχικές επιπτώσεις του στρες.
Η έλλειψη ωφέλιμων μικροοργανισμών στο έντερο έχει συνδεθεί με προβλήματα όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η νόσος του Αλτσχάιμερ και η κατάθλιψη. Τα βακτήρια του εντέρου μπορούν να επηρεαστούν από εντερικές λοιμώξεις ή από τη λήψη αντιβιοτικών, τα οποία μπορούν να σκοτώσουν ωφέλιμα ή «καλά» βακτήρια. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η εντερική λοίμωξη σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αγχώδους διαταραχής τα επόμενα δύο χρόνια. Ορισμένες μελέτες έχουν συνδέσει τη χρήση αντιβιοτικών με την ανάπτυξη αγχωδών διαταραχών στο μέλλον.
Ως εκ τούτου, τα προβιοτικά μπορεί να είναι χρήσιμα για την εγκατάσταση ή την αποκατάσταση ωφέλιμων μικροοργανισμών στο έντερο, ειδικά εάν υπάρχει ανεπάρκεια καλών βακτηρίων. Αυτός είναι ο λόγος που όλο και περισσότεροι γιατροί προτείνουν τη λήψη προβιοτικών με αντιβιοτικά.
Ενώ ο Lactobacillus (L.) rhamnosus είναι το προβιοτικό στέλεχος με τα πιο πρόσφατα δεδομένα για τη μείωση του άγχους, μπορεί να υπάρχουν πολλά άλλα στελέχη που θα μπορούσαν να βοηθήσουν, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για τον εντοπισμό αυτών των στελεχών. Η συνεχιζόμενη έρευνα θα ξεκλειδώσει τις πολλά υποσχόμενες δυνατότητες των προβιοτικών στη θεραπεία του άγχους.
Πρόσφατα σχόλια