Επιλέξτε σελίδα

Το να υποφέρετε από συνεχή φόβο, κρίσεις πανικού ή να αισθάνεστε κυριευμένοι από επαναλαμβανόμενες ανησυχίες που επηρεάζουν την κανονική καθημερινή απόδοση μπορεί να γίνει πρόβλημα ψυχικής υγείας. Το TAG είναι απόλυτα ελεγχόμενο εάν ληφθεί η απαραίτητη βοήθεια.

Το να έχεις ένα επεισόδιο άγχους ή πανικού είναι μια φυσιολογική κατάσταση όταν περνάς μια στιγμή άγχους ή δύσκολες καταστάσεις, το πρόβλημα είναι όταν το αίσθημα του φόβου είναι μόνιμος σύντροφος. Αυτός γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD) είναι μια περιοριστική παθολογία που μπορεί να εμποδίσει τον πάσχοντα να ζήσει μια φυσιολογική ζωή.

Θεωρείται μια ψυχική ασθένεια της οποίας το κύριο χαρακτηριστικό είναι ότι το προσβεβλημένο άτομο παρουσιάζει μια οξυμένη κατάσταση μόνιμης και ανεξέλεγκτης ανησυχίας.

Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να καταλάβουν ότι είναι ασθένεια και δεν ξέρουν πώς να συμπεριφερθούν με αυτούς που υποφέρουν από αυτήν ή τι να κάνουν αν υποφέρουν από αυτήν. Το να έχετε πληροφορίες από ειδικούς και να γνωρίζετε σε ποιον να απευθυνθείτε είναι απαραίτητο για την αντιμετώπιση και τον έλεγχο των συμπτωμάτων.

Το γενικευμένο άγχος επηρεάζει μεταξύ 3% και 5% των ενηλίκων, οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς με ποσοστό μεγαλύτερο από 50% από τους άνδρες. Η GAD προκαλεί τον πάσχοντα να βρίσκεται σε κατάσταση ανησυχίας και νευρικότητας για μεγάλο μέρος του χρόνου. Η κατάσταση μπορεί να εκδηλωθεί για μήνες, ακόμη και χρόνια, εάν δεν ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα.

Προειδοποιητικά σημάδια

Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών (NIH, για το ακρωνύμιο του στα αγγλικά) υποδεικνύει ότι το GAD δεν εμφανίζεται ξαφνικά, αναπτύσσεται αργά. Εμφανίζεται συχνά μετά την ηλικία των 30 ετών, ωστόσο, εμφανίζεται και στα παιδιά, επομένως η ηλικία δεν είναι αποκλειστική.

Ένα σημάδι που μπορεί να υποδεικνύει ότι έχετε τη διαταραχή είναι όταν δεν μπορείς να ελέγξεις την ανησυχία ή νευρικότητα για καθημερινές καταστάσεις. Γενικά, κάποιος γνωρίζει ότι το πρόβλημα δεν είναι τόσο μεγάλο, αλλά είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας να συγκρατήσουμε τις λιγούρες.

Άλλα σημάδια είναι: προβλήματα συγκέντρωσης ή χαλάρωσης, διαρκώς ανήσυχος, υποφέρουν από χρόνια κόπωση, επιρρεπής σε εκπλήξεις. Συχνά, άτομα με GAD είναι αϋπνίες ή δυσκολεύονται να κοιμηθούν; υποφέρουν από πονοκεφάλους και στομαχόπονους, μυϊκή ένταση ή παθήσεις των οποίων η προέλευση είναι δύσκολο να εντοπιστεί.

Τα σημάδια περιλαμβάνουν: δυσκολία στην κατάποση, νευρικά τικ, άφθονη εφίδρωση, ζάλη, πνιγμό ή συχνά πηγαίνοντας στην τουαλέτα. Η κατάθλιψη, η ανασφάλεια και η έλλειψη ελπίδας είναι άλλες εκδηλώσεις του συνδρόμου.

Πυροδοτεί το GAD

Κάποιοι εσωτερικοί ή εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να πυροδοτήσουν επεισόδια άγχους, ανάλογα με την ηλικία του ατόμου. Συχνά, τα παιδιά και οι έφηβοι με GAD κατακλύζονται από ανησυχίες που σχετίζονται με την απόδοση σε αθλητικές ή ακαδημαϊκές δραστηριότητες. κατάσταση υγείας συγγενών ή καταστροφικά γεγονότα (επιδημίες, πόλεμοι...).

Από την πλευρά τους, οι ενήλικες με αγχώδες σύνδρομο αναστατώνονται από καταστάσεις που σχετίζονται με την εργασία, τα οικονομικά, την υγεία, την ασφάλεια των παιδιών ή των μελών της οικογένειας. Μπορούν επίσης να αισθάνονται ακραίο άγχος σχετικά με τη συμμόρφωση με τις υποχρεώσεις, χρέη, εργασίες στη δουλειά ή στο σπίτι.

