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Wasabi Publicity/Adobe, usado con permiso

Un día antes de la pandemia, insistí en pagar la cuenta de un amigo en un restaurante japonés. El cangrejo picante era maravilloso y el jengibre permaneció en mi boca. Desafortunadamente, el almuerzo se había atrasado una hora y yo estaba ansioso por volver a la oficina, pero sentí que no podía salirme de la conversación.

Mi amiga me había confiado que su marido se había estado acostando con prostitutas. No podía imaginar cómo terminar una conversación tan vulnerable. Si bien mi regalo de tiempo y simpatía fue generoso, ella no consideró cómo me impactaría su historia, dada mi propia historia de agresión sexual. Sin saber cómo cuidarme, me congelé cuando se revelaron los horribles detalles. Tomé mi wasabi, escuchando y pensando en cómo nunca más podría confiar en su esposo. Nunca pude confiar en un mentiroso después de mi agresión sexual. No fue personal. Era solo un límite.

Desencadenado por el tema y sintiéndome en conflicto por mi falta de límites, compensé pagando cuando llegó la factura.

En retrospectiva, veo que la relación alimentó el comportamiento familiar que había desarrollado como resultado del TEPT complejo. A los 17 entregué el testimonio que metió en la cárcel a mi pedófilo de barrio. Desde que cumplí 50 años, he estado escribiendo para explorar cómo las personas pueden superar el condicionamiento del trauma.

He aquí cómo evitar algunas trampas traumáticas.

Tiempo: es posible que dedique demasiado tiempo para evitar el dolor del TEPT

¿Cuál es tu relación con el tiempo? ¿Esperas hasta el último minuto para llegar a tiempo? ¿La prisa hace que tu corazón lata más rápido? ¿O te ofreces continuamente como voluntario para cosas para las que no tienes tiempo?

Puede comenzar a sanar escribiendo primero sobre su relación con el tiempo y respondiendo a la pregunta: «¿Cómo se desencadena o alivia mi experiencia traumática como resultado de cuán temprano o tarde llego o cuánto tiempo dedico a los demás?» El tiempo es tu bien más preciado porque nunca puedes crear más.

Una vez me senté en una junta directiva de voluntarios disfuncionales. El «ayudante» en mí iba a ayudar a esta organización sin fines de lucro a pesar de los gritos y los chismes. Mi esposo respondió a mis quejas con ilustraciones de cómo es el comportamiento respetuoso. Dos años después, finalmente renuncié. ¿Cómo estás pasando tu tiempo, tu vida?

Dinero: el TEPT puede influir en los gastos excesivos

Mi viaje de ser un deudor de seis cifras a un asalariado de seis cifras se detalla en el libro New Job, New You de Alexandra Levit. Las lecciones de mi vida son simples: crea asociaciones y planes para mantenerte responsable con el dinero. Me comunico con mi socio comercial acerca de cualquier gasto superior a $500 y, en mi matrimonio, llamo a mi esposo antes y después de hacer las compras.

La forma en que compro alimentos ejemplifica cómo el PTSD ha moldeado mis gastos. Cuando era niño, mi familia hacía las compras en Fort Knox, donde cargábamos dos o tres carritos. Era más barato en la base, y mi padre militar aún no tenía opciones de compra en el almacén. Mis padres se criaron durante la Depresión, por lo que nuestra despensa siempre estaba surtida.

Aprendí a calmarme no solo comiendo sino también comprando. Debido a que mis padres mostraron amor comprando y almacenando carritos y carritos de comida, asocié las compras de comestibles con el amor. Después de haber sido molestada repetidamente por un vecino y desarrollar un trastorno de estrés postraumático complejo, ir de compras y comer se convirtió en un ritual relajante. Como adulto, a mis amigos y familiares les encantaba ser alimentados por mí, lo que alimentó aún más el acaparamiento de mi despensa. Traté este comportamiento durante años y años en Deudores Anónimos.

Hoy, antes de que me entreguen los comestibles en el porche delantero, aclaro el monto con mi esposo, quien me ayuda a comparar los gastos con un presupuesto que refleja nuestras metas financieras para la jubilación. La asociación continúa aliviando el dolor de PTSD de los gastos excesivos.

Objetivos: los que tienen un rendimiento superior pueden mantenerse ocupados para evitar los recuerdos del trastorno de estrés postraumático

En la escuela secundaria, mis padres me prohibieron postularme para presidente de la clase, a pesar de que mis amigos me rogaron que lo hiciera. Era conocido por los divertidos anuncios matutinos que estallaban en los salones de clases. Empujaría un cojín de gritos y luego diría: «Ahora que tengo su atención, el club Beta tendrá una venta de pasteles esta tarde». Mi habilidad para llamar la atención rápidamente me sirve hasta el día de hoy como publicista internacional.

Lecturas esenciales sobre el trastorno de estrés postraumático

Mirando hacia atrás, mis padres no entendían por qué me inscribí en tanto: estaba tratando de mantenerme fuera de mi vecindario para evitar la pederastia y la tortura mental de la que mis padres no sabían nada. Inscribirse en todos los clubes era una forma de mantenerse constantemente ocupado. El ajetreo calmó mi dolor. Jugué al ajedrez, actué en obras de teatro, aprendí otros idiomas y visité hogares de ancianos. Haría cualquier cosa para mantenerme alejado de mi suburbio y del monstruo que vivía allí.

Las actividades me condicionaron a mantenerme ocupado como una forma de evitar enfrentarme a las dificultades. Décadas más tarde, ahora que elegí calmarme con la quietud y el silencio, puedo ver claramente cuando otros luchan con el movimiento constante que permite nuestra sociedad moderna. Deja poco espacio para la autorreflexión, y mucho menos para el trabajo profundo e intenso de curarse del trauma y administrar el autocuidado. Me convertí en un triunfador para adormecerme así como otros toman drogas para adormecer el dolor de sus vidas.

La recuperación de dar su tiempo a personas que no lo merecen, gastar dinero para calmarse a sí mismo o involucrarse en actividades de rendimiento excesivo tiene mucho en común con aceptar cualquier adicción. No es un camino sencillo, pero es posible. Escribir en un diario al respecto puede ser el primer paso para usted.

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