Πηγή: Mayur Gala/Unsplash
Η αντίληψη των περισσότερων ανθρώπων για τη θεραπεία ζευγαριών είναι ότι είναι η έσχατη λύση, αυτό που κάνετε με απρόθυμα πριν υποβάλετε αίτηση διαζυγίου, ώστε να μπορείτε να πείτε: «Δοκιμάσαμε τα πάντα». Είναι μερικές συνεδρίες συζήτησης μπροστά σε άλλο άτομο για να επιβεβαιώσετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τα πράγματα να λειτουργήσουν.
Και ενώ αυτή η αντίληψη είναι μερικές φορές σωστή, είναι στην πραγματικότητα πιο συνηθισμένο για τα ζευγάρια να αναζητούν θεραπεία επειδή θέλουν να αποφύγουν όλα αυτά για τα οποία μόλις έγραψα.
Τα ζευγάρια δεν θέλουν να φτάσουν στο σημείο της τελευταίας λύσης. Δεν θέλουν να χωρίσουν και δεν θέλουν να συνεχίσουν να τσακώνονται με τον ίδιο μη παραγωγικό τρόπο, ειδικά μπροστά σε κάποιον άλλο.
Αντί να βλέπετε τη θεραπεία ζευγαριών ως την αρχή του τέλους, ακολουθούν τρεις λόγοι για να την κάνετε πριν προκύψουν σημαντικά προβλήματα σε μια σχέση.
1. Μάθετε τις δεξιότητες εκ των προτέρων
Δεν υπάρχει κανόνας που να λέει ότι πρέπει να περιμένετε έως ότου τα πράγματα είναι τραγικά προτού μάθετε τους καλύτερους τρόπους επικοινωνίας, μάχης, επανόρθωσης και εκδήλωσης αγάπης. Μπορείτε να μάθετε αυτές τις απαραίτητες δεξιότητες σχέσεων πριν προκύψουν προβλήματα και, στη συνέχεια, θα είστε εξοπλισμένοι για να χειριστείτε τα εν λόγω προβλήματα όταν προκύψουν.
Θέλετε να μάθετε τους τέσσερις προγνωστικούς διαζυγίου του Τζον Γκότμαν για να τους αποφύγετε; Πώς να επισκευάσετε μετά από μια διαμάχη; Οι καλύτεροι τρόποι για να δείξετε την αγάπη και τη δέσμευσή σας; Πώς να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας; Πώς να ρυθμίσετε τη διάθεσή σας; Μπράβο, μάθε αυτά τα πράγματα. Συσσωρεύστε τις δεξιότητες τώρα, μαζί, όταν βρίσκεστε σε μια εξαιρετική θέση στη σχέση σας και θα είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τις πιο δύσκολες στιγμές που έρχονται.
2. Εγγραφείτε για να αποφύγετε προβλήματα
Ακριβώς όπως βλέπουμε το γιατρό μας για ετήσιες φυσικές εξετάσεις κάθε χρόνο ή αλλάζουμε τακτικά το λάδι στα αυτοκίνητά μας, μια προληπτική συνεδρία μπορεί να βοηθήσει να σταματήσουν τα προβλήματα πριν ξεκινήσουν. Σκεφτείτε το σαν έναν έλεγχο σχέσης.
Αφιερώστε μια ώρα για να συζητήσετε τυχόν αναδυόμενα ζητήματα, να αναθεωρήσετε πώς επικοινωνείτε και χειρίζεστε τις συγκρούσεις και να προβλέψετε τις επερχόμενες προκλήσεις που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε και πώς θα τις ξεπεράσετε.
Η αντιμετώπιση πιθανών προβλημάτων και η ενίσχυση της σχέσης εκ των προτέρων καθιστά πολύ πιο εύκολο τον χειρισμό μελλοντικών προβλημάτων.
Αυτή η προληπτική εργασία θα δημιουργήσει τα θεμέλια αμοιβαίας επένδυσης, ευθυγράμμισης και επικοινωνίας.
3. Τα προβλήματα μπορεί να υπάρχουν ήδη
Δεν το λέω για να σας τρομάξω, αλλά τα προβλήματα δεν έρχονται από το πουθενά.
Υπάρχει πιθανότητα ο ένας ή και οι δύο να έχετε κάποιες ανησυχίες, ίσως όχι αρκετά μεγάλες ώστε να είναι πρόβλημα, αλλά πιθανά προβλήματα που θα μπορούσαν να γίνουν πραγματικά προβλήματα.
Ίσως αποφεύγετε και οι δύο μια σημαντική απόφαση για τη ζωή σας επειδή δεν συμφωνείτε για το τι πρέπει να κάνετε ή έχετε κάποια παρατεταμένη δυσαρέσκεια ή πόνο από το παρελθόν που προσπαθείτε να αγνοήσετε για να εξαφανίσετε τα συναισθήματα.
Κοιτάζοντας πίσω, τα ζευγάρια συνήθως συνειδητοποιούν ότι θα έπρεπε να είχαν αντιμετωπίσει τα προβλήματα πολύ πριν φαίνονται σαν προβλήματα. Η ανακάλυψη και η αντιμετώπιση προβλημάτων, ακόμη και μικρών, μπορεί να αποτρέψει την κλιμάκωση τους.
Επιπλέον λόγος: είναι πιο αποτελεσματικό
Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η θεραπεία ζευγαριών είναι το τελευταίο καρφί στο φέρετρο, επειδή τα ζευγάρια γενικά περιμένουν πολύ καιρό για να την ξεκινήσουν, όπως χρόνια και χρόνια δυστυχίας, επιθυμίες για αλλαγή και το ενδεχόμενο να τερματίσουν τη σχέση πριν δοκιμάσουν τη θεραπεία.
Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να είναι απίστευτα αποτελεσματική όταν δεν είναι πολύ αργά.
Εάν περάσετε 10 χρόνια θυμωμένος με τον σύντροφό σας, μερικές συνεδρίες δεν θα το διορθώσουν.
Κατ' αναλογία, δεν περιμένουμε να μολυνθούν οι πληγές για να τις αντιμετωπίσουμε. Μόλις καταλάβουμε ότι αιμορραγούμε, πλένουμε το κόψιμο και το φροντίζουμε. Το ίδιο πρέπει να κάνουμε και με τις σχέσεις μας. Όταν δείτε μια πληγή, περιποιηθείτε την αμέσως. Ένα Band-Aid είναι πολύ πιο εύκολο από τη χειρουργική επέμβαση, τελικά.
Και τώρα αυτό;
Εάν αυτοί οι λόγοι σας έχουν πουλήσει, τότε υπέροχο. Τώρα είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε. Μπορείτε να το κάνετε με τον παραδοσιακό τρόπο, με έναν καλά εκπαιδευμένο θεραπευτή ζευγαριών, ή μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για το πώς να έχετε μια υγιή σχέση με άλλους τρόπους.
Επομένως, προχωρήστε και ρυθμίστε τη σχέση σας. Δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή από τώρα.
Για να βρείτε έναν θεραπευτή, επισκεφτείτε τον Κατάλογο Θεραπειών του PsychologyBlog.
Πρόσφατα σχόλια