Η διαταραχή μπορεί να προκαλέσει σωματικές εκδηλώσεις όπως δυσκολία στην αναπνοή, πόνο, κόπωση και άλλα συμπτώματα που παρεμβαίνουν στην καθημερινότητά σας. Το GAD μπορεί να έχει στάδια βελτίωσης ή επιδείνωσης, το τελευταίο όταν υπάρχουν στρεσογόνες στιγμές (εξετάσεις, ασθένειες ή συγκρουόμενα γεγονότα).

Τι προκαλεί το GAD;

Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι υπάρχουν γονίδια που αυξάνουν την τάση να υποφέρουμε από αυτό το πρόβλημα.

Στον τομέα της βιολογίας, έχει επίσης αποδειχθεί ότι μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στην επαφή με ερεθίσματα που οδηγούν σε κάποιο βαθμό γενικευμένου άγχους. Αυτή η τάση αποκτάται αναπτυξιακά ή κληρονομείται.

Υπάρχουν και εξωτερικοί παράγοντες, όπως η ζωή σε ένα αγχωτικό περιβάλλον ή έχουν βιώσει ένα τραυματικό γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ταλαιπωρία από τη διαταραχή. Επιπλέον, υπάρχουν παθολογίες όπως η κατάθλιψη ή συναισθηματικά προβλήματα που πυροδοτούν τη ΓΑΔ.

θεραπευτικές επιλογές

Όταν αρχίσουν να εμφανίζονται σημάδια προβλημάτων άγχους ή εάν έχετε κοντά σας άτομα που εμφανίζουν συμπτώματα, καλό είναι να ρωτήσετε για το θέμα και, εάν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις, να ζητήσετε βοήθεια από ειδικό.

Υπάρχει μεγάλη ποικιλία διαθέσιμων θεραπειών για τον έλεγχο της ΓΑΔ, η εφαρμογή τους εξαρτάται από το πόσο σοβαρό είναι το πρόβλημα και από το τι καθορίζουν οι επαγγελματίες (γιατρός, θεραπευτής, ψυχολόγος, ψυχίατρος).

Μερικοί άνθρωποι καταφεύγουν σε μεθόδους αυτοβοήθειας για να ξεπεράσουν τις κρίσεις άγχους, μέσω της γιόγκα, του διαλογισμού, των αλλαγών συνήθειας, των ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων, του διαβάσματος και άλλων μέτρων για τη μείωση των επιπέδων άγχους.

Είναι απαραίτητο να πάτε σε ψυχολογική θεραπεία με σκοπό τη διοχέτευση ιδεών, την κατανόηση του τι συμβαίνει και την αλλαγή μοτίβων συμπεριφοράς για τη διαχείριση του άγχους. Υπάρχουν επίσης ομάδες υποστήριξης και ομαδικές θεραπείες για να ενώσουν τις δυνάμεις τους με άτομα που αντιμετωπίζουν τα ίδια προβλήματα. Αυτή η τελευταία ενέργεια είναι βοηθητική, γιατί όσοι πάσχουν από ΓΑΔ ξέρουν ότι τα βάσανά τους μοιράζονται, κάτι που σβήνει τα κόμπλεξ.

Υπάρχουν φαρμακολογικές θεραπείες που ανακουφίζουν τα συμπτώματα της ΓΑΔ, ιδιαίτερα αγχολυτικά, αντικαταθλιπτικά ή αντιψυχωσικά. Αυτά πρέπει να χορηγούνται υπό ιατρική επίβλεψη. Η αυτοθεραπεία δεν συνιστάται σε καμία περίπτωση.

Είναι πάντα απαραίτητο να εντοπιστεί το πρόβλημα. Οσο νωρίτερα τόσο το καλύτερο. Το ιδανικό είναι να αρχίσετε να ασκείτε χαλαρωτικές δραστηριότητες για να προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα μέσω τεχνικών χαλάρωσης ή θετικών δραστηριοτήτων. Σε περίπτωση που τίποτα από αυτά δεν λειτουργεί, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσουμε ότι εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από αυτή τη διαταραχή και ότι μπορεί να ελεγχθεί με έγκαιρη βοήθεια.

Το να στηρίζεσαι σε άλλους ανθρώπους για να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα είναι πάντα καλή συμβουλή.Το σημαντικό είναι να γνωρίζεις ότι, καθώς πρόκειται για παθολογία, η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει λίγο. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσουμε την ασθένεια χωρίς στίγμα.

Η μετάβαση σε ειδικούς επαγγελματίες είναι ένας ιδανικός τρόπος για να βρείτε την καλύτερη θεραπεία που ταιριάζει στο βαθμό του άγχους. Το σημαντικό είναι να μπείτε στον δρόμο για να είστε ξανά χαρούμενοι και παραγωγικοί, ξεπερνώντας το εμπόδιο που δημιουργείται από την ακραία ανησυχία.